Trudno mi coś doradzić jak nie widzę planu, ale możesz spróbować jakieś 55-58 kg i robić negatyw z izoholdem w połowie (mniej więcej przy kącie prostym przedramienia do ramienia.
A w jakim chwycie doszedłeś do tego? Jeżeli w nachwycie, to spróbuj najpierw większy ciężar w silniejszym chwycie (najlepiej neutralnym) i jak przyzwyczaisz organizm do ciężaru przejdź na nachwyt.
Ale tak w ogóle przy tym ciężarze przejście z 51 do 55 to duży skok. Zwiększaj nawet o 0,5 kg tygodniowo. I tak kroczek po kroczku. I rób deloady.
