Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Pomoc w powrocie i rozpoczęciu treningów

Pomoc w powrocie i rozpoczęciu treningów 2021/02/28 22:02 #63591

  • jasiek93
  • jasiek93 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Witam chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu planu treningowego na początek przygody ze street workout ostatni post jaki dodałem był prawie 3 lata temu i niestety w tamtym czasie odpusciłem treningi z powodu rożnych sytuacj życiowych ,ale teraz wracam i zamierzam bardziej zainteresować sie street workout w ostatnim czasie zaczelem robic w domu jakies podstawowe pompki ,przysiady ,podciągniecia +dieta na redukcje i waga zeszła z 95 na 87 mysłe jeszcze zejść około 4 kg i zacząć dodawać kalorie na dodatni bilans żeby popracować nad siłą maxow nie znam ale robie 10-12 pompek w seri 5 podciagniec przysiadów mysle ze zrobie okolo 15 -20 w seri .Zamierzam zmienic miejsce treningów na park street workout zeby zwiekszyć możliwości treningowe i tu mam prośbe o zarys jakiegoś treningu i wskazówki na początek żeby zwiekszyć ilości powtorzeń w cwiczeniach , moge cwiczyć 2 x w tyg ze wzglesu na dużo pracy jak sie uda bede starał się 3 x w tyg.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Pomoc w powrocie i rozpoczęciu treningów 2021/02/28 22:12 #63592

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3894
  • Podziękowania: 218
  • Oklaski: 18
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, jasiek93

Pomoc w powrocie i rozpoczęciu treningów 2021/03/02 16:21 #63613

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 835
  • Podziękowania: 50
  • Oklaski: 4
Za dużo rozkminy za mało działania ;)
Zacznij... I to najlepsze na start.

[url=https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/19-trening/35-kalistenikatreningwdomu[/url]

Zerknij tutaj i dobierz sobie coś z propozycji. Załóż dziennik i będziemy w miarę możliwości pomagać.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): X-ManMaciej
Moderatorzy: Pepes

facebook

Jednym z największych wyzwań w życiu jest bycie
sobą w świecie, który próbuje byś był jak reszta.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Muscle Up

Kolejny tutorial od Sebastiana: ″Chyba większość ludzi zaczynających ćwiczyć Street Workout zafascynował właśnie muscle up, w tym video poradniku przygotowałem ćwiczenia które pomogą Ci w nauce tego wejścia na drążek.″

Więcej…

Back Lever - Waga tyłem

Tutorial od naszego kolegi: Waga Tyłem / Back Lever tutorial. Zapraszamy do oglądania.

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.