TEMAT: Pomoc w powrocie i rozpoczęciu treningów

Witam chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu planu treningowego na początek przygody ze street workout ostatni post jaki dodałem był prawie 3 lata temu i niestety w tamtym czasie odpusciłem treningi z powodu rożnych sytuacj życiowych ,ale teraz wracam i zamierzam bardziej zainteresować sie street workout w ostatnim czasie zaczelem robic w domu jakies podstawowe pompki ,przysiady ,podciągniecia +dieta na redukcje i waga zeszła z 95 na 87 mysłe jeszcze zejść około 4 kg i zacząć dodawać kalorie na dodatni bilans żeby popracować nad siłą maxow nie znam ale robie 10-12 pompek w seri 5 podciagniec przysiadów mysle ze zrobie okolo 15 -20 w seri .Zamierzam zmienic miejsce treningów na park street workout zeby zwiekszyć możliwości treningowe i tu mam prośbe o zarys jakiegoś treningu i wskazówki na początek żeby zwiekszyć ilości powtorzeń w cwiczeniach , moge cwiczyć 2 x w tyg ze wzglesu na dużo pracy jak sie uda bede starał się 3 x w tyg.

Zerknij tutaj :
workout-polska....treningowy

Za dużo rozkminy za mało działania
Zacznij... I to najlepsze na start.

[url=https://workout-polska.pl/index.php/artykuly/19-trening/35-kalistenikatreningwdomu[/url]

Zerknij tutaj i dobierz sobie coś z propozycji. Załóż dziennik i będziemy w miarę możliwości pomagać.