Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Czy można tak ćwiczyć?

Czy można tak ćwiczyć? 2020/05/20 19:53 #54295

  • andrej
  • andrej Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 18
  • Oklaski: 0
Czy dobrym pomysłem byłoby trenować raz seriami a na następnym trening obwodami i jakie efekty dają serie a jakie obwody
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Czy można tak ćwiczyć? 2020/05/20 20:00 #54297

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 724
  • Podziękowania: 64
  • Oklaski: 4
Sam tak trenuje, obwody zajmują znacznie mniej czasu i spalą więcej kcal, więc są dobre pod wytrzymałość i redukcję. Z kolei serie nadają się bardziej pod trening siłowy, hipertrofię, ale nie jest to reguła. Można je stosować wg swoich upodobań treningowych.

Ostatnio zmieniany: 2020/05/20 20:00 przez koteł.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Czy można tak ćwiczyć? 2020/05/20 20:00 #54298

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Online
  • Złoty forowicz
  • Żeby wyjść na szczyt, musisz iśc pod góre.
  • Posty: 222
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 1
andrej napisał:
Czy dobrym pomysłem byłoby trenować raz seriami a na następnym trening obwodami i jakie efekty dają serie a jakie obwody

fajny pomysł, ja robiłem jak zaczynałem jeden trening serie dipów pompek podciągnięć z doczepionym ciężarem a następny trening obwody,

trening z doczepionym ciężarem zbuduje siłę, a obwody wytrzymałość, co uczyni Cię wszechstronnym i będziesz zajebiście progresowal, polecam taki sposób, robisz sobie serie z ciężarem 5x5 a obwody 80% maksa dane cwiczenie w każdym obwodzie.
2k21
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): andrej
Moderatorzy: Pepes

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Przeskok nad drązkiem / Jump over the bar

Kolejny tutorial od Sebastiana. Tym razem dotyczący przeskoku nad drążkiem wraz z jednoczesnym obrotem o 180º. Miłego oglądania.

Więcej…

Nowe Parki do Street Workout

Mamy informację o planowanych nowych Parkach do Street Workout-u. Tym razem nowe Parki powstaną w: Gdańsku, Piasecznie, oraz Rzeszowie.  

Więcej…

Freeruning

Artykuł od naszego kolegi trenującego Freeruning: Co to jest Freeruning? Freerun (ang. wolny bieg) ? sport ekstremalny polegający na wykonywaniu efektownych i trudnych tricków podczas pokonywania przeszkód ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.