Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Z Siłowni na SW - BAZA

Z Siłowni na SW - BAZA 2020/02/21 15:01 #51584

  • Xyvinn
  • Xyvinn Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 14
  • Oklaski: 0
Hejo, postanowiłem, ze zamienie siłownie na SW. Jesli chodzi o baze to nie jest najsilniejsza i wyczytałem, ze powinno sie zaczac od jej wzmocnienia.
Moje Maxy
podciaganie podchwytem 8x
dipy +/- 15
pompki +/- 25
L-sita wykonam
do uzytku posiadam gumy oporowe

Jaki trening polececie typowo pod wzmonienie bazy? chcialbym cwiczyc 3x w tygodniu, poniewaz 2x w tygodniu trenuje muay thai.
Myslalem o obwodach 3x w tygodniu z aplikacji Madbarz ale sam juz nie wiem bo opinie są podzielone. Podzielicie sie swoimi planami pod baze? Pozdrawiam :) dodam, ze dobrze sie czuje przy FBW
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Z Siłowni na SW - BAZA 2020/02/21 17:10 #51587

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2074
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
może być madbarz np body killer.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Z Siłowni na SW - BAZA 2020/02/21 17:15 #51589

  • Xyvinn
  • Xyvinn Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 14
  • Oklaski: 0
Dziekuje za pomoc :) i wykonywac go 3x w tygodniu tak?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Jeśli robię krok w tył,
to tylko po to, żeby wziąć rozbieg.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Break The Bar! vol. 2 - Street Workout Freestyle Contest

Po udanej pierwszej edycji zawodów: Break The Bar!, przyszła pora na ich kolejną edycję.   Poniżej zamieszczamy pierwsze wzmianki o imprezie. ...

Więcej…

Szkoła na drążku 6 - Zeskok z drążka

W tym tutorialu zaprezentowany został sposób na efektowny zeskok z drążka. Niestety, kolejny raz nie potrafię nadać temu ćwiczeniu polskiej nazwy.

Więcej…

Posiłek po treningowy

Posiłek po treningu jest równie istotny jak posiłek spożywany przed treningiem. Mimo, że bardzo często po skończonych ćwiczeniach nie odczuwamy uczucia głodu to jednak zawsze warto coś zjeść, choćby garść suszonych owoców czy małą porcję jogurtu. Wynika to przede wszystkim z tego, że...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.