× Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

Zaawansowany trening wagi przodem

Więcej
2020/02/14 16:32 #51493 przez GAJU_SW
Zaawansowany trening wagi przodem was created by GAJU_SW
Trening wagi przodem ang. Front lever dla osób zaawansowanych . W internecie można znaleźć masę tutoriali dla osób początkujących . Wychodząc z inicjatywą dla osób które są na wyższym poziomie przygotowałem krótką rutynę .

1. Rozgrzewka 10-15min jest ona dla nas priorytetem
2. Front lever pull ups 80% maksymalnych możliwości (4 serie)
3. Front lever press 80% (4 serie)
4.Front lever holds ze zmianą rozstawienia 80% (4 serie)
5. 55 podciągnięć w jak najkrótszym czasie

Zamieszczam rutyne w postaci video , mam nadzieje że dla kogoś się przyda :)

Za tę wiadomość podziękował(a): zulco

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/02/14 16:54 #51494 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Zaawansowany trening wagi przodem
Przykleiłem temat ;)
Za tę wiadomość podziękował(a): GAJU_SW

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Pepes
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum