Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Trening bazowy

Trening bazowy 2020/02/11 22:50 #51471

Siema, czy ktoś by był w stanie pomóc mi dobrać lub napisać jakiś plan treningowy? Moje maxy :
pull up - 15
dipy- +/- 35
Push up 49
Muscle up - 2
Wcześniej jechałem swoim planem który teraz przestał działać i szukam tu czegoś nowego.
Moje cele są jasne
*zwiększona liczba powtórzeń w muscle up
*Poprawa sylwetki (180cm,73kg) w tym podlany, mocny dość brzuch który bym chciał odsłonić
*zwiększona liczba powtórzeń w pull up, dipach i Push up
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening bazowy 2020/02/11 23:24 #51472

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1898
  • Podziękowania: 124
  • Oklaski: 16
Jakim planem trenowałeś do tej pory?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening bazowy 2020/02/12 09:57 #51474

Kura workout poziom 2 - znajdziesz go na YT
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening bazowy 2020/02/12 14:16 #51480

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 184
  • Podziękowania: 19
  • Oklaski: 5
Podwieszaj ciężar do pasa i kontroluj makro :P
Ostatnio zmieniany: 2020/02/12 14:16 przez Wariot.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening bazowy 2020/02/19 10:36 #51553

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8264
  • Podziękowania: 494
  • Oklaski: 124
Weź trening kadeta V2 -
Zrób go i napisz jak CI poszło, ile czasu Ci to zajęło itp.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 7 - Opaska wzmacniająca chwyt

Wiele osób trenujących Street Workout zafascynowało się tym sportem z powodu widowiskowych akrobacji, które można wykonywać na drążku. Jednak w rzeczywistości, to co wygląda tak prosto na filmikach, okazuje się być dosyć trudne do wykonania w rzeczywistości.

Więcej…

Jak zrobić Wejście Siłowe - Muscle Up

Jest to jedno z pierwszych ćwiczeń, które początkujące osoby trenujące Street Workout chciały by zgłębić. Wejście Siłowe nie jest jednak wcale takie proste do wykonania. Gdy obserwujemy inne osoby wykonujące ?Muscle Up? wszystko wydaje się bardzo łatwe. Jednak gdy sami próbujemy okazuje się, że coś jest nie tak.

Więcej…

Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup

Tutorial - Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup exercises before Jak wiemy rozgrzewka jest jedną z najważniejszych części treningu. Jej prawidłowe przeprowadzenie zmniejsza ryzyko kontuzji, oraz poprawia efektywność treningu.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.