Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Trening bazowy

Trening bazowy 2020/02/11 22:50 #51471

Siema, czy ktoś by był w stanie pomóc mi dobrać lub napisać jakiś plan treningowy? Moje maxy :
pull up - 15
dipy- +/- 35
Push up 49
Muscle up - 2
Wcześniej jechałem swoim planem który teraz przestał działać i szukam tu czegoś nowego.
Moje cele są jasne
*zwiększona liczba powtórzeń w muscle up
*Poprawa sylwetki (180cm,73kg) w tym podlany, mocny dość brzuch który bym chciał odsłonić
*zwiększona liczba powtórzeń w pull up, dipach i Push up
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening bazowy 2020/02/11 23:24 #51472

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2957
  • Podziękowania: 187
  • Oklaski: 18
Jakim planem trenowałeś do tej pory?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening bazowy 2020/02/12 09:57 #51474

Kura workout poziom 2 - znajdziesz go na YT
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening bazowy 2020/02/12 14:16 #51480

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 433
  • Podziękowania: 25
  • Oklaski: 5
Podwieszaj ciężar do pasa i kontroluj makro :P
Ostatnio zmieniany: 2020/02/12 14:16 przez Wariot.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening bazowy 2020/02/19 10:36 #51553

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8305
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Weź trening kadeta V2 -
Zrób go i napisz jak CI poszło, ile czasu Ci to zajęło itp.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Wyznaczaj sobie cele i dąż do nich,
osiągnięty cel da Ci dalszą motywację,
a droga którą będziesz podążał, by go osiągnąć, da ci siłę.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rutyny MadBarz - Średnio zaawansowani

Tym razem prezentujemy zestaw rutyn MadBarz dla osób średnio zaawansowanych.

Coś dla bardziej wymagających zawodników.

Więcej…

Crossfit

Co to jest Crossfit? Próbowaliście może kiedyś wbiec na wysokie schody, bądź na szczyt góry i mimo że już nie dawaliście rady biegliście dalej z językiem na brodzie? A może na zajęciach WF-u kazano wam zrobić w określonym czasie maksymalnie dużo brzuszków, przysiadów, bądź pompek?   Crossfit wygląda podobnie...

Więcej…

Nowy Park do Workout - Warszawa Bemowo

Na wiosnę, na Bemowskim osiedlu Przyjaźń powstanie nowy Park do uprawiania Street Workout-u. Podobno inicjatorami akcji jest warszawska grupa...  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.