Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Przejscie z bazy pod elementy

Przejscie z bazy pod elementy 2020/02/09 22:40 #51449

  • Jaszczomp95
  • Jaszczomp95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 88
  • Oklaski: 0
Dobra dzieki i jeszcze. Czy 1 ćwiczenie na brzuch starczy w Obwodzie/secie? Czy lepiej mieć po 2 ćwiczenia typowo na brzuch? Takich setów chciałbym wykonać od 4 do 5 Nawet :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Przejscie z bazy pod elementy 2020/02/10 14:22 #51452

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 408
  • Podziękowania: 38
  • Oklaski: 2
Wystarczy, same pompki i podciąganie mocno angażuje brzuch.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Przejscie z bazy pod elementy 2020/02/10 15:02 #51453

  • Jaszczomp95
  • Jaszczomp95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 88
  • Oklaski: 0
Dobra i jeszcze ostatnie pytanie, ponieważ chciałbym aby było wszystko dopięte na ostatni guzik :lol:. W takim obwodzie wcisnąć 2 rodzaje podciągnieć, czy wystarczy 1 rodzaj podciągniecia na obwód i np co SET zmieniać chwyt? (nachwyt, podchwytem i chin ups)
1 SET
Nachwyt
2 Set
Podchwyt
...
Nie będzie za mało na bica i plecy?
Ostatnio zmieniany: 2020/02/10 15:02 przez Jaszczomp95.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Przejscie z bazy pod elementy 2020/02/10 15:41 #51456

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1001
  • Podziękowania: 84
  • Oklaski: 6
Ja na Twoim miejscu robiłbym np:
Set 1 4-5 razy
- nachwyt
- dipy
- wznosy nóg
- wykroki
a jeśli po tym będzie Ci mało to dodałbym:
Set 2 4-5 razy
- podchwyt
- wąskie pompki
- hollow body
- przysiady bułgarskie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Przejscie z bazy pod elementy 2020/02/10 16:14 #51457

  • Jaszczomp95
  • Jaszczomp95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 88
  • Oklaski: 0
Dobra, dzieki wielkie za pomoc doceniam mocno B). Zaraz zaczynam trening to dam wam znać jak było. A na nogi to u mnie przysiady klasyczne, przysiady ze sztangą i pistolety więc już sobie dobiorę.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Przejscie z bazy pod elementy 2020/02/11 10:37 #51466

  • Jaszczomp95
  • Jaszczomp95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 88
  • Oklaski: 0
Ludy dzisi udało mi się zrobić moje pierwsze Muscle upy! Jestem mega podjarany. Wszytko to kwestia głowy B).Po prostu podeszedlem do drążka i zrobiłem!A co do treningu to potem wam powiem. :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Przejscie z bazy pod elementy 2020/02/11 10:51 #51467

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1001
  • Podziękowania: 84
  • Oklaski: 6
Gratuluje :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Przejscie z bazy pod elementy 2020/02/18 16:13 #51540

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8264
  • Podziękowania: 494
  • Oklaski: 124
Ekstra, gratuluję.

Tylko nie przejmuj się jak za kilka dni Ci nie wyjdzie.

Sam pamiętam że jak się nauczyłem, to po kilku dniach już mi nie wychodziło na treningu, a za kilka dni znowu umiałem.

Machaj na razie na ilość, a za miesiąc zacznij szlifować technikę
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Przejscie z bazy pod elementy 2020/02/21 21:39 #51594

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 538
  • Podziękowania: 28
  • Oklaski: 4
Pierwszy MU daje skrzydeł xd fakt, czasem wejdzie, czasem nie. Teraz pewnie bym nie zrobił bo przerwa od MU jest.
Graty i ćwicz jak zulco radzi.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Back Lever - Waga tyłem

Tutorial od naszego kolegi: Waga Tyłem / Back Lever tutorial. Zapraszamy do oglądania.

Więcej…

Szkoła na drążku 1 - Wymyk tyłem

Pierwszą serię tutoriali rozpoczynamy od filmików naszego kolegi zza wschodniej granicy: ?????? ???????a (Michaiła Waratowa). Seria jego tutoriali nazywa się ????? ???????, co w dosłownym tłumaczeniu na język polski oznacza szkołę drążka.

Więcej…

Nowy Park do Workout - Warszawa Bemowo

Na wiosnę, na Bemowskim osiedlu Przyjaźń powstanie nowy Park do uprawiania Street Workout-u. Podobno inicjatorami akcji jest warszawska grupa...  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.