Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Trening 14 latka

Trening 14 latka 2020/01/28 22:03 #51227

  • Kaganek
  • Kaganek Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Oklaski: 0
Jak trening polecacie polecacie dla 14 latka. Trenóue pół roku kalistenike i trochę silowni.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening 14 latka 2020/01/28 22:57 #51228

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 454
  • Podziękowania: 49
  • Oklaski: 2
Może coś więcej napiszesz w jaki sposób trenujesz?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening 14 latka 2020/01/29 06:54 #51229

  • Kaganek
  • Kaganek Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Oklaski: 0
Trenuje raczej w dni wolne bo w tygodniu nie mam czasu a mój trening wygląda tak:
Podciągnięcia nad chwytem *5
Brzuszki *10
Pompki diamentowe *5-10
Podciągnięcia pod chwytem *5
Dociągania kolan do klatki wisząc *10-15
Chciałbym urozmaicić ten trening
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening 14 latka 2020/01/29 06:59 #51230

  • Kaganek
  • Kaganek Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Oklaski: 0
I zapomniałem dodać 5 serii i 30s odpoczynku po każdej
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening 14 latka 2020/01/29 09:33 #51231

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 597
  • Podziękowania: 36
  • Oklaski: 4
Dni wolne to w Twoim przypadku sobota i niedziela? Dobrze jakbyś miał jakieś dni w tygodniu żeby trening wychodził co 2-3 dni. Nawet lepiej poświęcić 15 minut codziennie niż 90min w sobote i niedziele a w tygodniu nic.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening 14 latka 2020/01/29 09:57 #51232

  • Kaganek
  • Kaganek Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Oklaski: 0
Postaram sie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening 14 latka 2020/01/29 11:59 #51237

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 597
  • Podziękowania: 36
  • Oklaski: 4
coś jeszcze na nogi np przysiady czy wykroki dodaj :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Kaganek

Trening 14 latka 2020/02/18 14:44 #51532

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8267
  • Podziękowania: 496
  • Oklaski: 124
Cześć,

Trening kadeta_V2 może wypróbujesz.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Runmageddon - Dasz radę?

Na wiosnę szykuje się ciekawa impreza w stylu "Reebok Spartan Race". Będzie to pierwsza edycja nowej zabawy pod nazwą "Runmageddon". Jeśli lubisz ekstremalne wyzwania, nieziemskie zmęczenie, rywalizację, oraz całą masę błota, to ta impreza jest właśnie dla Ciebie...  

Więcej…

Dynamiczne wejście na drążek / Dynamic bar entrance Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastaina. Co to tym razem będzie: ″Dynamiczne wejścia i triki są bardzo efektowne. Zapraszam do obejrzenia i nauki.″

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.