Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Rozgrzewka

Rozgrzewka 2019/11/21 16:04 #50435

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 104
  • Oklaski: 0
Czy rozgrzewka typu kolana wysoko pajacyki może byc do podniesienia tętna przed właświm treningiem w domu?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Rozgrzewka 2019/11/21 17:20 #50436

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 2015
  • Podziękowania: 133
  • Oklaski: 17
może być
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Rozgrzewka 2019/11/28 14:56 #50502

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8267
  • Podziękowania: 495
  • Oklaski: 124
Przed właściwym treningiem powinna być rozgrzewka właściwa.
Ta rozgrzewka to rozgrzewka ogólna.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Rozgrzewka 2019/11/29 19:21 #50525

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 698
  • Podziękowania: 62
  • Oklaski: 15
Najlepiej na początek właśnie zacząć od czegoś takiego, żeby podnieść temperaturę ciała, a potem przejść do rozgrzewki właściwej, żeby dogrzać poszczególne stawy, które będą pracowały w treningu. Po rozgrzewce warto jeszcze wykonać aktywację danych mięśni przy użyciu gumy oporowej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Nie ma złej pogody czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Bar Spinning Tutorial / kręcenie na drążku!

Tym razem poradnik do nauki bardzo łatwego kręcenia na drążku do przodu. Obejrzyj tutorial i zaskocz innych nowym trikiem na drążku. Zapraszam!

Więcej…

Recenzja ze Street Workout Poland Championships 2014

Street Workout Poland Championships 2014 mamy już za sobą. Zawody które odbyły się w dniach 23-24 sierpnia były wykonane w sposób bardzo profesjonalny. Wszystko zostało zapięte na ostatni guzik. ...

Więcej…

Bar Spinning #2 / kręcenie na drążku tyłem - Street Workout podstawy

Obiecany poradnik do nauki kręcenia tyłem po wejściu taboretem!(poprzedni poradnik). Jeśli wejście taboretem jest dla Was proste, z Bar Spining-iem też sobie poradzicie. Zapraszam do obejrzenia i nauki.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.