Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Jakie ćwiczenia przy rwie kulszowej

Jakie ćwiczenia przy rwie kulszowej 2019/10/12 10:03 #49779

Mam problem ostatnio z lendzwiami, przestałem ćwiczyć trójbój, m
Myślałem żeby ćwiczyć drążek i dipy wydaje mi się że lendzwia i noga rwąca nie będą tam aż tak aktywne ? Jakieś porady( dostałem zastrzyki B12 i jakieś tam luzujace mięśnie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jakie ćwiczenia przy rwie kulszowej 2019/10/18 16:57 #49848

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8158
  • Podziękowania: 491
  • Oklaski: 123
Czy masz jakąś przepuklinę międzykręgową?
Czy teraz coś boli?
Od kiedy boli?
Jak często boli?

Podciąganie, dipy wchodzą bez problemu.
Napinaj przy tym sylwetkę, to wzmocnisz brzuch, a on jest Ci bardzo potrzebny.

Jak nic nie boli to i pompki wchodzą bezproblemowo.

Ostrożnie z treningiem brzucha. Lepiej więcej statyki (izometrii), ale wznosy kolan lub nóg do drążka też wchodzą i przy tego typu problemach można niby wykonywać. Pod warunkiem że nic nie boli.

Przysiady lepiej zamienić na pół przysiady.
Nogi są bardzo ważne. Musisz się nauczyć teraz dźwigać więcej nogami, a nie plecami (nauczyć się kucać przy podnoszeniu lub przy wiązaniu butów).

Jak się powoli rozkręcisz to i sylwetki gimnastyczne lekko zaczniesz wprowadzać.

Ogólnie to na przykład trening kalisteniczny w domu bez sprzętu (jest na naszej stronie) możesz próbować wykonywać.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Słownik Street Workout

Poniższy Słownik Street Workout powstał z potrzeby uporządkowania terminów, które ciągle przetaczają się w różnorodnych artykułach o tematyce SW. Zawiera najpopularniejsze ćwiczenia (również gimnastyczne), które są wykonywane przez miłośników Street Workout-u.   W miarę możliwości oraz waszych sugestii będziemy go dalej rozwijać.

Więcej…

Przysiady

Przysiady (ang. squats) - Jedno z popularniejszych ćwiczeń wykonywanych na zajęciach z Wychowania Fizycznego. Angażuje w głównym stopniu mięśnie nóg i pośladków oraz mięśnie głębokie brzucha. W mniejszym stopniu (w sposób pasywny lub izometryczny) angażowane są wszystkie pozostałe mięśnie naszego ciała.

Więcej…

FIWE - Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness

FIWE - Międzynarodowe Targi Branży Fitness & Wellness to biznesowe wydarzenie organizowane w Warszawskim Centrum EXPO XXI, w dniach 12-13 września 2015 roku.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.