Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Dipy

Dipy 2019/10/06 19:41 #49707

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 173
  • Podziękowania: 18
  • Oklaski: 5
Witam ekspertów!

Otóż mam dosyć nietypowe pytanie. Dipy powinny być wykonywane w protrakcji czy retrakcji łopatek bo się z kolegą ostatnio sprzeczaliśmy , ja uważam , że w retrakcji a wy?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipy 2019/10/06 20:20 #49708

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1559
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 12
po nazwie nie pamiętam ale łopatki powinny być zbliżone do siebie jak przy podciąganiu.Zresztą wstań przy lustrze i zobacz na barki jak wyglądają jak nie są spięte łopatki
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dipy 2019/10/06 21:50 #49710

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Online
  • Złoty forowicz
  • Posty: 368
  • Podziękowania: 18
  • Oklaski: 4
Protreakcję można robić w celu dopięcia klatki jak jesteśmy na górze i kierując zgięcie łokciowe w przód. Reszta tak jak Rabbek pisze.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Szkoła na drążku 6 - Zeskok z drążka

W tym tutorialu zaprezentowany został sposób na efektowny zeskok z drążka. Niestety, kolejny raz nie potrafię nadać temu ćwiczeniu polskiej nazwy.

Więcej…

Back Lever One Arm - Waga Tyłem na jednej ręce

Zwykły back lever (waga tyłem) to dla Ciebie nic trudnego? To znak że czas przejść na wyższy poziom! W tym poradniku zobaczysz jak nauczyć się back levera na jedną rękę! Zapraszam! Sebastian!

Więcej…

Jak zrobić Front Lever?

Front Lever (po polsku: waga w zwisie przodem) - Jest to pozycja statyczna (izometryczna), bardzo często wykonywana przez osoby trenujące Gimnastykę i Street Workout. Polega na zwieszeniu i utrzymaniu siłą ramion wyprostowanego ciała w pozycji poziomej...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.