Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Kilka pytań joł joł!

Kilka pytań joł joł! 2019/08/10 21:02 #48887

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 59
  • Oklaski: 0
Siemanko mam kilka zagadek w głowie przez te internety piepszone.
1. Od dziś zaczołem uczyć się skłonu głowy do kolan i jakas yoga dupa mówi coś że nie mozna zaokroaglać pleców to prawda? ktoś może potrafi i mi powie czy można zaokrąglać plecy i jak wogóle go wykonać zeby robić go na luzie.
2.Jak robię ćwiczenie na brzuch na drążku unuszenie kolan to nie czuje pieczenia tylko takie jakby ciśnienie w żołądku
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kilka pytań joł joł! 2019/08/10 21:05 #48888

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
ad 1 nie wiem ;)
ad 2 jak wisisz to zepnij mocno brzuch i dopiero wtedy kolana do góry . Jak idziesz w dół to też kontrolując opuszczanie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kilka pytań joł joł! 2019/08/11 12:24 #48891

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 283
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Chodzi o to żeby ciągnąć klatką do nóg a nie głową (łamiemy się w biodrach). Zaokrąglone plecy nie sa dobre :)
Chyba dużą role będzie odgrywać tu tylna strona nóg.
Ostatnio zmieniany: 2019/08/11 12:25 przez Hryniak.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kilka pytań joł joł! 2019/08/13 15:22 #48932

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8107
  • Podziękowania: 488
  • Oklaski: 123
Chcesz być bardziej rozciągnięty to musisz rozciągać całe ciało. Te zaokrąglone plecy też się rozciągają w ten sposób.

Jeśli dopiero zaczynasz, to nie kontrolujesz (nie izolujesz) do końca które mięśnie czy ścięgna są rozciągane.
Z czasem będziesz wiedział że przy skłonach to rozciągasz pośladki i dwugłowe, a inne mięśnie izolujesz.

Na początek tego typu "błędy" można pominąć. Z czasem popracujesz nad techniką (taką jaka Cie będzie interesowała).
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Ostatnio zmieniany: 2019/08/13 15:23 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Muscle up 360

Kolejny tutorial od Sebastiana. Tym razem dynamiczny element jakim jest Muscle Up 360º. Miłego oglądania.

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Szkoła na drążku 8 - Wspieranie wychwytem

Kolejne ćwiczenie przedstawione w naszym tutorialu jest ćwiczeniem zaczerpniętym bezpośrednio z gimnastyki sportowej. Na pierwszy rzut oka można stwierdzić, że jest to rodzaj Muscle Up-a, wykonywanego z większym zamachem ciała.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.