Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Kilka pytań joł joł!

Kilka pytań joł joł! 2019/08/10 21:02 #48887

  • zoogyone
  • zoogyone Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 104
  • Oklaski: 0
Siemanko mam kilka zagadek w głowie przez te internety piepszone.
1. Od dziś zaczołem uczyć się skłonu głowy do kolan i jakas yoga dupa mówi coś że nie mozna zaokroaglać pleców to prawda? ktoś może potrafi i mi powie czy można zaokrąglać plecy i jak wogóle go wykonać zeby robić go na luzie.
2.Jak robię ćwiczenie na brzuch na drążku unuszenie kolan to nie czuje pieczenia tylko takie jakby ciśnienie w żołądku
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kilka pytań joł joł! 2019/08/10 21:05 #48888

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 1704
  • Podziękowania: 109
  • Oklaski: 12
ad 1 nie wiem ;)
ad 2 jak wisisz to zepnij mocno brzuch i dopiero wtedy kolana do góry . Jak idziesz w dół to też kontrolując opuszczanie.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kilka pytań joł joł! 2019/08/11 12:24 #48891

  • Hryniak
  • Hryniak Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 443
  • Podziękowania: 22
  • Oklaski: 4
Chodzi o to żeby ciągnąć klatką do nóg a nie głową (łamiemy się w biodrach). Zaokrąglone plecy nie sa dobre :)
Chyba dużą role będzie odgrywać tu tylna strona nóg.
Ostatnio zmieniany: 2019/08/11 12:25 przez Hryniak.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kilka pytań joł joł! 2019/08/13 15:22 #48932

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8206
  • Podziękowania: 493
  • Oklaski: 124
Chcesz być bardziej rozciągnięty to musisz rozciągać całe ciało. Te zaokrąglone plecy też się rozciągają w ten sposób.

Jeśli dopiero zaczynasz, to nie kontrolujesz (nie izolujesz) do końca które mięśnie czy ścięgna są rozciągane.
Z czasem będziesz wiedział że przy skłonach to rozciągasz pośladki i dwugłowe, a inne mięśnie izolujesz.

Na początek tego typu "błędy" można pominąć. Z czasem popracujesz nad techniką (taką jaka Cie będzie interesowała).
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Ostatnio zmieniany: 2019/08/13 15:23 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rozgrzewka - Część 1: Wstęp

Jedna z najważniejszych części treningu, a jednocześnie najczęściej bagatelizowana przez początkujących (i nie tylko) sportowców. Ponieważ jest to tzw. temat rzeka, podzielimy go na kilka części prezentowanych w kolejnych artykułach.

Więcej…

Muscle Up

Kolejny tutorial od Sebastiana: ″Chyba większość ludzi zaczynających ćwiczyć Street Workout zafascynował właśnie muscle up, w tym video poradniku przygotowałem ćwiczenia które pomogą Ci w nauce tego wejścia na drążek.″

Więcej…

Street Workout Poland Championships 2014

Mimo iż wakacje się jeszcze na dobre nie rozpoczęły, to wielu z nas już wygląda ich końca. Dlaczego? Otóż w dniach 23 - 24 sierpnia, w nowo wybudowanym Parku do Street Workout w Rzeszowie odbędą się Mistrzostwa Polski Street Workout 2014...  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.