Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Plan fbw

Plan fbw 2019/05/09 11:27 #46875

Witam ponownie! :lol:

Grupa mi ostatnio bardzo pomogła za co jestem wdzięczny, więc myślę, że myślę tutaj będzie podobnie.

Jeśli trenuje metodą fbw w obwodach to lepiej wykonać 3 obwody, ale po 2 ćwiczenia na każdą grupę, czy 4 obwody po 1 ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową ? (pomijając brzuch). Wiem, że w kalistenice nie ma ćwiczeń izolowanych, ale zastanawia mnie to bardzo, ponieważ różne źródła podają inne informacje. :huh:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Plan fbw 2019/05/09 11:32 #46876

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2633
  • Podziękowania: 172
  • Oklaski: 18
jeżeli robisz łatwiejsze ćwiczenia to dajesz ich więcej jak trudniejsze to dajesz mniej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Jaszczomp95

Plan fbw 2019/05/09 11:38 #46877

Dzięki za pomoc B)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Plan fbw 2019/05/15 14:17 #47015

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8283
  • Podziękowania: 500
  • Oklaski: 125
Ja zawsze będę sugerował żeby na jedną partię mięśniową robić minimum 2 ćwiczenia.
Zawsze lepiej dać mięśniom więcej różnorodnych bodźców, bo wtedy mięśnie będą w przyszłości potrafiły lepiej zareagować na różne stawiane przed sobą wyzwania.

na duże partie mięśniowe (jak plecy, czy nogi), to wręcz wypadało by dowalić jeszcze więcej ćwiczeń (minimum 3-4).
Ale patrząc szerzej na trening, gdzie w różnych dniach wykonujemy różne ćwiczenia można trochę przymknąć oko.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Jaszczomp95

Plan fbw 2019/05/16 08:33 #47027

A jak sytuacja ma się z fbw?
Też robimy te minimum 2 ćwiczenia na partie? :huh:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rutyny MadBarz - Początkujący

W tej galerii przedstawiamy zestaw rutyn MadBarz przeznaczony dla osób początkujących.


Nie wiecie jeszcze co to są rutyny?

Rutyny to gotowe SET-y które można wykonywać samodzielnie w ramach własnego treningu.

SET - to zestaw ćwiczeń wykonywanych kolejno po sobie (zgodnie z instrukcją). Jeden trening może składać się z jednego lub więcej SET-ów.

Więcej…

Wyniki Zawodów Break the Bar w Lublińcu

W dniu 5 kwietnia 2014 miały miejsce zawody Street Workout Freestyle - Break the Bar!   W zawodach wzięło udział łączenie 51 uczestników, z których wyłoniona została dziesiątka najlepszych.

Więcej…

Lista światowych imprez Street Workout 2014

Światowa federacja Street Workout i Kalisteniki (World Street Workout & Calisthenics Federation\'s) udostępniła na swojej stronie kalendarz imprez na 2014.   Najbliższa impreza odbędzie się w stolicy Republiki Chińskiej (Tajwanu)) Tajpej.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.