Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Plan fbw

Plan fbw 2019/05/09 11:27 #46875

  • Jaszczomp95
  • Jaszczomp95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 52
  • Oklaski: 0
Witam ponownie! :lol:

Grupa mi ostatnio bardzo pomogła za co jestem wdzięczny, więc myślę, że myślę tutaj będzie podobnie.

Jeśli trenuje metodą fbw w obwodach to lepiej wykonać 3 obwody, ale po 2 ćwiczenia na każdą grupę, czy 4 obwody po 1 ćwiczeniu na każdą grupę mięśniową ? (pomijając brzuch). Wiem, że w kalistenice nie ma ćwiczeń izolowanych, ale zastanawia mnie to bardzo, ponieważ różne źródła podają inne informacje. :huh:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Plan fbw 2019/05/09 11:32 #46876

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1277
  • Podziękowania: 79
  • Oklaski: 8
jeżeli robisz łatwiejsze ćwiczenia to dajesz ich więcej jak trudniejsze to dajesz mniej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Jaszczomp95

Plan fbw 2019/05/09 11:38 #46877

  • Jaszczomp95
  • Jaszczomp95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 52
  • Oklaski: 0
Dzięki za pomoc B)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Plan fbw 2019/05/15 14:17 #47015

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8088
  • Podziękowania: 486
  • Oklaski: 123
Ja zawsze będę sugerował żeby na jedną partię mięśniową robić minimum 2 ćwiczenia.
Zawsze lepiej dać mięśniom więcej różnorodnych bodźców, bo wtedy mięśnie będą w przyszłości potrafiły lepiej zareagować na różne stawiane przed sobą wyzwania.

na duże partie mięśniowe (jak plecy, czy nogi), to wręcz wypadało by dowalić jeszcze więcej ćwiczeń (minimum 3-4).
Ale patrząc szerzej na trening, gdzie w różnych dniach wykonujemy różne ćwiczenia można trochę przymknąć oko.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Jaszczomp95

Plan fbw 2019/05/16 08:33 #47027

  • Jaszczomp95
  • Jaszczomp95 Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 52
  • Oklaski: 0
A jak sytuacja ma się z fbw?
Też robimy te minimum 2 ćwiczenia na partie? :huh:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś że idziesz na szczyt!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Recenzja ze Street Workout Poland Championships 2014

Street Workout Poland Championships 2014 mamy już za sobą. Zawody które odbyły się w dniach 23-24 sierpnia były wykonane w sposób bardzo profesjonalny. Wszystko zostało zapięte na ostatni guzik. ...

Więcej…

Szkoła na drążku 2 - Kołowrót w siadzie

Kolejny tutorial od Michaiła Waratowa. Tym razem jest to "kołowrót w siadzie". Ciekawe ćwiczenie, które może być wstępem do innych kołowrotów.

Więcej…

Street Workout Poland Championships 2014

Mimo iż wakacje się jeszcze na dobre nie rozpoczęły, to wielu z nas już wygląda ich końca. Dlaczego? Otóż w dniach 23 - 24 sierpnia, w nowo wybudowanym Parku do Street Workout w Rzeszowie odbędą się Mistrzostwa Polski Street Workout 2014...  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.