Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Jak mogę połączyć trening?

Jak mogę połączyć trening? 2019/05/08 14:38 #46864

  • Syzmekek
  • Syzmekek Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
Właśnie ćwiczę dipy, podciąganie i pompki i zastanawiam się czy w jednym dniu lepiej robić podciągania i dipy a na drugi dzień pomki czy odwrotnie?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak mogę połączyć trening? 2019/05/08 16:56 #46865

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1142
  • Podziękowania: 95
  • Oklaski: 6
Możesz robić te ćwiczenia razem na jednym treningu, ale ja bym Ci polecał robić FBW - trening całego ciała na jednym treningu np:
- podciąganie nachwytem
- dipy
- przysiady
- podciąganie podchwytem
- pompki
- wznosy nóg
Możesz też zajrzeć workout-polska....e-treningi i wybrać przykładowy trening.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak mogę połączyć trening? 2019/05/10 12:29 #46896

  • Rafał Mu.
  • Rafał Mu. Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 55
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 3
Jak chcesz robić dzień po dniu to zdecydowanie lepiej podciąganie/dipy, a na drugi dzień pompki.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak mogę połączyć trening? 2019/05/15 13:59 #47012

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8283
  • Podziękowania: 500
  • Oklaski: 125
Jak chcesz robić dzień po dniu, to ja bym sugerował żeby machać jednego dnia pompki i dipy a kolejnego podciąganie.

Jeśli trening partii co drugi dzień okaże się zbyt często, to pomiędzy jeszcze wcisnąć brzuch lub nogi.
Brzuch i nogi i tak gdzieś trzeba wcisnąć. I lędźwie...
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Ostatnio zmieniany: 2019/05/15 14:00 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastiana, tym razem: Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Więcej…

Swing to back / front combo

Trochę dynamiki od Sebastiana.

Tutorial nr #25

Więcej…

Rodzaje pompek

Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne.   Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.