Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: Jak mogę połączyć trening?

Jak mogę połączyć trening? 2019/05/08 14:38 #46864

  • Syzmekek
  • Syzmekek Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
Właśnie ćwiczę dipy, podciąganie i pompki i zastanawiam się czy w jednym dniu lepiej robić podciągania i dipy a na drugi dzień pomki czy odwrotnie?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak mogę połączyć trening? 2019/05/08 16:56 #46865

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 672
  • Podziękowania: 48
  • Oklaski: 5
Możesz robić te ćwiczenia razem na jednym treningu, ale ja bym Ci polecał robić FBW - trening całego ciała na jednym treningu np:
- podciąganie nachwytem
- dipy
- przysiady
- podciąganie podchwytem
- pompki
- wznosy nóg
Możesz też zajrzeć workout-polska....e-treningi i wybrać przykładowy trening.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak mogę połączyć trening? 2019/05/10 12:29 #46896

  • Rafał Mu.
  • Rafał Mu. Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 41
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 3
Jak chcesz robić dzień po dniu to zdecydowanie lepiej podciąganie/dipy, a na drugi dzień pompki.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak mogę połączyć trening? 2019/05/15 13:59 #47012

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8088
  • Podziękowania: 486
  • Oklaski: 123
Jak chcesz robić dzień po dniu, to ja bym sugerował żeby machać jednego dnia pompki i dipy a kolejnego podciąganie.

Jeśli trening partii co drugi dzień okaże się zbyt często, to pomiędzy jeszcze wcisnąć brzuch lub nogi.
Brzuch i nogi i tak gdzieś trzeba wcisnąć. I lędźwie...
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Ostatnio zmieniany: 2019/05/15 14:00 przez zulco.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś że idziesz na szczyt!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Co to są składniki odżywcze?

Składniki odżywcze zawarte w różnych pokarmach są niezbędne do sprawnego funkcjonowania naszego organizmu. Pokrótce postaramy się przybliżyć różnicę pomiędzy: białkami, węglowodanami, tłuszczami, witaminami i składnikami mineralnymi.

Więcej…

Freestyle Tricks #1

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Tym razem Sebastian pokarze kilka sposobów na efektowny zeskok z drążka. Warto dodać ten element do gamy swoich trików...

Więcej…

Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 1

Podciąganie na drążku nie należy do najłatwiejszych ćwiczeń. Tym bardziej dla osób, które na co dzień nie uprawiają żadnych sportów poprawne podciągnięcie może być nie lada wyzwaniem.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.