Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........
  • Strona:
  • 1
  • 2

TEMAT: Prośba o pomoc w optymalizacji planu treningowego

Prośba o pomoc w optymalizacji planu treningowego 2019/09/17 19:25 #49418

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1559
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 12
Scapular robie 2 serie po 12 na rozgrzewce. Co do pull upów na maxa to robiłem raz w tygodniu a kolejne treningi to takie z 2 powtórzeniami zapasu. A i na maxa to znaczy palisz próbę ale dalej wisisz i próbujesz jeszcze raz- traumatyczne doświadczenie ale pomaga
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Prośba o pomoc w optymalizacji planu treningowego 2019/09/17 19:55 #49420

  • Soutys
  • Soutys Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 12
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Dzięki zaś konkretną odpowiedź. Spróbuję twojego sposobu zamiast Armstronga i dam znać jak jak się doradza w moim przypadku!
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Prośba o pomoc w optymalizacji planu treningowego 2019/09/19 14:27 #49453

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1559
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 12
oblukaj to tu właśnie mówi o tych scpaullar pull ups

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
  • Strona:
  • 1
  • 2
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Nikt nie będzie mi mówił, jak mam żyć,
bo nikt za mnie nie umrze.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Freestyle Tricks #1

Kolejny tutorial od naszego kolegi. Tym razem Sebastian pokarze kilka sposobów na efektowny zeskok z drążka. Warto dodać ten element do gamy swoich trików...

Więcej…

Otwarty trening Hell Yeeeah

W najbliższą sobotę, tj. 02-08-2014 o godzinie 15:00 na warszawskim Bemowie odbędzie się otwarty trening dziewczyn ze szkoły Hell Yeeeah.  

Więcej…

Szkoła na drążku 5 - Oficerskie wejście siłowe

Standardowy Muscle Up dla początkujących Street Workout-erów to nie lada wyzwanie, wymagające wielu miesięcy ciężkich treningów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego, że istnieje wiele innych odmian tego ćwiczenia.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.