Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........

TEMAT: kalistenika/workout + silownia

kalistenika/workout + silownia 2019/02/19 13:39 #45316

  • dostosowany
  • dostosowany Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 17
  • Oklaski: 0
przeplatal ktos baze z silownia ? mam dostep trenowalem kiedys wiec temat silowni nie jest mi obcy i pomyslalem zeby dodac do planu

moja propozycja to baza ( dipy podciaganie pompki przysiady ) a potem jakies partie na silownie , co wy na to ? robil ktos tak ? jakies porady na ten temat?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

kalistenika/workout + silownia 2019/02/19 14:09 #45317

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 114
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 0
Wrzuć do treningu podstawowe wielostawy: WL, MC, OHP, wiosłowania, przysiady.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

kalistenika/workout + silownia 2019/02/19 17:10 #45323

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 405
  • Podziękowania: 27
  • Oklaski: 4
Ja planuje na najblizsze 2-3 miesiące dodać 1 trening stikte siłowniany na zasadzie 5x5 w ćwiczeniach:
- wyciskanie na płaskiej
- wyciskanie żołnierskie
- martwy ciąg
- back squat
- wiosłowanie chyba hantlami (obawiam się, że na sztangę będę zbyt zmęczony)
I może wznosy bokiem.
Do tego 2-3 razy w tyg typowa baza z kali.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

kalistenika/workout + silownia 2019/02/19 22:01 #45334

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 500
  • Podziękowania: 45
  • Oklaski: 3
Trenuje tak już jakiś czas, jutro wpadnie do dziennika przykładowy trening. Serdecznie zapraszam.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

kalistenika/workout + silownia 2019/02/21 20:22 #45372

  • dostosowany
  • dostosowany Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 17
  • Oklaski: 0
Nabemori jaka nazwa ? podasz link ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

kalistenika/workout + silownia 2019/02/21 21:31 #45373

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 114
  • Podziękowania: 6
  • Oklaski: 0
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

kalistenika/workout + silownia 2019/02/21 21:37 #45374

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 500
  • Podziękowania: 45
  • Oklaski: 3
Niestety od środy do poniedziałku nie mam dostępu do siłowni, więc treningi czysto kalisteniczne.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3

Tutorial #22 Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3 

Siema. Dzisiaj w poradniku nauka obrotów tyłem z siedzenia na drążku, zobacz jak w łatwy sposób nauczyć się takich obrotów, zapraszam do obejrzenia!

Więcej…

Muscle Up

Kolejny tutorial od Sebastiana: ″Chyba większość ludzi zaczynających ćwiczyć Street Workout zafascynował właśnie muscle up, w tym video poradniku przygotowałem ćwiczenia które pomogą Ci w nauce tego wejścia na drążek.″

Więcej…

Rozgrzewka - Część 1: Wstęp

Jedna z najważniejszych części treningu, a jednocześnie najczęściej bagatelizowana przez początkujących (i nie tylko) sportowców. Ponieważ jest to tzw. temat rzeka, podzielimy go na kilka części prezentowanych w kolejnych artykułach.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.