|
Witamy,
Gość
|
Zanim poprosisz o trening zapoznaj się z wątkami przypiętymi.........
TEMAT: Mój trening
Mój trening 2018/01/09 23:35 #39442
|
|
|
Mój trening 2018/01/09 23:52 #39443
|
|
|
Mój trening 2018/01/10 01:14 #39445
|
############METRYKA START################
Wiek: 17 Wzrost: 181 Waga: 76 Ilość wykonanych pompek: 30, szerokich 40 Ilość wykonanych podciągnięć (nachwyt i podchwyt): 11,11 Ilość wykonanych przysiadów: nie robiłem maksa Kiedy ostatni przebiegłeś/aś 0,5km, kiedy 2km, a kiedy 5km: 0,5 km 2 miesiące temu, 2km 2 miesiące temu, 5 km 2 tygodnie temu Ogólny stan fizyczny (słaby, średni, dobry, super): średnio-dobry  Uprawiane aktywności fizyczne (rower, bieganie, siłownia, ?): bieganie, Krav Maga, kalistenika? Przebyte kontuzje, urazy: nic mi nie jest Czy teraz coś boli: Tak, nogi. Biegłem rekordową trasę 16 km (2 miesiące temu ledwo biegałem 1,5km). Jak często chcesz/możesz trenować: co drugi dzień. Gdzie będą się odbywały twoje treningi (Dom, Siłownie, Park SW): dom, drązki w parku. Co chcesz osiągnąć (schudnąć, złapać masę, poprawić wyniki w pompkach, nauka trików, ?..): ogólną sprawność fizyczną(wytrzymałość,siła). Co masz do dyspozycji (drążek w futrynie, drążek szeroki na świeżym powietrzu, park do SW, siłownia, ?.): w domu drążek w futrynie, w parku wszystko inne. Co preferujesz: Kalistenika czy Street Workout? Kalistenika ############METRYKA KONIEC################ |
|
|
Mój trening 2018/01/10 17:51 #39447
|
|
|
Mój trening 2018/01/10 18:46 #39448
|
|
|
Mój trening 2018/01/10 19:40 #39449
|
|
|
Mój trening 2018/01/10 20:39 #39450
|
Jak zaczynałem, robiłem max 10/11 podciągnieć.
Wtedy piramidkę miałem od 1 do 5 i w dół. Jednak po tygodniu leciałem już 1 do 6 i dół . co jakiś czas dodawałem kolejne stopnie piramidki. teraz lecę już do 8. Więc jedna piramidka to AŻ64 podciągnięcia. Więc dużo więcej niż ty byś zrobił w tych 3 próbach  Co do dipów. To Drake dobrze radzi |
|
|
Mój trening 2018/01/12 17:58 #39458
|
|
|
Moderatorzy: Pepes
