× Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.

Muscle Up

Więcej
2021/02/24 17:50 #63491 przez Thosyour
Muscle Up was created by Thosyour
Witam od około 2-3 tygodni bodajże uczę się muscle upa i sądzę, że jest dobrze z początku nawet jednego na gumie nie zrobiłem.
A dziś zrobiłem max na jednej nodze na gumie 5 razy. I mam ważne pytanie jak dojść do muscle upa bez gumy próbowałem już ale,
nie potrafię wejść wyżej.

Podajcie swój trening pod muscle up by jak najszybciej dojść bez gumy :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/02/24 17:52 #63492 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Muscle Up
Wysokie podciągnięcia bez gumy tylko , że z pozycji hollow a nie takie jak w regularnym pull upie

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/02/24 18:01 #63493 przez Thosyour
Replied by Thosyour on topic Muscle Up
Jeśli bym miał to zastosować w treningu ile razy by było idealnie?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2021/02/24 18:03 #63494 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Muscle Up
10 serii po max 3 powtórzenia ale takie jak najwyżej ile fabryka dała no i długie odpoczynki pomiędzy seriami powiedzmy ze 3 min
Za tę wiadomość podziękował(a): Thosyour

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum