Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.

TEMAT: Muscle Up

Muscle Up 2021/02/24 17:50 #63491

  • Thosyour
  • Thosyour Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Witam od około 2-3 tygodni bodajże uczę się muscle upa i sądzę, że jest dobrze z początku nawet jednego na gumie nie zrobiłem.
A dziś zrobiłem max na jednej nodze na gumie 5 razy. I mam ważne pytanie jak dojść do muscle upa bez gumy próbowałem już ale,
nie potrafię wejść wyżej.

Podajcie swój trening pod muscle up by jak najszybciej dojść bez gumy :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Muscle Up 2021/02/24 17:52 #63492

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3894
  • Podziękowania: 218
  • Oklaski: 18
Wysokie podciągnięcia bez gumy tylko , że z pozycji hollow a nie takie jak w regularnym pull upie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Muscle Up 2021/02/24 18:01 #63493

  • Thosyour
  • Thosyour Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Jeśli bym miał to zastosować w treningu ile razy by było idealnie?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Muscle Up 2021/02/24 18:03 #63494

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3894
  • Podziękowania: 218
  • Oklaski: 18
10 serii po max 3 powtórzenia ale takie jak najwyżej ile fabryka dała no i długie odpoczynki pomiędzy seriami powiedzmy ze 3 min
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Thosyour
Moderatorzy: Firentis

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Otwarty trening Hell Yeeeah

W najbliższą sobotę, tj. 02-08-2014 o godzinie 15:00 na warszawskim Bemowie odbędzie się otwarty trening dziewczyn ze szkoły Hell Yeeeah.  

Więcej…

Naturalne suplementy diety

Obecnie na pólkach sklepowych znaleźć można przeróżne suplementy diety wspomagające odchudzanie, poprawiające kondycje skóry, włosów czy paznokci, preparaty zatrzymujące czas oraz przyspieszające oczyszczanie organizmu Występują one w różnej postaci, począwszy od herbatek poprzez tabletki, napoje na batonach kończąc.

Więcej…

Z Back Lever-a do Front Levera-a - Combo

Jeśli brakuje Ci pomysłu jak urozmaicić swoje umiejętności na drążku koniecznie zapoznaj się z tym poradnikiem!

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.