× Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.

Czy sie nadaje ?

Więcej
2020/06/19 21:03 #56635 przez Wiktor kalistenik 17
Czy sie nadaje ? was created by Wiktor kalistenik 17
Witam użytkowników !
mam pytanie czwicze kalistenike ale cieżko mi to wychodzi w porównaniu do kolegów którzy mowią że przez wzrost mi ciężko
jeden ma 174cm
a drugi 181cm
ćwiczymy tyle samo ale im juz lepiej wychodzi sporo rzeczy
dodam że mam 192cm

i moje pytanie brzmi przenieść się na inny sport np siłownie czy zostać i ćwiczyć.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 21:20 #56637 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Czy sie nadaje ?
Nie porównuj się do kolegów tylko do swoich treningów. Notuj i je porównuj. Przy twoim wzroście na pewno będziesz miał trudniej w statyce

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 21:35 #56639 przez Kasia1990
Replied by Kasia1990 on topic Czy sie nadaje ?
Pytanie, jakie są Twoje cele i czy ten sport sprawia Ci frajdę :) Jeśli chcesz osiągać jakieś spektakularne wyniki i rywalizować z innymi to pewnie łatwiej Ci będzie w innej dziedzinie. A jeśli chcesz być sprawny i silny i cieszyć się z poprawiania swoich własnych osiągnięć to zostań :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 21:39 #56640 przez Wiktor kalistenik 17
Replied by Wiktor kalistenik 17 on topic Czy sie nadaje ?
no własnie ten sport sprawia mi wiele frajdy ale denerwuje mnie gdy np oni we 2 robią L Sit tak gładko a mi sprawia tyle trudności :(

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 21:40 #56641 przez matthan
Replied by matthan on topic Czy sie nadaje ?
No właśnie jakie masz cele?
Jeśli chcesz robić super statyczne figury - będzie ciężej, ale do zrobienia.
Jeśli chcesz robić siłę i sprawność to będzie tak samo jak kolegom.
Kalistenika to sposób to rozwój ogólnej sprawności.

Napisz najpierw jaki masz cel.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 21:42 #56642 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Czy sie nadaje ?
Julia maSz dłuższy ,więc i Dźwignia mniej korzystna dlatego jest trudniej. Rób swoje, bądź zdrowy i ciesz się sportem

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 21:44 - 2020/06/19 21:45 #56643 przez matthan
Replied by matthan on topic Czy sie nadaje ?

no własnie ten sport sprawia mi wiele frajdy ale denerwuje mnie gdy np oni we 2 robią L Sit tak gładko a mi sprawia tyle trudności :(


Niestety L-sit należy do statyki - im człowiek wyższy tym dźwignia jest większa i trudniej to zrobić. Ale nie ma rzeczy niemożliwych. Po prostu trzeba ćwiczyć i tyle.


jeden z nich jest całkiem wysoki i ma świetne osiągnięcia
Ostatnia2020/06/19 21:45 edycja: matthan od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 21:46 #56644 przez Wiktor kalistenik 17
Replied by Wiktor kalistenik 17 on topic Czy sie nadaje ?
mój cel to wzmocnienie mięśni i przytycie bo waze 77kg.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 21:48 #56645 przez matthan
Replied by matthan on topic Czy sie nadaje ?
Wiktor zerknij na Metrykę - uzupełnij i rozpocznij dziennik.
Pomożemy i będą efekty - potrzeba oczywiście czasu, ale w żadnym sporcie nie przychodzi samo.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/19 22:03 #56646 przez Kasia1990
Replied by Kasia1990 on topic Czy sie nadaje ?
Wiktor, jeśli sprawia Ci to radość to najważniejsze. Ja jestem drobna, chuda i zaczynam od zera, choć skończę w tym roku 30 lat. Gdybym porównywała się z chłopakami tutaj to bym nawet nie zaczęła :P Porównuj się ze sobą z wczoraj, a nie z innymi :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 02:01 #56650 przez Wiktor kalistenik 17
Replied by Wiktor kalistenik 17 on topic Czy sie nadaje ?
To co polecacie mi na szybką progresje?

I pytanie czy warto trenować na gumach?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 07:54 #56654 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Czy sie nadaje ?
Ja bym zaczął od diety. Masz nadwyżkę kaloryczną ?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 08:54 #56656 przez Soczi
Replied by Soczi on topic Czy sie nadaje ?
matthan o tym wysokim co mówisz to Daniels Laizans i miał wypadek w młodości przez co nie ma albo jednej albo dwóch nóg tylko protezy przez co jest o wiele lżejszy i mu łatwiej.

Co do użytkownika, ja mam 186 wzrostu i co do statyki to fakt jest ciężko, ale jak się ostro weźmiesz to dasz i w tym radę, bo mam paru znajomych co mają 190, 193 i zrobią straddle planche. Dodatkowo sam miałem okres gdzie robiłem same progresję do fronta i miałem go na 2-3 s. Dodatkowo możesz nauczyć się handstanda bo to nie ma przekładni do wzrostu.

Co do przytycia no to nadwyżka kaloryczna po prostu i pilnuj białka.

"We're not just here to take part — we're here to take over."

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 09:41 - 2020/06/20 09:41 #56658 przez Wiktor kalistenik 17
Replied by Wiktor kalistenik 17 on topic Czy sie nadaje ?
jak zacząć żeby się powoli uczyć ? handstanda
Ostatnia2020/06/20 09:41 edycja: Wiktor kalistenik 17 od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 09:49 #56659 przez drake
Replied by drake on topic Czy sie nadaje ?
Jeżeli masz jakieś ambicje sportowe w sensie sportu wyczynowego, to szukaj dyscypliny do której masz predyspozycje, bo ich braku niestety praca nie nadrobisz.
A jak nie myślisz o startach w zawodach to po prostu rób co lubisz.
Powiem Ci, że z tym wzrostem to na siłowni też Ci nie będzie łatwo. Trzeba nabrać sporo więcej mięsa, żeby wyglądać jak niski przy małej wadze. Ale na pocieszenie powiem, że jak już to osiągniesz to wysoka atletyczna sylwetka robi o wiele większe wrażenie niż niska (oczywiście "na żywo" bo na instagramach to się wiadomo cuda dzieją).

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 11:41 - 2020/06/20 11:44 #56663 przez Soczi
Replied by Soczi on topic Czy sie nadaje ?
Próby, próby brzuchem przy ścianie. Wzmacniaj palce, no i próby. Ja zaczynałem od wybijania się i od razu leciałem do tyłu, potem z czasem robiłem parę kroków na rekach, potem co raz dłużej chodziłem no i stałem w miejscu.


Co do wzrostu jeżeli traktujesz serio i serio chcesz być w tym dobry, masz czas to i osiągniesz dużo, Nedko bodajże ma 185 wzrostu a w statyce niszczy i nie jest "patykiem". Tylko wiadomo trzeba systematycznie trenować bo to kwestia lat.


"We're not just here to take part — we're here to take over."
Ostatnia2020/06/20 11:44 edycja: Soczi od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 11:55 #56664 przez drake
Replied by drake on topic Czy sie nadaje ?

jak zacząć żeby się powoli uczyć ? handstanda


Do HS musisz rozwinąć dwie cechy: siłę i balans. Stosuj do tego odpowiednie ćwiczenia

siła:
pompki pike,
pompki z nogami na skrzyni czy co tam dasz i zgięty tułów 90 stopni
wchodzenie nogami na ścianę

balans:
pozycja kruka (balans + siła)
stanie na rękach i głowie
stanie na łokciach i głowie

resztę napisał Ci Soczi
Za tę wiadomość podziękował(a): Soczi

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 12:03 #56665 przez Soczi
Replied by Soczi on topic Czy sie nadaje ?
Dodam do wypowiedzi drake, że te budowanie siły w trakcie uczenia pozwoli Ci na szybsze ogarnięcie pressa do hs oraz pompki na rękach, dodaj jeszcze w dni nie treningowe rozciąganie pod pressa i z czasem zaskoczysz kolegów. ;)

"We're not just here to take part — we're here to take over."

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 12:27 #56668 przez Wiktor kalistenik 17
Replied by Wiktor kalistenik 17 on topic Czy sie nadaje ?
no własnie nie jem jakoś bardzo dużo.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/06/20 12:51 #56671 przez Soczi
Replied by Soczi on topic Czy sie nadaje ?
No to musisz zacząć jeżeli chcesz zbudować masę mięśniową. ????

"We're not just here to take part — we're here to take over."

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum