× Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.

Nie mogę się podciągnąć na drążku.

Więcej
2020/03/25 00:40 #52062 przez kamil00
Siema, mam pewien problem. Mianowicie w ostatnim czasie mocno zajarałem się sw. Niestety mam problem z jednym ćwiczeniem.
Mianowicie podciąganiem na drążku, jest to jedyne ćwiczenie w którym mam problem, bowiem nie dam rady się podciągnąć ani
razu.Obecnie robię parę powtórzeń, ale do poziomu +/- oczu, czoła. W obecnej chwili staram się po prostu podciągnąć jak przechodzę
koło drążka, bo mam owy w domu, wydaje mi się, że z każdym dniem jestem coraz wyżej, dziś wydaje mi się że miałem nawet brodę
na poziomie drążka, ale chciałbym się was zapytać czy macie jakieś porady co do tej sprawy, robię też negatywy,ale problem w tym że
mam wysoko drążek i jak stoję na krześle to moja głowa nawet go nie dotyka a jak doskakuje do niego z krzesła to wtedy mam brodę
na poziomie drążka. Pozrdo, sorry jeśli zły dział

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/03/25 07:27 #52063 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Nie mogę się podciągnąć na drążku.
Rób tak jak robisz a w końcu Ci się uda.
Za tę wiadomość podziękował(a): kamil00

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/03/25 09:13 #52065 przez drake
Replied by drake on topic Nie mogę się podciągnąć na drążku.
Dodaj izometrię - tak najlepiej zaadaptujesz się do pracy w tym zakresie: podciągnij się najwyżej jak dasz rady i przytrzymaj w tym punkcie kilka sekund. Rób z pięć takich wejść na początku treningu.
Za tę wiadomość podziękował(a): kamil00

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/03/25 13:20 #52066 przez Wariot
Replied by Wariot on topic Nie mogę się podciągnąć na drążku.
Metoda drake w tym przypadku wydaje się najlepsza jesli nie mozesz robić negatywów.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/03/25 15:38 #52071 przez kamil00
Replied by kamil00 on topic Nie mogę się podciągnąć na drążku.
Dzięki, dziś zacznę to robić :>

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: Firentis
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum