Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.

TEMAT: Nie mogę się podciągnąć na drążku.

Nie mogę się podciągnąć na drążku. 2020/03/25 00:40 #52062

  • kamil00
  • kamil00 Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Siema, mam pewien problem. Mianowicie w ostatnim czasie mocno zajarałem się sw. Niestety mam problem z jednym ćwiczeniem.
Mianowicie podciąganiem na drążku, jest to jedyne ćwiczenie w którym mam problem, bowiem nie dam rady się podciągnąć ani
razu.Obecnie robię parę powtórzeń, ale do poziomu +/- oczu, czoła. W obecnej chwili staram się po prostu podciągnąć jak przechodzę
koło drążka, bo mam owy w domu, wydaje mi się, że z każdym dniem jestem coraz wyżej, dziś wydaje mi się że miałem nawet brodę
na poziomie drążka, ale chciałbym się was zapytać czy macie jakieś porady co do tej sprawy, robię też negatywy,ale problem w tym że
mam wysoko drążek i jak stoję na krześle to moja głowa nawet go nie dotyka a jak doskakuje do niego z krzesła to wtedy mam brodę
na poziomie drążka. Pozrdo, sorry jeśli zły dział
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nie mogę się podciągnąć na drążku. 2020/03/25 07:27 #52063

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2046
  • Podziękowania: 140
  • Oklaski: 17
Rób tak jak robisz a w końcu Ci się uda.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): kamil00

Nie mogę się podciągnąć na drążku. 2020/03/25 09:13 #52065

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 444
  • Podziękowania: 60
  • Oklaski: 8
Dodaj izometrię - tak najlepiej zaadaptujesz się do pracy w tym zakresie: podciągnij się najwyżej jak dasz rady i przytrzymaj w tym punkcie kilka sekund. Rób z pięć takich wejść na początku treningu.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): kamil00

Nie mogę się podciągnąć na drążku. 2020/03/25 13:20 #52066

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 216
  • Podziękowania: 20
  • Oklaski: 5
Metoda drake w tym przypadku wydaje się najlepsza jesli nie mozesz robić negatywów.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Nie mogę się podciągnąć na drążku. 2020/03/25 15:38 #52071

  • kamil00
  • kamil00 Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Dzięki, dziś zacznę to robić :>
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Jednym z największych wyzwań w życiu jest bycie
sobą w świecie, który próbuje byś był jak reszta.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3

Tutorial #22 Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3 

Siema. Dzisiaj w poradniku nauka obrotów tyłem z siedzenia na drążku, zobacz jak w łatwy sposób nauczyć się takich obrotów, zapraszam do obejrzenia!

Więcej…

Ghetto Workout Poland Championship 2014

IMPREZA PRZEŁOŻONA Lista imprez organizowanych w 2014 roku ciągle rośnie. Kolejne zawody Street Workout tym razem na warszawskim podwórku. Impreza pod nazwą: Ghetto Workout Poland Championship 2014 odbędzie się najprawdopodobniej 17 maja 2014.  

Więcej…

Muscle up 360

Kolejny tutorial od Sebastiana. Tym razem dynamiczny element jakim jest Muscle Up 360º. Miłego oglądania.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.