Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.

TEMAT: Back lever i MU - ile czasu?

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/18 12:24 #48351

  • Szafa
  • Szafa Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Oklaski: 0
Siemanko mam pytanie w ile nauczę się muscle upa z kopnieciem i back levera fulla trenujac regularnie?? Mam juz wyrobiona podstawową ''bazę'' 12 - 15 czysto silowych podciagnięć 30 dipów 40-50 pompek.
Ostatnio zmieniany: 2019/07/18 18:27 przez Firentis.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PYTANIE 2019/07/18 12:31 #48352

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Jak nie będziesz robił wysokich podciągnięć ze swinga to nigdy
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): Szafa

PYTANIE 2019/07/18 13:04 #48353

  • Szafa
  • Szafa Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Oklaski: 0
Okej a back lever???
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PYTANIE 2019/07/18 13:34 #48354

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Tu ci nie powiem bo sam nigdy nie próbowałem. Aktualnie czyszczę MU i próby Handstandu
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PYTANIE 2019/07/18 15:23 #48356

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8107
  • Podziękowania: 488
  • Oklaski: 123
MU możliwe że z miejsca byś ogarną, ale musisz trochę teorii ogarnąć.

Z Backiem może być różnie. możliwe że w dwa tygodnie go ogarniesz, a może i pół roku.
Spróbuj chwycić węższym chwytem. Jak złapiesz węziej to motyle Ci się zaklinują pomiędzy ramionami.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

PYTANIE 2019/07/18 18:18 #48357

  • Firentis
  • Firentis Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 639
  • Podziękowania: 59
  • Oklaski: 15
Zulco dobrze pisze, jeśli ogarniesz technikę, to możliwe, że MU zrobisz od razu.

Na backa wpływa sporo zmiennych, m.in. twój wzrost, to, czy ćwiczyłeś lędźwia i jaką techniką go robisz. Niektórzy umieją backa od razu, a innym po kilku latach dopiero wchodzi. Spróbuj tak jak zulco mówi, węższym chwytem.

Zmieniłem też nazwę tematu, bo "pytanie" niewiele by mówiło dla ludzi przeglądających tematy w przyszłości,
Ostatnio zmieniany: 2019/07/18 18:28 przez Firentis.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/18 18:58 #48358

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Nie ma określonego czasu.Jednemu przyjdzie szybciej a drugiemu dłużej to zajmie. Jest mnóstwo poradników na YT do tego. Są tematy do tych elementów w kategorii "wideotutoriale".
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/18 19:15 #48359

  • Matistenics
  • Matistenics Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 29
  • Oklaski: 0
Jak piszesz, że 12-15 podciągnięć czysto siłowych potrafisz zrobic to pare treningów i powinienes byc w stanie. Ludzie potrafią go zrobić z 5-8 podciągnieciami. Nie chodzi tu o nie a o siłe dynamiczną. Ważne zebyś umiał się podciągnąc te 2 czy 3 razy bardzo wysoko.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/19 00:45 #48373

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
A czy siła dynamiczna to nie są wysokie podciągnięcia?
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/19 02:35 #48374

  • Renx
  • Renx Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 20
  • Oklaski: 0
Same wysokie podciągnięcia do siły dynamicznej nie należą(No chyba, że robimy je dynamicznie). Ale gdy chcemy szybko przejść nad drążek do MU używamy siły dynamicznej, bo ułatwia to ten ruch.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/19 11:46 #48382

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Czyli robisz pociągnięcia do klatki albo do brzucha bez żadnego pędu, tak powoli?
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/19 14:14 #48387

  • Renx
  • Renx Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 20
  • Oklaski: 0
No tak, wtedy są bez siły dynamicznej.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/19 14:27 #48388

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Chcę zobaczyć takie podciąganie.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/19 15:01 #48389

  • Renx
  • Renx Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 20
  • Oklaski: 0
Chyba się, źle zrozumieliśmy :silly:
Z wysokimi podciągnięciami chodziło mi do klatki piersiowej, a nie o wysokie podc do pępka
i przy takim czymś siły dynamicznej nie potrzeba
On tutaj chyba trochę tej siły dynamicznej używa, ale spróbuj sobie na drążku dojść do takiej wysokości używając czystej siły.
Ostatnio zmieniany: 2019/07/19 15:03 przez Renx.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/19 15:12 #48391

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
I w jaki sposób ma się to przełożyć do nauki Muscle upa?
Bez lekkiego bujnięcia naprawdę silni to wykonają a w nauce chodzi o załapanie ruchu.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/19 15:14 #48392

  • Renx
  • Renx Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 20
  • Oklaski: 0
Virl3x napisał:
A czy siła dynamiczna to nie są wysokie podciągnięcia?

Ja odpowiedziałem na to pytanie.I napisałem też, że przy MU wykonujemy dynamiczne bo ułatwia to ten ruch.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Back lever i MU - ile czasu? 2019/07/19 16:40 #48396

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Dobra źle przeczytałem wpis Matistenicsa, i z tego właśnie to wyszło. Okej do MU używa się siły dynamicznej ale nie takiej gdzie jest przedstawiona na filmiku bo na moje takie podciąganie się nie przełoży dobrze na MU.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Wyzwanie 30 dni do wakacji

Do wakacji mamy coraz mniej czasu.

Niektórzy z Was pewnie chcieli by coś jeszcze poprawić żeby odpowiednio zaprezentować się na plaży.

Nie martwcie się. Jeszcze nie jest za późno żeby coś z tym zrobić.

Przygotowaliśmy dla Was 30-to dniowe wyzwanie, które pomoże Wam zachować systematyczność w treningach.

Więcej…

Wyniki Zawodów Break the Bar w Lublińcu

W dniu 5 kwietnia 2014 miały miejsce zawody Street Workout Freestyle - Break the Bar!   W zawodach wzięło udział łączenie 51 uczestników, z których wyłoniona została dziesiątka najlepszych.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.