Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

TEMAT: sciskacze uzywac czy nie ?

sciskacze uzywac czy nie ? 2014/07/27 18:57 #779

  • anubis666
  • anubis666 Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 25
  • Oklaski: 0
cwiczy ktos sciskaczami pomagaja w street workout np zeby dluzej wisiec na drazku
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2014/07/27 19:32 #780

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Kiedyś miałem ściskacze, ale pies mi zjadł. Chwyt w Street Workout się inaczej trenuje. Wisisz długo na jednej, potem na drugiej, lub wisząc zmieniasz nachwyt podchwyt. Ściskacze raczej mało dają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2014/07/27 22:50 #786

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8319
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Jak chcesz dłużej wisieć na drążku, to musisz więcej wisieć na drążku :)

Żadne wspomagacze w stylu ściskaczy Ci chyba nie będą potrzebne.
Jak chcesz na coś wydać kasę, to może obciążenie na nogi. Tylko chyba lepiej od razu 2x2kg (jeśli takie jest).

ja mam 2x 1kg i to trochę mało, ale zawsze można dorzucić do wygibasów na drążku.
Przy wznosach nóg mi na razie wystarcza.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2014/07/28 12:12 #791

  • sqnx
  • sqnx Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 13
  • Oklaski: 0
Ściskacze są słabe. Wystarczy zwis na drążku lub ręczniku i pompki na palcach.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2014/07/28 18:06 #797

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8319
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Bruce Lee wie co gada :)
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2015/02/24 20:27 #2915

  • trxd
  • trxd Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Witam
Ja również mam problem z chwytem chodzi o to, że podczas podciągania drążek powoli wyślizguje mi się z rąk więc zwykle kończe serię podciągania praktycznie na samych opuszkach czując przeraźliwy ból i nie mogąc ruszać palcami przez powiedzmy 20 sek. No niby za jakiś czas przedramiona powinny wytrzymywać ale chodzi o to, że robię full body workout i jak na końcu próbuje zrobić jakiekolwiek ćwiczenie w zwisie na brzuch to wytrzymuje na drążku maks 10 sek. Więc kupiłem sobie lekkie ściskacze (tzn takie w których potrzeba mało siły do ściśnięcia) żeby dopompować te przedramiona ale skoro mówicie że to nic nie daje to powinienem dodać w jakis inny dzień osobno przedramiona narazie ćwiczę 2 razy w tygodniu ful body.
Ps. Nie chciałem zakładać nowego tematu więc napisałem tutaj.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2015/02/24 20:46 #2918

  • Bartek
  • Bartek Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 454
  • Oklaski: 0
A tam nic nie daje. Coś tam daje na pewno, ale drążek też daje. Z czasem ci się ścisk poprawi. Trenuj dalej, a będzie tylko lepiej.

Dobrze jest też stosować dwa rodzaje drążków: cienkie i grube. Wtedy się trochę urozmaica ten chwyt.
Trenuję Kalistenikę i Street Workout. Chętnie dzielę się doświadczeniem zdobytym podczas treningów. Nie zawsze mam rację :)
Ulubione ćwiczenie: Podciąganie na drążku
Ulubiona strona: Workout Polska
Ostatnio zmieniany: przez Bartek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2015/02/24 21:00 #2922

  • trxd
  • trxd Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
No czasem owijam drążek ręcznikiem bo jest cienki. w każdym razie odpuszczę sobie ćwiczenia na brzuch w zwisie a zamiast tego zrobię jakieś ćwiczenia na ziemi a na końcu dodam swobodny zwis dzięki za szybką odpowiedź.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2015/02/26 15:01 #2952

  • Krzysiek77
  • Krzysiek77 Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 1673
  • Podziękowania: 53
  • Oklaski: 18


Podobno to urywa jaja w tym temacie :D
NO PAIN NO GAIN
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/10 15:23 #57550

  • Michael82
  • Michael82 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 726
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Może tak trochę temat odświeżę z nie bardzo używanego sprzętu jaki u mnie leży :side:
Kiedyś zakupiłem zestaw 3 ściskaczy już bardziej takich profesjonalnych od tych co kiedyś używałem i czasami pękały albo z gumy okrągłych które raczej mają lepsze zastosowanie jako gryzaki dla psów :lol: Tymi to mogłem po 100 powtórzeń w serii robić i raczej nie miało to sensu.

Z tych w zestawie jeden najsłabszy jaki posiadam ma obciążenie 200lb - 90kg zapodaj.net/d60...2.jpg.html
Aktualnie daję radę zrobić nim ok 8 powtórzeń do końca i tu mogę powiedzieć że to dopiero jest ściskać, a nie te co kiedyś używałem.

2 pozostałe mają po 250lb-115kg - gdzie może do połowy udaje mi się ścisnąć i 300lb-135kg gdzie może 1-2cm udaje się ruszyć :blush:

Zestaw jaki zakupiłem z 3 ściskaczami zamiast 200lb miał 350lb-160kg, ale szybko stwierdziłem, że w życiu nie ścisnę go nawet 2mm więc udało się na 200lb zamienić. Jakbym miał porównać ten 350lb to chyba tylko do przęseł w bramie z profili 20mm czy prętów. Więc jak ktoś chce się bawić w Hulka to pozdrawiam :whistle: :lol:

W jakimś stopniu na pewno wzmacniamy swój uścisk ćwicząc na takim sprzęcie ale pewnie musimy wykonać podobną pracę do tego zwisu. Czyli ścisnąć i trzymać, a nie robić serię na ilość ściśnięć. Samo ściskanie z powtórzeniami może mieć chyba jedynie przełożenie dla zmiażdżenia komuś dłoni przy witaniu się do czego nie namawiam :whistle: :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/10 15:27 #57551

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3318
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
Mam taki 70kg ale prawie nie używam
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/10 15:35 #57554

  • Michael82
  • Michael82 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 726
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
No jak ja swoje. Ale może sobie porobię dla takiego smarowania gwintów czasami. Fajnie jakby siła poszła na tyle żeby ścisnąć chociaż raz ten 115kg. Na razie żadna z osób które znam i ćwiczą na siłce nie dali rady :silly:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/10 15:37 #57555

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • A dream within a dream
  • Posty: 933
  • Podziękowania: 22
  • Oklaski: 1
A ja mam i ściskam:) Po 70 razy, bo mam taki dla leszczy. Rozgrzewkę na tym robię. Ale w sumie chyba czas tracę:)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/10 15:40 #57557

  • Michael82
  • Michael82 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 726
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Rozgrzewka nigdy nie jest stratą czasu :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/10 15:41 #57558

  • Kasia1990
  • Kasia1990 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 510
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 0
Michael82 napisał:
Samo ściskanie z powtórzeniami może mieć chyba jedynie przełożenie dla zmiażdżenia komuś dłoni przy witaniu się do czego nie namawiam :whistle: :lol:

Ja myślę, że niektórzy powinni obowiązkowo dostać takie coś do ćwiczenia, bo jak przy powitaniu dostaję takiego śledzia zamiast uścisku to mnie coś trafia :blink: Choć może powinni zacząć od 2 kg.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/10 15:44 #57559

  • Michael82
  • Michael82 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 726
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Ja czasami celowo takiego śledzia daje. Np w pracy jak trzymam kubek z kawą w lewej i mi ktoś zajebie dobre przywitanie to 1/3 kawy na ziemi :lol: :P
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/10 15:49 #57561

  • Kasia1990
  • Kasia1990 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 510
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 0
Dobra, ale między śledziem, a napaścią skutkującą rozlaniem kawy jest jeszcze cały repertuar możliwości :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/10 15:55 #57563

  • Michael82
  • Michael82 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 726
  • Podziękowania: 9
  • Oklaski: 2
Jesteś kobietą to czego się spodziewasz, że ktoś mocno będzie się witać? :) . Ciesz się że w dłoń Cię nikt nie całuje :blush: :lol: Chyba że sama pokażesz komuś że lubisz mocny sposób witania i zaprogramujesz go jak ma to z Tb robić. :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

sciskacze uzywac czy nie ? 2020/07/14 09:04 #57644

  • lajt0w0
  • lajt0w0 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 19
  • Oklaski: 0
A ja jak najbardziej polecam ściskacze :) też kupiłem różne ściskacze z oporem 70,90,115kg i siła chwytu znacząco na plus.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Nogi? Po co?

Nogi są najczęściej pomijaną częścią ciała wśród osób trenujących sporty siłowe. Dlaczego warto poświęcić im trochę czasu i jakie korzyści możemy z tego powodu osiągnąć?

Więcej…

Rodzaje pompek

Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne.   Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.

Więcej…

100 treningów bez sprzętu

Widziałem już wiele tego typu treningów.

Nawet chciałem je pozbierać i wrzucić luzem w formie grafiki.

Ale bym się musiał przy tym narobić :P

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.