Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

TEMAT: Młot treningowy

Młot treningowy 2021/04/01 18:13 #64022

  • paw3368
  • paw3368 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 18
  • Oklaski: 0
Hej,

Co myślicie o treningu z młotem i oponą, ma to sens? Zastanawiam się czy to było by dobrym urozmaiceniem treningu. Moim celem jest ogólna poprawa sylwetki i przede wszystkim siła :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Młot treningowy 2021/04/01 18:47 #64023

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • A dream within a dream
  • Posty: 1583
  • Podziękowania: 46
  • Oklaski: 4
Rzut młotem - to jest to! :woohoo:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Młot treningowy 2021/04/01 22:43 #64028

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 641
  • Podziękowania: 84
  • Oklaski: 16
Ćwiczenie młotem nie jest raczej ćwiczeniem pod sylwetkę. Oczywiście pracuje większość grup mięśniowych, ale bardziej aerobowo, wydolnościowo a nie hipertroficznie. Można to sobie wrzucić jako intensywniejsze kardio, ale jeżeli celem jest redukcja, to też są skuteczniejsze metody.
Siły maksymalnej młotem też nie zbudujesz. Głównym celem takich ćwiczeń jest poprawa dynamiki, eksplozywności i wydolności. Dlatego chętnie stosowany jest w treningach mma i ogólnie sportach walki. Pod Twoje cele są inne, efektywniejsze ćwiczenia. Więc jeżeli masz z tego frajdę, to jak najbardziej możesz sobie tam wrzucić na urozmaicenie, ale nie kosztem ćwiczeń pod Twoje cele (tzn. jak masz tym zastąpić typowe ćwiczenie pod hipertrofię czy siłę, to będzie to błędem w kontekście Twoich celów - zastąpisz skuteczne ćwiczenie nieskutecznym, ale jako dodatek dla frajdy czy z myślą o treningu wymienionych przeze mnie parametrów to jak najbardziej).
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Za tę wiadomość podziękował(a): paw3368

Młot treningowy 2021/04/03 15:05 #64039

  • paw3368
  • paw3368 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 18
  • Oklaski: 0
Dziękuje za odpowiedź, zmieniła trochę mój punkt widzenia,
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

II Mistrzostwa Polski w Muscle Up na Fit & Sport Show

Podczas pierwszego dnia targów Fit & Sport Show odbyły się długozapowiadane II Mistrzostwa Polski w Muscle Up. Zawody te są organizowane przez Sportowe Forum Dyskusyjne SFD. ...

Więcej…

Runmageddon - Dasz radę?

Na wiosnę szykuje się ciekawa impreza w stylu "Reebok Spartan Race". Będzie to pierwsza edycja nowej zabawy pod nazwą "Runmageddon". Jeśli lubisz ekstremalne wyzwania, nieziemskie zmęczenie, rywalizację, oraz całą masę błota, to ta impreza jest właśnie dla Ciebie...  

Więcej…

Break The Bar! vol. 2 - Street Workout Freestyle Contest

Po udanej pierwszej edycji zawodów: Break The Bar!, przyszła pora na ich kolejną edycję.   Poniżej zamieszczamy pierwsze wzmianki o imprezie. ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.