Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

TEMAT: Drążek, układ chwytów

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:24 #45083

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0


Co sądzicie o takim układzie uchwytów do podciągania zamiast klasycznego drążka? Może zwiększać efektywność lub ergonomię, czy to bez znaczenia?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:26 #45084

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Jeżeli mieszkasz w domku i masz miejsce to ja bym celował w taką brame crossfitową
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:30 #45086

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Na takie coś to mnie nie stać, choć byłoby miło mieć coś takiego :) bardziej myślałem czy szukać drążka z takim układem uchwytów...
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:32 #45088

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
prosty najlepszy te dodatkowe chwyty nic nie dają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/10 17:47 #45090

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 248
  • Podziękowania: 15
  • Oklaski: 2
Mam drążek z dodatkowymi chwytami: neutralny na szerokości barków oraz mlotkowy i szczerze nie korzystam z nich. Najlepszy zwykły, prosty drążek. Przynajmniej nie przeszkadza przy MU i bar dipach (o ile możesz zamontować na wysokości pozwalającej wykonywać te ćwiczenia).
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:42 #45215

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8107
  • Podziękowania: 488
  • Oklaski: 123
Je też kupiłem zwykły, bez udziwnień.
Ale młotkowy wąski i szeroki się czasem przydaje.

Na młotkowym wąskim chwytam zwykle od zewnątrz, a na młotkowym szerokim (bardziej na drabinkach jakichś) chwytam od środka, palcami na zewnątrz.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:48 #45216

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Też bym radził zwykły prosty bo na pewno wyjdzie taniej i nie są potrzebne chwyty młotkowe na drążku, bo na poręczch można robić młotkowe i wyjdzie taniej osobno kupić drążek i poręcze i masz cały zestaw do street workoutu.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:49 #45217

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Ten młotkowy wąski ma końcówki skierowane pod kątem, na zewnątrz. Nie jest to przypadkiem dostosowane do wygodnego podchwytu? Jak te łamane gryfy w niektórych sztangach?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:52 #45218

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Do poręczy i tak się przymierzam, tylko jeszcze żona musi oswoić się z tą myślą :evil:
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 13:54 #45220

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Poręcze można schować gdzieś w kąt czy do szafy, więc chyba gorszy problem chyba z drążkiem bo cały czas na widoku jest :)
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 14:26 #45224

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Na prostym można chwytem comando ćwiczyć
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 19:16 #45237

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Drążek jeden już jest, w korytarzu, i nie rzuca się w oczy. Po prostu bym zastąpił. A poręcze marzą mi się takie wyższe, chyba ok 130 cm, więc takich szybko w kąt nie wcisnę. W ostateczności będzie konstrukcja jakaś na podwórku...

@Rabbek, jaki to jest ten chwyt commando?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 19:21 #45238

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 281
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Aaa, stoimy bokiem, chwyt jak młotkowy, tylko jedna ręka za drugą...
Ale ktoś tak ćwiczy?
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 21:25 #45240

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1394
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 10
Ja akurat nie bo nie miałbym gdzie tego upchnąć :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 21:33 #45241

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • 2 lata treningu
  • Posty: 868
  • Podziękowania: 70
  • Oklaski: 9
Ja ćwiczę takim chwytem, a prędzej ćwiczyłem bo teraz akurat nie wykonuje bo wracam po przerwie. Zdażąło się, że na treningu wykonywałem ponad 10 rodzai podciągnięć. Poco takie wysokie poręcze? Ja w domu mam z 80 cm i nogi podwijam. Na podwórku sobię postawiłem takie, że przy zejściu w dół cały czas mam nogi w zwisie a nie wiem ile jest cm, na d ziemią.
Ćwiczenia wykonuj z poprawną techniką i z rozsądkiem!!!

Nie biorę za nikogo odpowiedzialności.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Drążek, układ chwytów 2019/02/15 22:53 #45245

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 743
  • Podziękowania: 55
  • Oklaski: 6
Zdażalo się używać commando do luzniejszych treningów ;-)
ważne by była parzysta liczba serii i jak sie da to ta sama loczba powtórzeń na parę, bo tu co serie trzeba ręce zaminić miejscami (raz lewa z przodu i raz prawa z przodu) by jakiś dysproporcji nie robić
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Blog Anny Lewandowskiej

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie, wielokrotna medalistka Mistrzostw Polski, Europy i Świata w karate tradycyjnym, specjalistka ds.żywienia i ostatnimi czasy, dzieląca się swoją wiedzą i pasją blogerka: Anna Lewandowska...

Więcej…

Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3

Tutorial #22 Obroty tyłem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #3 

Siema. Dzisiaj w poradniku nauka obrotów tyłem z siedzenia na drążku, zobacz jak w łatwy sposób nauczyć się takich obrotów, zapraszam do obejrzenia!

Więcej…

Inne rodzaje wejścia siłowego na drążek

Tym razem krótki tutorial od Sebastiana, przedstawiający inne kombinacje wejść siłowych. Jak się dobrze przyjrzycie, to zauważycie dwie zaprezentowane metody.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.