Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

TEMAT: Mój plac do SW

Mój plac do SW 2017/08/09 14:55 #38058

  • beast47
  • beast47 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Ostatnio zrealizowałem pomysł, który już od jakiegoś czasu chodził mi po głowie, czyli budowa mini "parku" do SW :) Nie jest on specjalnie duży, ot drążek do podciągania i poręcze do dipów. Może kogoś zainspiruje do budowy własnego placu ;)
Po nałożeniu minii:

https://zapodaj.net/be9fef59bb600.jpg.html

https://zapodaj.net/f8fa3026343c8.jpg.html

https://zapodaj.net/d48dfbfed0c69.jpg.html

Malowanie poręczy i drążka:

https://zapodaj.net/d4ba3cd3818c9.jpg.html

Końcowy efekt:

https://zapodaj.net/6d115cf0b8f50.jpg.html

https://zapodaj.net/e6bbb3e105d87.jpg.html

https://zapodaj.net/e195f9164b630.jpg.html

Szerokość drążka do podciągania to 1,5 m. Słupy mają po 2,3 m, są wkopane na 0,5 m. Poręcze na wysokości 1,2 m, mają po 1,5 m długości, szerokość między nimi to 60 cm.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Mój plac do SW 2017/08/09 15:01 #38059

  • beast47
  • beast47 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Ostatnio zrealizowałem pomysł, który już od jakiegoś czasu chodził mi po głowie, czyli budowa mini "parku" do SW :) Nie jest on specjalnie duży, ot drążek do podciągania i poręcze do dipów. Może kogoś zainspiruje do budowy własnego placu ;)
Po nałożeniu minii:





Malowanie poręczy i drążka:



Końcowy efekt:







Szerokość drążka do podciągania to 1,5 m. Słupy mają po 2,3 m, są wkopane na 0,5 m. Poręcze na wysokości 1,2 m, mają po 1,5 m długości, szerokość między nimi to 60 cm.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Mój plac do SW 2017/08/12 08:28 #38080

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 7771
  • Podziękowania: 459
  • Oklaski: 119
Ekstra. Dobra robota.
Nie ma to jak samemu coś zmajstrować.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Mój plac do SW 2017/08/16 21:05 #38111

  • beast47
  • beast47 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 5
  • Oklaski: 0
Dokładnie, satysfakcja ogromna :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Mój plac do SW 2017/08/19 15:44 #38136

  • Robson
  • Robson Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 4
  • Oklaski: 0
Dobra Robota, ja póki co mam tylko drążek na polu, a w domu parę poręczy i drążek :)
Train Hard don't Give Up :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Nabemori

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!

Kalendarz

Jul 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Back Lever One Arm - Waga Tyłem na jednej ręce

Zwykły back lever (waga tyłem) to dla Ciebie nic trudnego? To znak że czas przejść na wyższy poziom! W tym poradniku zobaczysz jak nauczyć się back levera na jedną rękę! Zapraszam! Sebastian!

Więcej…

Obroty przodem z siedzenia na drążku / Bar Spinning #4

Zapraszam do obejrzenia kolejnego poradnika, tym razem obroty przodem z siedzenia na drążku.

Jeśli chcesz dodać trochę dynamiki do swojego repertuaru na drążku? ten poradnik jest właśnie dla Ciebie.

Więcej…

Trening 100 pompek? - Trening więcej pompek!

Pewnie niektórzy słyszeli już o treningu 100 pompek. Ja przedstawiam swój własny trening, który wykonuję od miesiąca i doszedłem już do 77 pompek. Dodam że zaczynałem od 50.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.