Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

Nagłówek forum

Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

Wpisy w forum: Sprzęt do ćwiczeń

6 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2016/08/08 13:11 przez fresz
8 Odsłon
6 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2016/08/08 13:11 przez fresz
7963 Odsłon
 
18 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2014/07/27 18:57 przez anubis666
1829 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/07/02 17:22 przez Michael82
135 Odsłon
1 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/07/01 14:28 przez crant
97 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/06/16 10:59 przez Adam79
150 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/06/02 11:59 przez sens1
174 Odsłon
38 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/03/10 13:45 przez matthan
  • Strona:
  • 1
  • 2
1138 Odsłon
31 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/05/10 16:38 przez Marekiwa
  • Strona:
  • 1
  • 2
454 Odsłon
3 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/05/23 10:41 przez Opratus Segalis
190 Odsłon
24 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2016/05/31 19:15 przez fresz
  • Strona:
  • 1
  • 2
6230 Odsłon
7 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/05/28 12:32 przez NeuroD
100 Odsłon
11 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2016/08/30 19:59 przez costa1999
2649 Odsłon
3 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/05/06 15:44 przez arronax8
158 Odsłon
18 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/04/30 16:59 przez arronax8
276 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/04/28 20:52 przez Focus
137 Odsłon
5 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/04/23 12:16 przez Granger
153 Odsłon
12 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/04/13 15:07 przez Trompka
283 Odsłon
19 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2020/02/02 13:47 przez marcin_1985
486 Odsłon
9 Odpowiedzi emo
Temat rozpoczęty 2019/08/14 17:51 przez Matistenics
797 Odsłon
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup

Tutorial - Rozgrzewka przed ćwiczeniami na drążku / Warmup exercises before Jak wiemy rozgrzewka jest jedną z najważniejszych części treningu. Jej prawidłowe przeprowadzenie zmniejsza ryzyko kontuzji, oraz poprawia efektywność treningu.

Więcej…

Przykładowe treningi Street Workout - Wytrzymałość

Trenując Street Workout nie wystarczy jedynie nabrać siły, by móc się podciągnąć 20 razy, wykonać 10 eksplozywnych muscle up-ów pod rząd, czy pokazać znajomym kilka wyuczonych trików. Należy również zyskać odpowiednią wytrzymałość, która pozwoli nam wykonywać kombinacje tych ćwiczeń bez schodzenia z drążka, czy poręczy, przez, np.: półtorej minuty...

Więcej…

Street Workout

Street Workout (ang. Street - ulica, Workout - trening) Jest to rodzaj ćwiczeń kalistenicznych na świeżym powietrzu, wykonywanych z użyciem elementów tzw. "małej architektury" , np. trzepaki, murki, latarnie, bramki piłkarskie, ...).

Obecnie w Polsce powstaje coraz więcej specjalnie do tego celu przystosowanych Parków (place zabaw dla dorosłych), wyposażonych w drążki rozmieszczone na różnych wysokościach, poręcze, lub drabinki.

Jest to świetny sposób na wzmocnienie kondycji, poprawę sylwetki, oraz znakomity sposób na spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. 

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.