TEMAT: Ciężki powrót

Ciężki powrót 2021/07/21 13:49 #65204

Jaszczomp95 Wylogowany Ekspert Posty: 162 Oklaski: 0	Siemka! Od treningów miałem naprawdę długa przerwę blisko 3 miesiące spowodowane urazem pachwiny, i mniejsze przerwy spowodowane choroba i kolanem. Mieliście przez długą przerwę coś takiego, że po powrocie treningi wogole nie sprawiały wam radości? Ciężko wam było pójść na trening? Ostatnio coś takiego mam. Nie czuję juz tego totalnie.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ciężki powrót 2021/07/21 14:27 #65205

Rabbek Wylogowany Administrator Posty: 4099 Podziękowania: 222 Oklaski: 18	Musisz wracać stopniowo nie da się po przerwie zrobić całego treningu. Zacznij małymi kroczkami.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ciężki powrót 2021/07/21 15:22 #65206

Maz
Wylogowany
Platynowy forowicz
A dream within a dream
Posty: 1863
Podziękowania: 48
Oklaski: 5

Nawet po paru dniach przerwy mam kryzys - nie chce mi się zacząć. Ratunkiem jest rozgrzewka. Do rozgrzewki wrzuciłem po kolei - ćwiczenie super lekkie, lekkie, średnie i dość ciężkie, ale krótkie. Wszystkie te ćwiczenia lubię i nie sprawiają mi kłopotów.

Spróbuj - po takiej rozgrzewce zazwyczaj już kontynuuję cały trening bez oporów psychicznych:)
Oczywiście, jak Rabbek radził, nie szalej z intensywnością ani obciążeniem przez pierwszy miesiąc. Lepiej zrobić coś, niż nic. Jak siła zacznie Ci wracać, pojawi się motywacja.

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ciężki powrót 2021/07/21 18:15 #65209

drake Wylogowany Platynowy forowicz Posty: 653 Podziękowania: 85 Oklaski: 16	To ja mam na odwrót. Po przerwie wracam "na głodzie"
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ciężki powrót 2021/07/24 11:28 #65227

Jaszczomp95
Wylogowany
Ekspert
Posty: 162
Oklaski: 0

Dzięki planu treningowemu miałem całkiem fajny powrót. Też na początku miałem taki głód treningowy, ale z czasem jakoś minęło. Ogólnie po zrobieniu 2 treningowy w tygodniu czułem się okropnie zmęczony, gdzie kiedyś trenowałem po 6,5 razy w tygodniu często 2 razy dziennie (robiłem trening i leciałem np: grać w piłkę. Czułem się super). Założę pewnie dziennik treningowy i będę opisywać moje treningi i progress.

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ciężki powrót 2021/07/24 11:58 #65228

koteł Wylogowany Platynowy forowicz Posty: 1261 Podziękowania: 102 Oklaski: 5	U mnie po prawie 8 miesiącach przerwy od normalnych treningów (wcześniej tylko wzmacnianie słabych ogniw) też nie było łatwo. Szczególnie, gdy chciało się zacząć konkretnie A tu praktycznie wszystko od początku, ale teraz idzie 3 miesiąc (z 1 przerwa na deload, który trochę się przedłużył przez totalnego pecha). Czuje powrót mocy i chęć do tego by zrobić trening.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ciężki powrót 2021/07/24 14:19 #65230

drake Wylogowany Platynowy forowicz Posty: 653 Podziękowania: 85 Oklaski: 16	A jak ćwiczysz? Bardziej sylwetkowo, czy pod siłę, czy pod skill? Poćwicz na luzie, pobaw się trochę treningiem, jeżeli ćwiczysz pod skill to może nawet tak freestylowo. Jak wejdziesz w rytm to przyciśniesz znowu.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Ciężki powrót 2021/07/24 20:31 #65233

Jaszczomp95 Wylogowany Ekspert Posty: 162 Oklaski: 0	Zależy od pory roku. Jak jest zimna/jesień i cały sprzęt idzie do domu do sylwetka/siła. W lato skille. Ale teraz głównie skupiam się na okresie przygotowawczym do powrotu do formy, ale skille mi też nawet siedzą.
	Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

Forum

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Motywacja

Ciężki powrót

Nigdy nie narzekaj, że masz w życiu pod górę,
jeśli zdecydowałeś, że idziesz na szczyt!

Ostatnio na forum

- Ciężki powrót
- 2021/07/24 20:31
- Redukcja
- 2021/07/22 00:14
- Pull vs Push
- 2021/07/21 18:13

Popularne artykuły

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.