Brak motywacji do treningu
- Kiro
- Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 104
- Otrzymane podziękowania: 0
Co zrobić żeby na treningu mieć tą motywacje a nie robić pompki jak drewno? Kiedyś robiłem jak byłem słabszy po 200 pompek praktycznie bez przerw.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 231
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Kiro
- Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 104
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Wariot
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 507
- Otrzymane podziękowania: 27

Pamiętam jak zaczynałem , jakieś 1.5 roku temu na początku 2 gim. Byłem to bardzo ale to bardzo chudy bo ważyłem jakieś 50-55 kg przy wzroscie 175-180cm. Koszulki na mnie wisiały jak na wieszaku. Zawsze na mnie patrzyli jakbym wogóle nie miał nigdy nic do powiedzenia , wogóle byłem nie pewny siebie.
Zaczynałem trenować na początku , i też miałem takie chwile , miesiące , że robiłem to na przymus ale przetrwałem ten okres. Zacząłem zauważać progres , treningi dawały mi coraz więcej radości.
Z dnia na dzień przychodziłem do szkoły coraz pewniejszy siebie , nosząc głowe wyżej. Po roku ćwiczen ( dokładniej po wakacjach , początek 3gim) kumple mnie nie poznali. 2 miesiące mnie nie widzieli i w szoku byli ile można zmienić w tak krótkim czasie ( wiadomo ,że zainteresowanie płci przeciwnej też wzrosło , ale to nie jest najważniejsze ).
I tak ćwicze aż do teraz i nie zamierzam kończyc


Teraz widzą mnie jako gościa , z którym nie warto zaczynać. Co przerwe w szkole na dwór wychodze i zawsze wpadnie pare MU w serii i kumplom szcżęki opadają.
Pamiętam w siłowaniu na ręke odstawałem i to bardzo od kumpli. Tera nie ma na mnie gościa w szkole , kłade nawet ziomka co 100kg waży

Wszystko jest kwestią czasu i tego czy chcesz coś w swoim życiu zmienić!
Pozdro
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Wariot
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 507
- Otrzymane podziękowania: 27
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Rabbek
- Wylogowany
- Administrator
-
- Posty: 4386
- Otrzymane podziękowania: 231
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- koteł
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 1278
- Otrzymane podziękowania: 102
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Kiro
- Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 104
- Otrzymane podziękowania: 0
koteł napisał: Też mam 20km do najbliższego parku, ale jeśli się chce to w niczym to nie przeszkadza. Po prostu jeśli Ci to nie sprawia przyjemności to może pora poszukać czegoś innego bo po co się zmuszać.
Znaczy czekam az pojde do szkoly sredniej bo wtedy park bede tam mial przed nosem a za pare miesiecy u nas bedzie we wiosce tez.
To nie tak ze nigdy nie sprawia mi to przyjemnosci, przedostatni trening zrobilem po kilka serii kazdego cwiczenia tak ze az zakwasy na klacie byly, a teraz to slabo z tym zebym klate poczul, moim zdaniem musze wolniej robic cwiczenia, wrecz skupiac uwage zeby zrobic cwiczenie 200% dokładnie. Rozgrzewke robie taka ... taką srednia, byle zeby nie zmeczyc sie bardzo i zeby nie czuc sie jak drewno przy cwiczeniach, czasami jestem padniety po szkole i nie mam zbytnio czasu na zjedzenie 3000 kcal i trening.
P.S Moze ma ktos skladanke jakiegos rapu oldschoolowego, przemowien motywacyjnych albo cos w ten deseń:
??? Byłbym wdzięczny.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Hryniak
- Wylogowany
- Platinum Member
-
- Posty: 844
- Otrzymane podziękowania: 49
Ustal sobie jakiś mały cel i dąż do niego. Jak go osiągniesz to będzie kop i będziesz wiedział po co to robisz.
Nie każdemu pasuje trening kalisteniki ale planche to już by każdy chciał zrobić

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
a) Filmiki:
- Bar Brothers
- różne filmiki z zawodów
- Innne filmiki i poradniki związane z tym (kura, hamzhamowni, Maksym Riznyk, Bar barians)
b) piosenki: (tutaj i tak każdy ma inny gust):
- Night Lovell
- Funky polak
- Blank
- Eminem
Ale samo patrzenie i słuchanie nic nie da bo to jest jedynie dodatek. Jak już coś robisz to się przyłóż do tego konkretnie.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Lukiworkout
- Wylogowany
- New Member
-
- Posty: 14
- Otrzymane podziękowania: 0
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Abc
- Wylogowany
- Junior Member
-
- Posty: 28
- Otrzymane podziękowania: 0
Szczerze mówiąc to przede wszystkim dyscyplina i przyjemny trening ze znajomymi, a nie motywacja. Z filmików motywacyjnych i z muzyki na treningu zrezygnowałem juz dawno. Teraz najbardziej lubię sobie porozmawiać, albo jak akurat jestem sam na silowni, w pelni skupic sie na tym co robie i delektowac sie treningiem.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Kiro
- Autor
- Wylogowany
- Premium Member
-
- Posty: 104
- Otrzymane podziękowania: 0
Nie mam nawet za bardzo planu ułożonego. Nie wiem jak trenowac, w jakiej kolejności robić cwiczenia, ile powtorzen w serii, ile w ogole mam robić serii...Normalnie to sobie włączałem muzyke i tak mi się chciało trenowac, że motywacja przebijała zmęczenie fizyczne i dalej cisnąłem, a teraz po prostu nie mam sily juz na kolejną serie, powtórzenie.
Kiedyś był problem z dietą a teraz jest z treningiem. Nic mi się nie chcę, jestem zmęczony psychicznie i fizycznie, nie wiem nawet czy nie przestane na jakiś czas cwiczyć mimo tego ze strace to co osiągnąłem.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Abc
- Wylogowany
- Junior Member
-
- Posty: 28
- Otrzymane podziękowania: 0
To że masa rośnie a siła względem ciała nie to normalne, bo cały czas zwiększa się ciężar który musisz podnieść.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Virl3x
-
- Wylogowany
- Moderator
-
- Posty: 1480
- Otrzymane podziękowania: 85
1 przykład: W artykułach jest rozpisany plan od początkującego i coraz bardziej do góry ja z niego korzystałem przez jakieś 5/6 tygodni
2 przykład: treningi kury poziom 0, 1, 2, 3 Ja teraz jestem na 0 bo miałem wymuszoną przerwę a jak spojrzysz do mojego dziennika i przewiniesz trochę wstecz zobaczysz, że te treningi w porównaniu do tych co teraz robię były już na jakimś etapie wyższym ponadprzeciętnym a teraz od nowa.. Waga mi zleciała o 5 kg i teraz stoi w miejscu a mi też zależy na przybraniu trochę kilogramów. Ja się nie denerwuję tym, że muszę znowu zaczynać bo wiem, że kalistenikę będę ćwiczyć dopóki mi zdrowie pozwoli czyli jak najdłużej czyli mi się nigdzie nie śpieszy.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:
Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40
MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg
Instagram:
Fanpage: www.facebook.co...948518977/
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- JuliaM
-
- Wylogowany
- Brak rangi
-
- Posty: 3
- Otrzymane podziękowania: 0
20km do parku, na starej szosie to jak kichnięcie:P chwila i jesteś, a przy tym masz już za sobą porzadne cario robione:D
Poza tym, jak ktoś już pisał, zastanów się nad tym po co to robisz? Zeby być silniejsyz, sprawniejszy bo masz z tego fun. Zmień ćwiczenia i nei sluchaj głosów na zasadzie, odpusc bo po co się zmuszać. Tak umierają wszytskei najlepsze pomysły i każda inicjatywa. Troche wysiłku, postaraj się dla siebie! A jeśli etraz nie czujesz takiej motywacji, znajdz kogoś dla kogo będziesz mógł się starać!
Pozdro.
"Baw się dobrze. Pracuj ciężko. Stań się mądry. ...w tej i nie innej kolejności." Jeff Lowe
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Royas
-
- Wylogowany
- New Member
-
- Posty: 13
- Otrzymane podziękowania: 0

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- zulco
-
- Wylogowany
- Administrator
-
- Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Może odpocznij sobie z tydzień i wróć do treningów ale z mniejszą intensywnością.
Nie nastawiaj się że na jednym treningu zrobisz 8 różnych ćwiczeń.
Wystarczy że zaplanujesz sobie tylko dwa ćwiczenia, na przykład podciąganie i wznosy kolan do klatki.
Na kolejnym treningu tylko przysiady i pompki.
Nie musisz też się nastawiać żeby każdy trening zajmował 40 minut.
Możesz czasem zrobić trening w 20minut.
Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.
- Michał234
- Wylogowany
- Brak rangi
-
- Posty: 2
- Otrzymane podziękowania: 0

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.