Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko co nas motywuje do treningu.

TEMAT: Trening w domu

Trening w domu 2019/04/25 17:37 #46568

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8311
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Nie wiedziałem gdzie to umieścić, więc wpycham tutaj.
Tak żeby zmotywować innych i pokazać że jeśli się chce to można.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2019/04/27 14:07 #46608

  • Virl3x
  • Virl3x Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Kalistenika - Moja Pasja
  • Posty: 1296
  • Podziękowania: 83
  • Oklaski: 11
Jak się ma takie poręcze i drążek w domu to nic więcej tak naprawdę nie potrzeba, niektórzy nawet dają radę bez tego ale drążek jednak warto posiadać jeżeli chce się ćwiczyć w domu a bez poręczy nawet się obejdzie bo można właśnie krzesła wykorzystać albo innymi ćwiczeniami.

Pełno jest takich filmików podobnych na YT nawet specjalnie nie trzeba szukać bo to nie jest jakieś ukryte. Wystarczy wpisać na YT hasło: "Trening w domu kalistenika" i będzie mnóstwo filmików z przykładowymi ćwiczeniami dla początkujących i nie tylko.
MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 40 kg
Podciągnięcie nachwytem - 35 kg

Instagram: www.instagram.com/prze.m3k_/
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2019/05/04 07:45 #46801

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8311
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Kolejna seria ćwiczeń w domu, wraz z progresją poszczególnych ćwiczeń:



Wystarczy chcieć.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2019/05/04 09:21 #46802

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1233
  • Podziękowania: 97
  • Oklaski: 7
Masz rację zulco, wystarczy chcieć i można ćwiczyć.
Zawsze można dane ćwiczenie zeskalować do własnych możliwości itp.
Co nie zmienia faktu, że poręcze z pierwszego filmiku by się w domu przydały :D
Ostatnio zmieniany: 2019/05/04 09:21 przez Charles88.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2019/05/18 18:32 #47060

  • rysiek
  • rysiek Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 6
  • Oklaski: 0
Ja z racji wieku odpowiem pół żartem pół serio :P
W młodym wieku motywacją może być chęć podobania się płci przeciwnej - choć dziś różnie z tym bywa :angry:
W średnim, pokażę innym jakim jeszcze jestem macho ;)
A na starość, hmm, dłuższy temat. Poprawienie ogólnego samopoczucia - poprawię sylwetkę - kondycję - nie poddam się starości - szkoda mi pracy, ciężko pracuję ale dobrze zarabiam, zatem, nie dam się wylogować, mam zaj*** hobby ale ono wymaga sprawności fizycznej, tej kondycyjnej i siłowej - nareszcie mam czas dla siebie, bo kiedyś go niestety nie było...
ot, moja wizja, niekoniecznie słuszna...
cierpliwie i do przodu
Ostatnio zmieniany: 2019/05/18 18:33 przez rysiek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2019/05/19 10:14 #47067

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3193
  • Podziękowania: 192
  • Oklaski: 18
Jak Ci braknie motywacji to zerknij ten filmik

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2019/05/24 06:45 #47190

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8311
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Rabbek, Twój filmik to nie jest trening w domu.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2020/09/11 09:04 #59543

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 783
  • Podziękowania: 20
  • Oklaski: 1
Ja myślę, że dość już treningu w domu. Tak trzeba ćwiczyć:
Załączniki:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2020/09/11 11:59 #59546

  • Kasia1990
  • Kasia1990 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 458
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 0
No tak, przeciez takie pośladki to zyciowy cel każdej kobiety :lol:

Ale fajne te filmiki Spartan girls. Tylko ta z ostatniego trochę przeraża :pinch:

Tu jeszcze inspiracja ze świetnego kanału (pewnie znacie)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2020/09/11 12:21 #59547

  • xyz_mokosz
  • xyz_mokosz Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 48
  • Oklaski: 1
Boże ten typ zawsze ma te same niebieskie spodenki na każdym filmie xdd Ale merytorycznie filmiki są zajebiste

Jeszcze Fitness FAQs polecam. Tutaj ma całą playlistę z ćwiczeniami

www.youtube.com...o_qaAI6cG-
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2020/09/11 12:30 #59548

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1017
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 4
Ja ostatnio wpadłem na ten kanał: www.youtube.com...noMovement

I wszedł do mojej topki
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2020/09/11 12:35 #59549

  • Kasia1990
  • Kasia1990 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 458
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 0
Też kojarzę i trochę się inspirowalam. Jeszcze lubię Minus the Gym (www.youtube.com...E6TfXEl2UQ) .

A goście z Calisthenic movement mnie zachwycili od początku jak zaczęłam szukać czegoś na temat kalisteniki. I tak już zostało. Co do tego Alexa w niebieskich spodenkach to niektórzy w komentarzach żartują, że wygląda jak animacja komputerowa :lol: Coś w tym jest.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2020/09/11 13:44 #59550

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3193
  • Podziękowania: 192
  • Oklaski: 18
On wygląda jak Saitama z One punch mana
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2020/09/15 12:47 #59638

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 629
  • Podziękowania: 41
  • Oklaski: 4
bez kitu tylko musi zgolić bródkę ;)

Ale pewnie nie jednego miał by na "One Punch ";)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2020/09/15 13:27 #59640

  • Kasia1990
  • Kasia1990 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 458
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 0
Na życzenie:


Nie bardzo wiem, o co chodzi i jeszcze nie obejrzałam, ale przypomniało mi się, że coś takiego mieli ;)
(ponad 20 milionów wyświetleń :ohmy: )
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Trening w domu 2020/09/15 14:27 #59651

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 629
  • Podziękowania: 41
  • Oklaski: 4
kto lubi anime a jeszcze tego nie oglądam to poleca ;) super ( szczególnie, że jest tam wzmianka o treningu właśnie)

Robili już wyzwania(trening a'la Saitama), ale oczywiście logiki w tym tyle co w kałuży błota :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Jedyny nieudany trening to taki,
który się nie odbył.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Human Flag / Ludzka Flaga

Flaga jest bardzo popularnym elementem statycznym, do którego wykonania potrzeba mocnych mięśni całego ciała. W tym tutorialu Sebastian zaprezentuje w jaki sposób wzmocnić ciało by ostatecznie wykonać w sposób profesjonalny Ludzką Flagę.

Więcej…

Jak zrobić Front Lever?

Front Lever (po polsku: waga w zwisie przodem) - Jest to pozycja statyczna (izometryczna), bardzo często wykonywana przez osoby trenujące Gimnastykę i Street Workout. Polega na zwieszeniu i utrzymaniu siłą ramion wyprostowanego ciała w pozycji poziomej...

Więcej…

Swing Gainer / Salto z drążka

Kolejny poradnik od Sebastiana: ″Dodając ten element do swoich występów, nie tylko urozmaicisz repertuar swoich umiejętności, ale przede wszystkim zachwycisz innych... Zapraszam do obejrzenia i nauki!″

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.