× Wszystko co nas motywuje do treningu.

Trening w domu

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2019/04/25 17:37 #46568 przez zulco
Trening w domu was created by zulco
Nie wiedziałem gdzie to umieścić, więc wpycham tutaj.
Tak żeby zmotywować innych i pokazać że jeśli się chce to można.


Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/04/27 14:07 #46608 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Trening w domu
Jak się ma takie poręcze i drążek w domu to nic więcej tak naprawdę nie potrzeba, niektórzy nawet dają radę bez tego ale drążek jednak warto posiadać jeżeli chce się ćwiczyć w domu a bez poręczy nawet się obejdzie bo można właśnie krzesła wykorzystać albo innymi ćwiczeniami.

Pełno jest takich filmików podobnych na YT nawet specjalnie nie trzeba szukać bo to nie jest jakieś ukryte. Wystarczy wpisać na YT hasło: "Trening w domu kalistenika" i będzie mnóstwo filmików z przykładowymi ćwiczeniami dla początkujących i nie tylko.

MAXY WYTRZYMAŁOŚCIOWE:

Pompki - 64
Podciąganie nachwytem - 20
Dipy - 40

MAXY SIŁOWE:
Dip - 45 kg
Podciągnięcie nachwytem - 40 kg

Instagram:


Fanpage: www.facebook.co...948518977/

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2019/05/04 07:45 #46801 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening w domu
Kolejna seria ćwiczeń w domu, wraz z progresją poszczególnych ćwiczeń:



Wystarczy chcieć.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/05/04 09:21 - 2019/05/04 09:21 #46802 przez Charles88
Replied by Charles88 on topic Trening w domu
Masz rację zulco, wystarczy chcieć i można ćwiczyć.
Zawsze można dane ćwiczenie zeskalować do własnych możliwości itp.
Co nie zmienia faktu, że poręcze z pierwszego filmiku by się w domu przydały :D
Ostatnia2019/05/04 09:21 edycja: Charles88 od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/05/18 18:32 - 2019/05/18 18:33 #47060 przez rysiek
Replied by rysiek on topic Trening w domu
Ja z racji wieku odpowiem pół żartem pół serio :P
W młodym wieku motywacją może być chęć podobania się płci przeciwnej - choć dziś różnie z tym bywa :angry:
W średnim, pokażę innym jakim jeszcze jestem macho ;)
A na starość, hmm, dłuższy temat. Poprawienie ogólnego samopoczucia - poprawię sylwetkę - kondycję - nie poddam się starości - szkoda mi pracy, ciężko pracuję ale dobrze zarabiam, zatem, nie dam się wylogować, mam zaj*** hobby ale ono wymaga sprawności fizycznej, tej kondycyjnej i siłowej - nareszcie mam czas dla siebie, bo kiedyś go niestety nie było...
ot, moja wizja, niekoniecznie słuszna...

cierpliwie i do przodu
Ostatnia2019/05/18 18:33 edycja: rysiek od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/05/19 10:14 #47067 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Trening w domu
Jak Ci braknie motywacji to zerknij ten filmik

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2019/05/24 06:45 #47190 przez zulco
Replied by zulco on topic Trening w domu
Rabbek, Twój filmik to nie jest trening w domu.


Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • A dream within a dream
Więcej
2020/09/11 09:04 #59543 przez Maz
Replied by Maz on topic Trening w domu
Ja myślę, że dość już treningu w domu. Tak trzeba ćwiczyć:
Załączniki:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/09/11 11:59 #59546 przez Kasia1990
Replied by Kasia1990 on topic Trening w domu
No tak, przeciez takie pośladki to zyciowy cel każdej kobiety :lol:

Ale fajne te filmiki Spartan girls. Tylko ta z ostatniego trochę przeraża :pinch:

Tu jeszcze inspiracja ze świetnego kanału (pewnie znacie)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/09/11 12:21 #59547 przez xyz_mokosz
Replied by xyz_mokosz on topic Trening w domu
Boże ten typ zawsze ma te same niebieskie spodenki na każdym filmie xdd Ale merytorycznie filmiki są zajebiste

Jeszcze Fitness FAQs polecam. Tutaj ma całą playlistę z ćwiczeniami

www.youtube.com...o_qaAI6cG-

IG:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/09/11 12:30 #59548 przez koteł
Replied by koteł on topic Trening w domu
Ja ostatnio wpadłem na ten kanał: www.youtube.com...noMovement

I wszedł do mojej topki

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/09/11 12:35 #59549 przez Kasia1990
Replied by Kasia1990 on topic Trening w domu
Też kojarzę i trochę się inspirowalam. Jeszcze lubię Minus the Gym (www.youtube.com...E6TfXEl2UQ) .

A goście z Calisthenic movement mnie zachwycili od początku jak zaczęłam szukać czegoś na temat kalisteniki. I tak już zostało. Co do tego Alexa w niebieskich spodenkach to niektórzy w komentarzach żartują, że wygląda jak animacja komputerowa :lol: Coś w tym jest.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/09/11 13:44 #59550 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Trening w domu
On wygląda jak Saitama z One punch mana

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/09/15 12:47 #59638 przez matthan
Replied by matthan on topic Trening w domu
bez kitu tylko musi zgolić bródkę ;)

Ale pewnie nie jednego miał by na "One Punch ";)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/09/15 13:27 #59640 przez Kasia1990
Replied by Kasia1990 on topic Trening w domu
Na życzenie:


Nie bardzo wiem, o co chodzi i jeszcze nie obejrzałam, ale przypomniało mi się, że coś takiego mieli ;)
(ponad 20 milionów wyświetleń :ohmy: )

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2020/09/15 14:27 #59651 przez matthan
Replied by matthan on topic Trening w domu
kto lubi anime a jeszcze tego nie oglądam to poleca ;) super ( szczególnie, że jest tam wzmianka o treningu właśnie)

Robili już wyzwania(trening a'la Saitama), ale oczywiście logiki w tym tyle co w kałuży błota :)

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: NabemoriRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum