Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie
Wszystko co nas motywuje do treningu.

TEMAT: Jak nabrać motywacji?

Jak nabrać motywacji? 2018/05/22 17:38 #40891

  • marcela290
  • marcela290 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Oklaski: 0
co jeśli nie potrafię się zmotywować ? jak zmienic podejscie ?
W życiu cenne są chwile i ludzie :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2018/05/22 17:52 #40893

  • piesu
  • piesu Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 530
  • Podziękowania: 13
  • Oklaski: 2
Proponuję po prostu zacząć ćwiczyć bez zbędnej rozkminy.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2018/05/22 19:54 #40895

  • KsD
  • KsD Avatar
  • Wylogowany
  • Młodszy forowicz
  • Posty: 39
  • Oklaski: 0
Najgorszy jest pierwszy krok, jak już go zrobisz to jesteś szczęśliwy z udanego treningu ;) Nie zastanawiaj się a bo zimno a bo gorąco tylko idź.
Ostatnio zmieniany: 2018/05/22 19:55 przez KsD.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2018/05/23 14:39 #40924

  • megamoc
  • megamoc Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 445
  • Podziękowania: 18
  • Oklaski: 5
Rób regularnie zdjęcia, jak widzisz progres to od razu chce się ćwiczyć
Pracuję nad sobą...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2018/05/24 09:55 #40938

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1339
  • Podziękowania: 98
  • Oklaski: 7
możesz też robić pomiary miarką krawiecką i spisywać wyniki dla porównania ;)
najważniejsze to zacząć i pamiętać, że ćwiczysz tylko i wyłącznie dla siebie, dla swojego zdrowia, dobrego samopoczucia, swojego wyglądu itp ;)
dodatkowo możesz wybrać jakieś fajne ćwiczenie, które chciałabyś umieć wykonać i możesz dążyć w treningach do tego by je opanować a potem poszukać nowego wyzwania ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2018/05/24 10:02 #40940

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 589
  • Podziękowania: 76
  • Oklaski: 13
Najlepiej znaleźć sobie taką aktywność czy formę treningu, która sprawia przyjemność i nie zajeżdżać się, tylko zacząć spokojnie. Wtedy nie ma problemu z motywacją bo trening jest relaksem. Z czasem, gdy się przyzwyczaimy i polubimy treningi możemy trochę przycisnąć.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2018/05/24 16:41 #40944

  • amnestian
  • amnestian Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 225
  • Podziękowania: 13
  • Oklaski: 5
A ja Ci powiem coś innego :D Zrób tak by trening stał się nawykiem. 3 razy trening w tygodniu przez 2 miesiące i później nie masz ochoty odchodzić od rutyny. Ja tak ciągnę prawie rok i nawet jak mi się nie chce jestem zły, że nie robię treningu i musze go nadrobić :D

Inną motywacją dla mnie są piramidki. Jedni wolą obwody ale dla mnie to że co 2 tygodnie dodam 1 schodek piramidki daje dużego kopa bo widze progras :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2018/06/07 15:52 #41039

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8332
  • Podziękowania: 503
  • Oklaski: 125
Motywacja....

Zależy na którym etapie.

Jeśli chcesz się zabrać za coś nowego, to najlepiej się wkó***ć na coś starego (obecnego).
To pomaga podjąć decyzję i pójść w dobrym kierunku.
Ogólnie emocje negatywne potrafią sporo zdziałać.

Późniejsza motywacja może być oparta o efekty. Widoczne w lustrze lub na wadze. Widzisz efekty, widzisz że to co robisz jest dobre, .....


Inna motywacja.
TIK TAK, Czas spie....la. Życie Ci ucieka. Nie wiesz ile go Ci zostało, ale chyba nie będziesz siedzieć i czekać aż całkowicie ucieknie.
Działaj, bo jutro będziesz żałować żę nie działałaś.
Jutro.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2018/06/08 09:47 #41055

  • djproducer
  • djproducer Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 9
  • Oklaski: 0
Ostatni akapit kolegi powyżej wyczerpuje temat. Właśnie o to chodzi, że życie ma się jedno, ciało tak samo. Obserwuję starszych ludzi i jestem przerażony w jakim stanie są na starość. Ja tak nie chce. A wiem, że i w wieku 80 lat można być w formie, bo widziałem takich ludzi. To tyle jeśli chodzi o teorię :D Sam walczę z lenistwem. Mój obecny sposób, to duży kalendarz na ścianie, taki rażący po oczach, w którym wypełniam kratki po każdym dniu ćwiczeń. Mam zamiar zapełnić wszystkie, choćby gimnastyką, jeśli nie będę mieć siły ćwiczyć. No i treningowe motto: NIE MYŚL, TYLKO RÓB :D
PS. świetną motywacją podczas ćwiczeń jest muzyka.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2018/06/08 14:08 #41059

  • Stokrotka98
  • Stokrotka98 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 10
  • Oklaski: 0
nie myśl toylko zrób ;) To najlepsza motywka, chcesz miec pupcie jak Lopez ? no to dawaj ! Trzymam kciuki ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Jak nabrać motywacji? 2019/01/17 11:17 #44551

  • Michal80
  • Michal80 Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Dla mnie najtrudniejsze są właśnie treningi jesienią i zimą. Jesienią to jeszcze jakoś idzie, choć opornie, ale zimą... zapomnicie. W tym roku jednak jest inaczej, bo nie mówiłem sobie właśnie, że za zimno, że za daleko, że za późno. Po prostu robiłem. I tak, jak piszą wyżej - bez zbędnej rozkminy jest po prostu łatwiej.

Ja polecam jeszcze dodatkowo zrobić sobie po prostu plan dnia/tygodnia - rozpisać plan działania na poniedziałek, wtorek, środę itp. I konsekwentnie skreślać wykonane działania. Mnie to motywuje, gdy pod koniec dnia widzę, ile udało mi się zrealizować. A jak mam przed sobą plan na przyszły dzień to też wiem od czego zacząć i na czym skończyć. Takie zadaniowe działanie często motywuje.

No i mój ostatni motywator (to działa nie tylko u kobiet, jak widać :D) - odzież! Nowe ubrania do ćwiczeń, takie, w których czuję się dobrze, trening lepiej wchodzi, nie mam problemów z wykonywaniem jakichś ćwiczeń - ja to doceniam. warhouse.pl/sprzet-treningowy/odziez-kompresyjna tutaj są ciekawe propozycje. Jak widzę znaczny progres to wiem, czego oczekuję od mojego ciała no i do tego dobieram odzież. Bez kompresyjnej nie wyobrażam sobie w ogóle ćwiczyć. Każdy lubi fatalaszki, nowe, w jaskrawych kolorach, z ciekawymi wzorami - może to Cię zmotywuje? Dobrej jakości odzież jako nagroda za wykonane miesięcznie treningi?
Wszystkich zainteresowanych moimi poczynaniami w internecie zapraszam na http://corpusgym.pl
Ostatnio zmieniany: 2019/01/17 13:24 przez Rabbek. Powód: spam
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Podstawowe ćwiczenia na poręczach równoległych

Poręcze równoległe są jednym z podstawowych przyrządów gimnastycznych wykorzystywanych podczas treningów w Street Workout. Większość osób używa ich głównie do wykonywania mniej lub bardziej poprawnie dipów (standardowe ugięcia ramion) jedynie w najprostszej wersji. W poniższym artykule zaprezentujemy kombinacje ćwiczeń, które nie tylko pozwolą uniknąć monotonii w treningu, ale także przygotują Was do wykonywania bardziej zaawansowanych akrobacji i figur na poręczach.

Więcej…

Szkoła na drążku 8 - Wspieranie wychwytem

Kolejne ćwiczenie przedstawione w naszym tutorialu jest ćwiczeniem zaczerpniętym bezpośrednio z gimnastyki sportowej. Na pierwszy rzut oka można stwierdzić, że jest to rodzaj Muscle Up-a, wykonywanego z większym zamachem ciała.

Więcej…

Rutyny MadBarz - Średnio zaawansowani

Tym razem prezentujemy zestaw rutyn MadBarz dla osób średnio zaawansowanych.

Coś dla bardziej wymagających zawodników.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.