Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

Forum główne - Kalistenika i Street Workout

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.
Wszystko co nas motywuje do treningu.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek
89 Wątki 744 Odpowiedzi
Ostatni Post: Brak motywacji do tr ...
przez zulco
2019/11/28 16:03
Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.
Moderatorzy: Nabemori, Rabbek
155 Wątki 1149 Odpowiedzi
przez kr@k@dyl
2020/04/06 00:37
Przykładowe treningi i wszystko co z treningami związane.
Moderatorzy: Pepes, Virl3x
1559 Wątki 11.8k Odpowiedzi
Ostatni Post: Przetrenowanie?
przez Xyvinn
2020/04/07 02:19
O tym jak wykonać podstawowe triki, figury, ćwiczenia.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x
208 Wątki 1407 Odpowiedzi
Ostatni Post: Ocena techniki podci ...
przez Virl3x
2020/04/06 00:21
Tematy dotyczące tylko Street Workout-u.
Moderatorzy: Firentis, Virl3x
111 Wątki 758 Odpowiedzi
Ostatni Post: literatura, artykuły
przez Rabbek
2020/04/03 10:40
Wszystko na temat rozciągania i poprawy mobilności.
Moderatorzy: Firentis
22 Wątki 112 Odpowiedzi
Ostatni Post: ćwiczenia
przez Hryniak
2020/04/01 00:07
Zbiór wideotutoriali do poszczególnych figur/elementów, zarówno statycznych, jak i dynamicznych.
10 Wątki 13 Odpowiedzi
Ostatni Post: MUSCLE UP
przez zulco
2019/07/23 23:18

Nagłówek forum

Wszystko co dotyczy Kalisteniki i Street Workout.
Trening, ćwiczenia, triki, nasze dzienniki treningowe.

facebook

Jedyny nieudany trening to taki,
który się nie odbył.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastiana, tym razem: Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Więcej…

Rodzaje pompek

Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne.   Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.

Więcej…

Przykładowe treningi Street Workout - Wytrzymałość

Trenując Street Workout nie wystarczy jedynie nabrać siły, by móc się podciągnąć 20 razy, wykonać 10 eksplozywnych muscle up-ów pod rząd, czy pokazać znajomym kilka wyuczonych trików. Należy również zyskać odpowiednią wytrzymałość, która pozwoli nam wykonywać kombinacje tych ćwiczeń bez schodzenia z drążka, czy poręczy, przez, np.: półtorej minuty...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.