Trening do oceny

Więcej
2021/10/10 15:12 #65681 przez 7777777
Trening do oceny was created by 7777777
Musiałem zmienić plan i pytanie czy taki może być

Wide pull ups 4 serie
Dips (chest) 4 serie
Pull ups 4 serie
Push ups 4 serie
Chin ups close grip (ręce oddalone troche od siebie) 4 serie
Pike push up 4 serie
Diamond push ups 4 serie
Krzesełka 3 serie
Krzesełka bokie 3 serie na każdą strone
Ten trening w poniedziałek i piątek

Teraz drugi
Pistol squad 4 serie
Jump squat 4 serie
L sit 4 serie
Hip trust 4 serie
Wspięciana palcach na jednej nodze 4 serie na każdą
Taki trening środa i sobota

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • Maz
  • Maz Avatar
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • A dream within a dream
Więcej
2021/10/10 15:55 #65683 przez Maz
Replied by Maz on topic Trening do oceny
Ok, tylko australijskich brak... I może zamiast tylu krzesełek jakieś hollow body i supermany?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: PepesRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy