Wszyscy ludzie upadają,
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
tyle że Ci Wielcy potrafią iść z obdartym kolanem.
Ostatnio na forum
-
-
- Co byście dodali
- 2021/01/26 16:26
-
-
-
- Budowanie masy w Street Workou...
- 2021/01/26 14:08
-
-
-
- Kółka gimnastyczne 50/50
- 2021/01/25 19:17
-
-
-
- Rozstępy
- 2021/01/24 15:11
-
-
-
- Pomoc w ułożeniu planu
- 2021/01/23 20:25
-
-
-
- Czy da się na siłę urosnąć?
- 2021/01/23 09:47
-
-
-
- Kalistenika dla początkujących...
- 2021/01/22 10:33
-
-
-
- Memy na siłce :)
- 2021/01/21 11:56
-
-
-
- Plan treningowy - proszę o pom...
- 2021/01/19 23:54
-
Popularne artykuły
- Kalistenika - Trening w domu - Początkujący
- Jak zacząć trenować Street Workout?
- Przykładowe treningi dla początkujących
- Przykładowe treningi Street Workout - Wytrzymałość
- Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 1
- Trening dla osób początkujących - kalistenika / street workout
- Rodzaje pompek
- Rutyny MadBarz - Początkujący
- 100 treningów bez sprzętu
- Human Flag / Ludzka Flaga
- Street Workout
- Co to jest Kalistenika?
UWAGA!!!
Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.
Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.
Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.
Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:
Dzwoń na numer 112.
Kalistenika - Trening w domu
Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?
A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?
W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.
Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:
Trening dla osób początkujących
Human Flag
Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.
Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.
Migawka - Losowe artykuły
Przykładowe treningi dla początkujących
Pierwsza seria artykułu z kilkoma przykładowymi treningami dla osób chcących zacząć swoją przygodę ze street workout-em. Mamy nadzieję że pomogą Wam one zbudować podstawową siłę, potrzebną do trenowania SW.
Więcej…Co to jest Plank?
Czym jest tzw. "Plank"?
To rodzaj ćwiczeń izometrycznych. Ćwiczenia izometryczne polegają na napinaniu poszczególnych mięśni, bez zmiany długości ich włókien.
Co to oznacza w praktyce? Napinamy mięśnie, ale nimi nie ruszamy i wytrzymujemy w takiej pozycji kilkadziesiąt sekund...
Więcej…Jak zrobić Wejście Siłowe - Muscle Up
Jest to jedno z pierwszych ćwiczeń, które początkujące osoby trenujące Street Workout chciały by zgłębić. Wejście Siłowe nie jest jednak wcale takie proste do wykonania. Gdy obserwujemy inne osoby wykonujące ?Muscle Up? wszystko wydaje się bardzo łatwe. Jednak gdy sami próbujemy okazuje się, że coś jest nie tak.
Więcej…