Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Wszystko o redukcji

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/01 20:26 #55461

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Żeby wyjść na szczyt, musisz iśc pod góre.
  • Posty: 481
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Rabbek napisał:
Już robić większy deficyt żeby zniwelować naddatek alkoholu. W dniu chlania jedz głownie białka i tyle co możesz zrobić. Nie chlaj w opór i przy tym nie jedz nie wiadomo ile. Do popity kup sobie coca cole zero

dzięki za radę
2k21
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/01 20:29 #55462

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Żeby wyjść na szczyt, musisz iśc pod góre.
  • Posty: 481
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
koteł napisał:
Heeeku002 napisał:
jak już tu jesteście to zapytam,

mianowicie po jutrze mój najlepszy ziomek, ma 18 urodziny, wiadomo co się z tym wiąże, będzie chlanie i to potężne, praktycznie sama wódka, po 1 piwie na głowę jest więc sama wódeczka, i tu pytanie co mam zrobić żeby redukcji nie spierdolić, uciąć jutro kalorie jakoś czy w ten dzień co urodziny jeść same białko od rana, mniej kcal?

Ja nie doradzę bo nigdy nie miałem takich problemów do ogarniania, ale trzeba ustalić priorytety bo takich dylematów będzie w przyszłości więcej B) Jak się coś postanowi to wypadałoby z tym cisnąć bo tak to formy nie zrobisz ;)

ostatni raz wódkę piłem miesiąc temu, a jak spojrzysz w mój dziennik to forma treningowa nie najgorsza, no jeśli chodzi o ciało to faktycznie jest jeszcze kilka miesięcy redukcji żeby to fajnie wyglądało, ale nie pije specjalnie tylko okazyjnie, ziomek jest dla mnie jak brat, znamy się od 5 roku życia, razem na mma, do szkoły, kalistenike, to właśnie ten o którym kiedyś pisałem i tego jakie ma maxy, gość jest pierdoloną maszyną do treningów.
2k21
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/01 20:40 #55469

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2968
  • Podziękowania: 190
  • Oklaski: 18
Ja jadę cały czas 2200-2300 i dzisiaj już tak głodny byłem bo w sumie o 12 wpadł obiad i już tylko kolacja została. Odpaliłem kolacje wafle ryżowe tatar kapucha kiszona zjadłem i to co poczułem można porównać do tego jak na zajebiscie rozgrzaną suchą patelnie kapniesz trochę wody ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/01 20:41 #55472

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 950
  • Podziękowania: 86
  • Oklaski: 4
Rabbek jakie warzywa głównie wsuwasz na redukcji?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/01 20:43 #55473

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2968
  • Podziękowania: 190
  • Oklaski: 18
nr 1 kapusta kiszona
pomidory
rzodkiewki
ogórki
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/01 22:23 #55494

  • drake
  • drake Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 518
  • Podziękowania: 73
  • Oklaski: 10
Heeeku002 napisał:
jak już tu jesteście to zapytam,

mianowicie po jutrze mój najlepszy ziomek, ma 18 urodziny, wiadomo co się z tym wiąże, będzie chlanie i to potężne, praktycznie sama wódka, po 1 piwie na głowę jest więc sama wódeczka, i tu pytanie co mam zrobić żeby redukcji nie spierdolić, uciąć jutro kalorie jakoś czy w ten dzień co urodziny jeść same białko od rana, mniej kcal?

Moim zdaniem nic nie robić. Normalnie trzymasz dietę do imprezy, na imprezie wiadomo coś tłustego do alko, a jak wyleczysz kaca wracasz do normalnej diety i zamykasz temat. Bez jakiegoś obcinania, wyrównywania itp. bo przy takim jednorazowym zdarzeniu nie ma to sensu.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/01 22:29 #55497

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 950
  • Podziękowania: 86
  • Oklaski: 4
Heeeku, a antybiotyk już skończony? :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/01 22:45 #55504

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Żeby wyjść na szczyt, musisz iśc pod góre.
  • Posty: 481
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
koteł napisał:
Heeeku, a antybiotyk już skończony? :lol:

XDD, wczoraj wziąłem ostatni
2k21
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/02 07:34 #55521

  • plproducent
  • plproducent Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 132
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Ale lecisz, dieta, antybiotyki, wóda heh człowiek kalejdoskop :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/02 08:37 #55528

  • Kasia1990
  • Kasia1990 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 360
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 0
Jeśli mogę coś poradzić to polecam ten artykuł: www.damianparol...rgetyczna/ :)

A poza tym cały blog jest fajny (autor jest doktorem dietetyki).
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/04 15:58 #55705

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Żeby wyjść na szczyt, musisz iśc pod góre.
  • Posty: 481
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
wczorajszy dzień, :p

chyba do zimy żadna choroba mnie nie złapie, wszystko zostało wypalone etanolem.
Załączniki:
2k21
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/04 16:41 #55707

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2968
  • Podziękowania: 190
  • Oklaski: 18
no i tak dużo nie wychlałeś:D jak ja byłem w twoim wieku...


Ostatnio zmieniany: 2020/06/04 16:43 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/04 16:56 #55708

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Żeby wyjść na szczyt, musisz iśc pod góre.
  • Posty: 481
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
Rabbek napisał:
no i tak dużo nie wychlałeś:D jak ja byłem w twoim wieku...




wliczylem pół litra, ale napewno więcej było.
2k21
Ostatnio zmieniany: 2020/06/04 16:57 przez Heeeku002.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/05 10:45 #55760

  • plproducent
  • plproducent Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 132
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Ja teraz w takiej formie, że po pół litra to leże do 18 następnego dnia i :sick: :sick: :sick:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/05 11:31 #55765

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Żeby wyjść na szczyt, musisz iśc pod góre.
  • Posty: 481
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
plproducent napisał:
Ja teraz w takiej formie, że po pół litra to leże do 18 następnego dnia i :sick: :sick: :sick:

słabo
2k21
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/05 11:33 #55766

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1203
  • Podziękowania: 96
  • Oklaski: 6
Heeeku002 napisał:
plproducent napisał:
Ja teraz w takiej formie, że po pół litra to leże do 18 następnego dnia i :sick: :sick: :sick:

słabo

Heeku pogadamy o tym jak będziesz po 30 :lol:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/05 13:53 #55771

  • plproducent
  • plproducent Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 132
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Dokładnie xd kiedyś litrami piłem i dobrze bylo, teraz 5 piw i spac xd
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/05 14:16 #55772

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 2968
  • Podziękowania: 190
  • Oklaski: 18
Ja 2 piwa i już pieprzę głupoty
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/10 19:53 #56184

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Żeby wyjść na szczyt, musisz iśc pod góre.
  • Posty: 481
  • Podziękowania: 10
  • Oklaski: 2
11 godzin, niesamowite jest to, że głód psychiczny jest takim skurwielem, i jeśli bym w tym czasie grał na kompie, to bym ciągle jadł, a tak to jem dopiero kiedy jestem głodny, 11 godzin fizycznej pracy i 1600 kalorii xD, wiadomo zjem jeszcze dzisiaj posiłek, ale nie czuje się jakiś glodny mega.
Załączniki:
2k21
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dziennik motywacyjny [Heeeku002] 2020/06/10 20:05 #56185

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Online
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 950
  • Podziękowania: 86
  • Oklaski: 4
Pamiętaj, że zbyt mała ilość kcal na redukcji może dać odwrotny efekt więc śmiało dojadaj :)
Ostatnio zmieniany: 2020/06/10 20:05 przez koteł.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Jedyną osobą, która może Ci powiedzieć, że nie dasz rady...
jesteś Ty sam. Reszta nie ma nic do gadania!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Słownik Street Workout

Poniższy Słownik Street Workout powstał z potrzeby uporządkowania terminów, które ciągle przetaczają się w różnorodnych artykułach o tematyce SW. Zawiera najpopularniejsze ćwiczenia (również gimnastyczne), które są wykonywane przez miłośników Street Workout-u.   W miarę możliwości oraz waszych sugestii będziemy go dalej rozwijać.

Więcej…

Szkoła na drążku 4 - Krab

Szukacie kolejnej sztuczki, którą możecie zaskoczyć znajomych? Wydaje mi się, że ten trik się do tego świetnie nadaje.

Więcej…

Wyzwanie 30 dni do wakacji

Do wakacji mamy coraz mniej czasu.

Niektórzy z Was pewnie chcieli by coś jeszcze poprawić żeby odpowiednio zaprezentować się na plaży.

Nie martwcie się. Jeszcze nie jest za późno żeby coś z tym zrobić.

Przygotowaliśmy dla Was 30-to dniowe wyzwanie, które pomoże Wam zachować systematyczność w treningach.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.