Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Dieta - Posiłki Masa/Redukcja

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/01 22:32 #55500

  • koteł
  • koteł Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 1048
  • Podziękowania: 88
  • Oklaski: 4
Rabbek napisał:
To co ty tam jadłeś?

Ja jak kiedyś wieśmaka czy jak się to nazywa zjadłem to 2 dni postu miałem :sick:
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/01 22:44 #55503

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3318
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
Zawsze po maku miałem straszną zwałe . Jadło się fajnie ale po pól godziny taka ciężkość. Problem rozwiązał się sam gdy przestałem jeść frytki z maka tylko same burgery.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 07:29 #55520

  • plproducent
  • plproducent Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 132
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
U mnie bezmięśnie od 3 lat też, także kibicuje w odrzuceniu heh, a Czeska kuchnia to wszędzie smalec gdzie się da tylko ;D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 08:12 #55526

  • Kasia1990
  • Kasia1990 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 510
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 0
Przez ostatnie dwa miesiące koledzy z biura kupowali obiad na wynos (a jedzą go koło południa) i przez pół dnia towarzyszył mi aromat smażonego mięsa :unsure: Teraz ulga wielka, bo znowu otworzyli knajpy i chłopaki wreszcie będą wychodzić na ten obiad.

Jeszcze pamiętam jak byłam mała i otwierali u nas w mieście pierwszego McDonalda - wtedy wyjście tam to było święto :lol: Teraz wchodzę tam tylko załatwić potrzeby fizjologiczne. Cieszę się, że coraz więcej osób ogranicza mięso. Piąteczka :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 10:32 #55535

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 660
  • Podziękowania: 42
  • Oklaski: 4
Zdaje się tylko Bigmaca i Mcchikena - ale już wcześniej mówiłem sobie, że to nie jest dla mnie.
Najczęściej nie żywię się w ten sposób i to pewnie reakcja żołądka na te tłuszcze i chemie...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 12:58 #55556

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3318
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
jak mówiłem u mnie dzisiaj pizza ;) trochę krzywo się placek ukręcił ;)

Ostatnio zmieniany: 2020/06/02 12:59 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 12:59 #55557

  • plproducent
  • plproducent Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 132
  • Podziękowania: 1
  • Oklaski: 0
Taką redukcje to ja rozumiem :D
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 13:03 #55558

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Treningi to maraton, nie sprint ;).
  • Posty: 627
  • Podziękowania: 12
  • Oklaski: 2
Rabbek napisał:
jak mówiłem u mnie dzisiaj pizza ;) trochę krzywo się placek ukręcił ;)


jakie makro, składniki? może sobie zrobię kiedyś.
2021.07.01 :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 13:14 #55563

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3318
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
Na 1 kawałek z 8 Można zejść z kalorii z tego sera bo goudy zostały 2 plasterki i trzeba było zjeść


Ostatnio zmieniany: 2020/06/02 13:17 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 13:18 #55566

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 660
  • Podziękowania: 42
  • Oklaski: 4
Pięknie pięknie :) trochę węgli wpadnie
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 14:58 #55575

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Treningi to maraton, nie sprint ;).
  • Posty: 627
  • Podziękowania: 12
  • Oklaski: 2
Rabbek napisał:
Na 1 kawałek z 8 Można zejść z kalorii z tego sera bo goudy zostały 2 plasterki i trzeba było zjeść



dużo kcal :(
2021.07.01 :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 15:43 #55576

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3318
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
jak to dużo ? ja zjadłem 5 kawałków i jeszcze na kolacje 500kcal mi zostało
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 15:45 #55577

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Treningi to maraton, nie sprint ;).
  • Posty: 627
  • Podziękowania: 12
  • Oklaski: 2
Rabbek napisał:
jak to dużo ? ja zjadłem 5 kawałków i jeszcze na kolacje 500kcal mi zostało


duża gęstosc kaloryczna mała objętość, ale wiadomo czasami nie szkodzi.
2021.07.01 :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 15:50 #55578

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3318
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
No ale ty też jesz np makarony , które mają dużą gęstość kaloryczną. Dużo lepsze są ziemniaki ;)


Taka pizza też uspokaja psychike od długiej redukcji tym bardziej , że wiem ile w niej kalorii bo w tej z pizzerii to może być różnie.
Ostatnio zmieniany: 2020/06/02 15:51 przez Rabbek.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 16:06 #55580

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Treningi to maraton, nie sprint ;).
  • Posty: 627
  • Podziękowania: 12
  • Oklaski: 2
Rabbek napisał:
No ale ty też jesz np makarony , które mają dużą gęstość kaloryczną. Dużo lepsze są ziemniaki ;)


Taka pizza też uspokaja psychike od długiej redukcji tym bardziej , że wiem ile w niej kalorii bo w tej z pizzerii to może być różnie.


jak to makaron ma dużą gęstość kaloryczną, jak 120g ma 400kalorii, a zapycha mnie na 3-4 godzin w połączeniu z twarogiem i serem żółtym
2021.07.01 :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 16:07 #55581

  • Heeeku002
  • Heeeku002 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Treningi to maraton, nie sprint ;).
  • Posty: 627
  • Podziękowania: 12
  • Oklaski: 2
1,5 kawalka pizzy to mój cały makaron, którego jest duża miska
2021.07.01 :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/02 16:09 #55583

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Posty: 3318
  • Podziękowania: 194
  • Oklaski: 18
Ale zerknij ile ten kawałek białka miał :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/06/22 11:14 #56796

  • matthan
  • matthan Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 660
  • Podziękowania: 42
  • Oklaski: 4
Ciekawy film w sprawie budowania mięśni.
Sporo faktów i badań.

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/07/28 12:48 #58046

  • Chappy
  • Chappy Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: 0
Witajcie,
jestem tutaj nowy może i mnie coś podpowiecie. Niestety mam problem z przybraniem na masie. Jestem typowym ektomorfikiem. Mało ciała, mało mięśni, tłuszczu też raczej nie ma co szukać.
Jeśli chodzi o kuchnię również - nie za bardzo. Nie mam czasu, nie umiem, nie chce mi się :) Co polecacie dla takiego dziwaka?
Może jakaś gotowa dieta, abo jakaś strona z szybkimi prostymi przpisami, a może wgl jakieś inne wyjście?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Dieta - Posiłki Masa/Redukcja 2020/07/28 13:05 #58047

  • Kasia1990
  • Kasia1990 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 510
  • Podziękowania: 11
  • Oklaski: 0
Jeść trzeba więcej i tego nie przeskoczysz :) Nie ma sensu tuczyć się dodanym cukrem i tłuszczem, więc gotować raczej też dobrze. Ale można prosto, nieskomplikowanie i np. raz na trzy dni (ja tak robię :) ). Nie przesadzaj z błonnikiem, czyli wybieraj raczej biały ryż, makaron, jasne pieczywo (ok, są trochę uboższe w składniki odżywcze, ale dużo lżej strawne). Jedz dużo owoców, orzechów i zdrowszych słodyczy (np. gorzka czekolada, batony z bakalii). Niektórzy doradzają posiłki w płynie - szybko, łatwo i przyjemnie (np. banany, jogurt, kakao, odzywka bialkowa, masło orzechowe, ew. płatki owsiane).

Dużo ćwiczysz? U mnie jest tak, że od kiedy zaczęłam bardzo regularnie i dość intensywnie (jak na moje możliwości) siłowo trenować to organizm sam się domaga więcej jedzenia. Przestałam liczyć kalorie, ważę się rzadko i powolutku tyję (podkreślam - powolutku ;) Ale mi się nie spieszy, wolę żeby było zdrowo).
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Dziś zrobię coś, czego innym się nie chce.
Jutro zrobię coś, czego inni nie będą w stanie!
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Słownik Street Workout

Poniższy Słownik Street Workout powstał z potrzeby uporządkowania terminów, które ciągle przetaczają się w różnorodnych artykułach o tematyce SW. Zawiera najpopularniejsze ćwiczenia (również gimnastyczne), które są wykonywane przez miłośników Street Workout-u.   W miarę możliwości oraz waszych sugestii będziemy go dalej rozwijać.

Więcej…

Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Kolejny tutorial od Sebastiana, tym razem: Nauka stania na rękach / Handstand Tutorial

Więcej…

Street Workout Poland Championships 2015

Wakacje coraz bliżej, a w raz z nimi długo oczekiwane: Street Workout Poland Championships 2015

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.