Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Suplementacja

Suplementacja 2019/03/28 20:57 #45951

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 173
  • Podziękowania: 18
  • Oklaski: 5
Witam ekspertów!

Czy jest sens suplementowania się BCAA ( Olimp )? Czy ktoś już stosował BCAA i może się wypowiedzieć.

Dodam , że trenuje ok. 5 razy w tygodniu ( 2 razy w klubie , 2 razy kalistenika/siłka , weekend 1 mecz ) , staż 1.5 roku. Zależało by mi na suchej masie i jak najlepszej wydolnosci :)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/28 21:12 #45952

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1650
  • Podziękowania: 99
  • Oklaski: 12
A bcaa nie dają czasem do białka ?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/28 21:17 #45953

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 173
  • Podziękowania: 18
  • Oklaski: 5
Słyszałem , że tylko w WK się znajduje BCAA w białku.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/28 21:24 #45954

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1650
  • Podziękowania: 99
  • Oklaski: 12
"OLIMP Whey Protein Complex 100%® – specjalnie opracowany matrix białkowy- ultrafiltrowanego koncentratu białek serwatkowych WPC instant oraz izolatu białek serwatkowych WPI-CFM® w formie instant. Pozyskiwane w zaawansowanych procesach technologicznych zachowują pełną strukturę i aktywność funkcjonalnych białek serwatkowych i czynników wzrostowych.

Wysoka wartość odżywcza sprawia, że białka serwatkowe są uznawane za wartościowe źródła białka pokarmowego dla sportowców. Zawierają biologicznie aktywne składniki oraz aminokwasy endo- i egzogenne, z wysokim udziałem aminokwasów rozgałęzionych (BCAA). "
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/28 22:02 #45955

  • hsN
  • hsN Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 73
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 0
Oj chłopaki, chłopaki...
Mam nadzieję, że to rozwieje wasze wątpliwości
"Earth" without "art" is just "eh".

Pompki /40
Dipy /30
Podciąganie nachwytem /15
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/28 22:06 #45956

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Online
  • Administrator
  • Posty: 1650
  • Podziękowania: 99
  • Oklaski: 12
Dla mnie to nic nie działa no może prócz białka , którego głownie używam do owsianki jako słodzik ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/28 22:08 #45958

  • hsN
  • hsN Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 73
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 0
Bez przesady, jest parę supli (np. kreatyna) przy których badania mówią jasno, że to działa, ale są też takie suple (jakieś bcaa,hmb) które są jedynie robione pod marketing i placebo :)
"Earth" without "art" is just "eh".

Pompki /40
Dipy /30
Podciąganie nachwytem /15
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/29 05:28 #45959

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 295
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Dobra odżywka białkowa chyba podbije objętość mięśni o kilka procent, nie? Oczywiście jeżeli przy tym się ćwiczy.
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/29 06:43 #45961

  • hsN
  • hsN Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 73
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 0
Odżywka białkowa to nic innego jak jedzenie w proszku, nie ma żadnych innych zastosowań jest to porównywalne z kurczakiem czy jakimś twarogiem, jeśli po innych źródłach białka nie podbija Ci się objetosc mięśni to czemu po białku w proszku miałaby Ci się podbić? :blink:
"Earth" without "art" is just "eh".

Pompki /40
Dipy /30
Podciąganie nachwytem /15
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/29 09:48 #45962

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 295
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Doprecyzowując: jeżeli z zwykłego jedzenia nie zapewniam wystarczająco białka, to pomagam sobie odżywką. W tym kontekście wydaje mi się, że białko może pomóc.
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/29 12:43 #45965

  • hsN
  • hsN Avatar
  • Wylogowany
  • Senior forum
  • Posty: 73
  • Podziękowania: 5
  • Oklaski: 0
No tak, w takim wypadku białko jak najbardziej będzie pomocne
"Earth" without "art" is just "eh".

Pompki /40
Dipy /30
Podciąganie nachwytem /15
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/29 14:29 #45967

  • Wariot
  • Wariot Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 173
  • Podziękowania: 18
  • Oklaski: 5
Tylko , że zapewniam odpowiednią ilość białka w diecie ( ok. 110g ). Zależało by mi bardziej na aminokwasie , który by mi przy wydolności pomógł. Coś typu BCAA a , się dowiaduje , że BCAA to ściema.
Ostatnio zmieniany: 2019/03/29 14:30 przez Wariot.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/29 14:55 #45968

  • MariuszW.
  • MariuszW. Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 295
  • Podziękowania: 7
  • Oklaski: 0
Zerknij do wątku Nabemori. Kreatyna i beta alanina.
...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/03/30 10:35 #45982

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 865
  • Podziękowania: 63
  • Oklaski: 6
Jeśli chodzi o BCAA to jest ona składnikiem praktycznie każdej odżywki białkowej (białka zwierzęce posiadają wszystkie aminokwasy w swoim składzie, a BCAA to aminokwasy, więc o ile to serwatka, z białka wołowego, kurzego itp to BCAA powinno w składzie być).

Jeśli chodzi o stosowanie BCAA to dostałem w prezencie BCAA i czasami stosuję, nie widzę jakiegoś wielkiego wpływu na regenerację. Szybciej dochodzę do siebie, ale podejrzewam, że podobny efekt odniósłbym po prostu po serwatce.

To nie tak, że BCAA to całkowita ściema, bo leucyna, walina i izoleucyna są pomocne przy regeneracji i przy budowaniu mięśni, ale jeśli możesz wydać kasę na dobrą odżywkę białkową to wg mnie lepiej kupić białko i mieć w porcji wszystkie aminokwasy a nie tylko trzy ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/04/24 18:44 #46528

  • darriunn
  • darriunn Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Używam odżywkę białkową firmy X od dwóch miesięcy i zauważam, że pojawiają się na ciele różne plamy czerwone. Czy to możliwe, że mam jakąś reakcję alergiczną? Czy ktoś z was stosując suplement z BCAA miał coś podobnego? Zastanawiam się, czy alergia może wywodzić się z odżywki białkowej czy to zbieg okoliczności a uczulenie wzięło się z podłoża jakiś pyłków.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/04/25 09:19 #46548

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 865
  • Podziękowania: 63
  • Oklaski: 6
Jeśli masz alergie na mleko krowie to odżywka białkowa też Cie uczuli, jeśli jesteś alergikiem na pyłki, albo zmieniłeś proszek do prania, lub płyn do płukania tkanin to też mogą być reakcje alergiczne. Czynników może być wiele, musisz obserwować, a jeśli objawy będą się powtarzać to trzeba zrobić testy i do alergologa lub na odwrót w zależności od funduszy
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/04/25 15:35 #46565

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8158
  • Podziękowania: 491
  • Oklaski: 123
Ja słyszałem (słyszałem), że niektóre odżywki białkowe są pozbawione aminokwasów z grupy BCAA, ponieważ BCAA w obecnych czasach (niektórzy) traktują jako osobny produkt.

BCAA mimo że jest białkiem, to nie jest budulcem dla mięśni, ale energią.
Jeśli stosować BCAA to chyba głównie przed treningiem.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementacja 2019/11/07 14:15 #50204

  • darriunn
  • darriunn Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 2
  • Oklaski: 0
Pisałem w temacie parę miesięcy temu o alergii po przyjmowaniu produktu X na masę mięśniowa. Po sprawdzeniu różnych suplementów na masę okazało się, że prawdopodobnie mam uczulenie na glutaminę, która znajduje się w większości takich suplementów. Problem musiałem rozwiązać sam przechodząc na dietę na masę. Dieta na masę okazała się dużo skuteczniejsza. Taką fajną wskazówkę a propo posiłków jak i ułożenia odpowiedniej diety znalazłem na blogu w artykule o dietach i suplementach na masę. Podrzucam link, może komuś się przyda byc-zdrowym.pl/suplementy-na-mase. Także suplementy na masę nie są też dla wszystkich. Taka mała dygresja.
Ostatnio zmieniany: 2019/11/07 14:43 przez Rabbek. Powód: spam
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Czasem zbyt długo myśląc o marzeniach,
tracimy czas na ich realizację.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Otwarty trening Hell Yeeeah

W najbliższą sobotę, tj. 02-08-2014 o godzinie 15:00 na warszawskim Bemowie odbędzie się otwarty trening dziewczyn ze szkoły Hell Yeeeah.  

Więcej…

UWAGA KONKURS!!! - Wyniki

Już niebawem, bo 12-13 września 2015 roku w Warszawie odbędą się Międzynarodowe Targi Fitness & Wellness. Z tej okazji przygotowaliśmy dla Was KONKURS. Zachęcamy Wszystkich do wzięcia w nim udziału.

Więcej…

Ghetto Workout Poland Championship 2014

IMPREZA PRZEŁOŻONA Lista imprez organizowanych w 2014 roku ciągle rośnie. Kolejne zawody Street Workout tym razem na warszawskim podwórku. Impreza pod nazwą: Ghetto Workout Poland Championship 2014 odbędzie się najprawdopodobniej 17 maja 2014.  

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.