Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Suplementy na początek

Suplementy na początek 2015/04/28 15:07 #4314

  • megamoc
  • megamoc Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Posty: 445
  • Podziękowania: 16
  • Oklaski: 5
Chciałem się dowiedzieć jakie suplementy z tego sklepu będą dla mnie najlepsze?
http://www.bodypak.pl/
Jest z mojego miasta więc będę mógł podskoczyć w razie potrzeby.

Oczywiście chodzi mi o ogólnorozwojowe, na początek przygody z street workoutem.
Nie zależy mi na jakichś specjalistycznych, ale ogólnie aby trening mniej męczył.
Żeby nie było zakwasów itd...
Pracuję nad sobą...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2015/04/28 17:17 #4318

  • Kris89
  • Kris89 Avatar
  • Wylogowany
  • Platynowy forowicz
  • Trening to droga która ma początek, ale nie ma końca...
  • Posty: 581
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Na szybką regeneraję to aminokwasy bcaa polecają.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2015/04/29 10:45 #4326

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8120
  • Podziękowania: 488
  • Oklaski: 123
Eeeee, zakwasy są fajne. Nie lubisz ich?
Żeby dobrać suplementy trzeba dokładnie zrewidować dietę pod kontem zapotrzebowania organizmu.

Trzeba wyliczyć bilans kaloryczny i określić jakie masz cele. Czy większa masa, czy spalenie tkanki. Czy tam coś innego.

Ale jak dobrze dobierzesz dietę, to żadne suplementy nie będą CI potrzebne.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2015/04/29 17:45 #4345

  • trocinex
  • trocinex Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 196
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Zulco, w pewnym momencie dieta po prostu "nie wyrabia". Tak jak jeszcze półtora roku temu myślałem, że nigdy nie będę brał supli, tak teraz mam dylemat bo dieta nie jest w stanie dostarczyć mojemu organizmowi wszystkiego co niezbędne.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2015/04/30 11:52 #4357

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8120
  • Podziękowania: 488
  • Oklaski: 123
Jak ktoś od 10 lat jest kulturystą, trenuje 6x w tygodniu i jeśli chce dostarczyć około 2gbiałka na kg masy ciała, to jak najbardziej białko lepiej dostarczyć w postaci odżywek, bo codziennie zjadać 1kg mięsa to chyba niezdrowo.

Wiadomo że jest to już bardziej ekstremalny przykład, ale my nie musimy dostarczać więcej niż 1,5g białka.

Wiem, wiem. Ja ciągle gadam o tym białku, a w moim przypadku chyba najtrudniej jest dostarczyć białko i tylko na nim się skupiam w swojej diecie :P

I tak przed doborem jakichkolwiek supli warto jest zrewidować swoją dietę, żeby wiedzieć czego tak naprawdę potrzeba.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2015/05/13 17:20 #4808

  • krik64
  • krik64 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 17
  • Oklaski: 0
A jak jest w przypadku kiedy chcę zrzucić zbędny brzuch i jednocześnie budować masę mięśniową. Znalazłem dietę w której bilans to 20%białka, 30% tłuszcz i 50% węgle, a do tego bilans kcal kilka setek na minusie. Na razie ze wszystkim wyrabiam samym żarciem, ale czasem się zdaży, że zabraknie mi białka i węgli, a mam jeszcze jakąś odżywkę z poprzednich treningów i tam jest 80g węgla i 15g białka. Czy mogę nią uzupełniać dietę jeśli nie przekraczam założeń wynikających z bilansu? I najważniejsze czy jeśli chcę zgubić brzuch to czy mogę jeść węgle przed treningiem?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2015/05/15 13:33 #4860

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
  • Posty: 8120
  • Podziękowania: 488
  • Oklaski: 123
Odżywka właśnie po to jest, żeby uzupełniać dietę.
Raz lub dwa razy dziennie możesz sobie zrobić z tego koktajl.

Na pewno się przyda, ale w tej diecie bym zamienił procentową ilość białka i tłuszczy. W końcu ma to być redukcja, więc tłuszcze ograniczamy.
Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
http://workout-polska.pl
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2015/05/15 18:33 #4890

  • krik64
  • krik64 Avatar
  • Wylogowany
  • Świeżak
  • Posty: 17
  • Oklaski: 0
to co odwrócić proporcje tłuszczu i białka? czy jeszcze bardziej ograniczyć tłuszcz?
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2015/05/17 22:12 #4915

  • trocinex
  • trocinex Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 196
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
Niczego nie ograniczaj, tylko dawaj z siebie więcej na treningu a zapotrzebowanie wzrośnie ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2019/08/01 12:23 #48692

  • wezir
  • wezir Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 1
  • Oklaski: -1
Odświeżę nieco temat. :) Sądzę, że w odżywki czy suplementy warto się zaopatrywać w dobrych sklepach. Ja na ten przykład kupuję tu: hitec.pl - mają spory wybór asortymentu, więc zarówno początkujący, jak i zaawansowany znajdzie u nich coś dla siebie.
Ostatnio zmieniany: 2019/08/01 15:26 przez Rabbek. Powód: Spam
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2019/08/01 18:44 #48699

  • trocinex
  • trocinex Avatar
  • Wylogowany
  • Ekspert
  • Posty: 196
  • Podziękowania: 3
  • Oklaski: 3
wezir napisał:
Odświeżę nieco temat. :) Sądzę, że w odżywki czy suplementy warto się zaopatrywać w dobrych sklepach. Ja na ten przykład kupuję tu: hitec.pl - mają spory wybór asortymentu, więc zarówno początkujący, jak i zaawansowany znajdzie u nich coś dla siebie.

Ja proponuje KFD / SFD, jeśli ktoś ma więcej w kiermanie to niech wydaje za logo na produkcie ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Suplementy na początek 2019/08/22 16:09 #49047

  • macko009
  • macko009 Avatar
  • Wylogowany
  • Brak rangi
  • Posty: 3
  • Oklaski: 0
Jeśli zamierzasz trenować regularnie to bym postawił na aminokwasy. Mają za zadanie budować masę mięśniową, wzmacniają wytrzymałość i działają regeneracyjnie. Ja przyjmowałem Biotech Bcaa, bo jest bez konserwantów i innych świństw.
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Nie ma złej pogody, czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Podstawowe ćwiczenia na poręczach równoległych

Poręcze równoległe są jednym z podstawowych przyrządów gimnastycznych wykorzystywanych podczas treningów w Street Workout. Większość osób używa ich głównie do wykonywania mniej lub bardziej poprawnie dipów (standardowe ugięcia ramion) jedynie w najprostszej wersji. W poniższym artykule zaprezentujemy kombinacje ćwiczeń, które nie tylko pozwolą uniknąć monotonii w treningu, ale także przygotują Was do wykonywania bardziej zaawansowanych akrobacji i figur na poręczach.

Więcej…

Jak zrobić Wejście Siłowe - Muscle Up

Jest to jedno z pierwszych ćwiczeń, które początkujące osoby trenujące Street Workout chciały by zgłębić. Wejście Siłowe nie jest jednak wcale takie proste do wykonania. Gdy obserwujemy inne osoby wykonujące ?Muscle Up? wszystko wydaje się bardzo łatwe. Jednak gdy sami próbujemy okazuje się, że coś jest nie tak.

Więcej…

Recenzja ze Street Workout Poland Championships 2014

Street Workout Poland Championships 2014 mamy już za sobą. Zawody które odbyły się w dniach 23-24 sierpnia były wykonane w sposób bardzo profesjonalny. Wszystko zostało zapięte na ostatni guzik. ...

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.