Witamy, Gość
Nazwa użytkownika: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Kreatyna + beta alanina

Kreatyna + beta alanina 2018/11/30 10:00 #43646

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 388
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 3
W tym temacie będe opisywał swoje przeżycia z suplementacji przez 100 dni składającej się z: witamin, kreatny i beta alaniny od KFD.

Porcje jakie będę przyjmował to:

2 tabletki witamin (100% dziennego zapotrzebowania) - do śniadania
5g kreatyny - po posiłku potreningowym
Co do beta alaniny to się waham. Brać 2g w DNT i 2x2g w DT czy może 3g codziennie.
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kreatyna + beta alanina 2018/11/30 13:22 #43650

  • Charles88
  • Charles88 Avatar
  • Wylogowany
  • Złoty forowicz
  • Posty: 236
  • Podziękowania: 17
  • Oklaski: 4
Jestem bardzo ciekawy jak Ci taka suplementacja wejdzie, więc czekam na wpisy ;)
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kreatyna + beta alanina 2018/12/03 22:10 #43714

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 388
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 3
Tak wyglądają już na 100% pory brania suplementów:
Witaminy - po śniadaniu. 2 kapsułki
Beta alanina - 20 minut przed treningiem 3g
Kreatyna - zaraz po treningu 5g

Dzid pierwszy dzień zażywania i jak się pewnie domyślacie nie odczułem nic oprócz swędzenia po becie.

Po treningu czułem taką pompę jak nigdy w życiu. Może jednak coś zaczęło działać.

Smaki mam cudowne, więc wstając rano nie mogę doczekać się aż sobie rozrobie porcyjkę :woohoo:

Czytałem że na zauważalne efekty trzeba trochę poczekać, więc kolejny wpis w niedzielę :)
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kreatyna + beta alanina 2018/12/06 17:53 #43744

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 388
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 3
Muszę to napisać.

Połączenie tych dwóch supli jest niesamowite. Po tych 4 dniach zauważyłem progress głównie w sile, chociaż może to też dlatego że w moim wieku i w tym przedziale obciążenia progress jest szybki.

Jednak mam zamiar stosować te specyfiki przez dłuuuugi czas :silly: :blink:
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kreatyna + beta alanina 2018/12/06 18:21 #43745

  • Rabbek
  • Rabbek Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 520
  • Podziękowania: 32
  • Oklaski: 5
:P

Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.

Kreatyna + beta alanina 2018/12/06 19:48 #43748

  • Nabemori
  • Nabemori Avatar
  • Wylogowany
  • Moderator
  • Posty: 388
  • Podziękowania: 40
  • Oklaski: 3
:)
Mam plan plan,
I za ciosem idę...
Administrator wyłączył możliwość publicznego pisania postów.
Moderatorzy: Pepes, Rabbek

facebook

Fizyczne bariery są niczym wobec tych,
które wznosimy w naszych umysłach.
Wątpliwości mogą pokonać nawet najsilniejszego wojownika.

Kalendarz

Dec 2018

Krystian

Kalendarz Workout Polska
Mo Tu We Th Fr Sa Su
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6
piksel black
 

Ostatnio na forum

 

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Rozgrzewka - Część 1: Wstęp

Jedna z najważniejszych części treningu, a jednocześnie najczęściej bagatelizowana przez początkujących (i nie tylko) sportowców. Ponieważ jest to tzw. temat rzeka, podzielimy go na kilka części prezentowanych w kolejnych artykułach.

Więcej…

Bar Spinning Tutorial / kręcenie na drążku!

Tym razem poradnik do nauki bardzo łatwego kręcenia na drążku do przodu. Obejrzyj tutorial i zaskocz innych nowym trikiem na drążku. Zapraszam!

Więcej…

Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 2

Wiemy już jakie korzyści możemy osiągnąć podciągając się, oraz w jaki sposób można chwytać drążek. Przyszła więc kolej na pierwsze podciągnięcie.   Jeśli nie jesteście w stanie wykonać ani jednego prawidłowego podciągnięcia na drążku, postaramy się w dalszej części artykułu opisać kilka sposobów na ułatwienie tej czynności.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.