Witam... Ogólnie ćwicze prawie 2 lata, streetworkout troche ponad rok... Mam 16 lat, i waże niecałe 60kg.
Mam 2 pytanka, a mianowicie czy w wolnym czasie powiniennem biegać? Nie spowoduje to spadku siły albo nie wpłynie jakoś negatywnie na treningi sw(wole sie upewnić)? Drugie pytanie jest zwiazane z suplami...Narazie jestem full natural, nigdy żadnych prochów itp, ale chciałbym zrobić troche masy(chodzi mi głównie o wyglad, bo jednak wolałbym być chociaż troche wiekszy, a dodstkowo mam sylwetke prostokątną i nie wyglada to tak jak bym chciał... probowalem roznych diet, miliony kalori, wyliczone makro ale wydaje mi sie ze moja przemiana materii nie pozoli mi wbic masy "na sucho". Tak wiec pytanie, czy powiniennem zaczas jakas lekką suplementacje(jeśli tak to mniej wiecej jaką?), czy lecieć narutal i może jak bede starszy sama masa wejdzie?
Z gory dziekuje za pomoc i pozdr