TEMAT: Bieganie i suplementacja

Witam... Ogólnie ćwicze prawie 2 lata, streetworkout troche ponad rok... Mam 16 lat, i waże niecałe 60kg.
Mam 2 pytanka, a mianowicie czy w wolnym czasie powiniennem biegać? Nie spowoduje to spadku siły albo nie wpłynie jakoś negatywnie na treningi sw(wole sie upewnić)? Drugie pytanie jest zwiazane z suplami...Narazie jestem full natural, nigdy żadnych prochów itp, ale chciałbym zrobić troche masy(chodzi mi głównie o wyglad, bo jednak wolałbym być chociaż troche wiekszy, a dodstkowo mam sylwetke prostokątną i nie wyglada to tak jak bym chciał... probowalem roznych diet, miliony kalori, wyliczone makro ale wydaje mi sie ze moja przemiana materii nie pozoli mi wbic masy "na sucho". Tak wiec pytanie, czy powiniennem zaczas jakas lekką suplementacje(jeśli tak to mniej wiecej jaką?), czy lecieć narutal i może jak bede starszy sama masa wejdzie?

Z gory dziekuje za pomoc i pozdr

Jak będziesz starszy to masa sama wejdzie.

W twoim wieku to musisz żreć ile wlezie,ostro trenować i dużo odpoczywać, bez zbędnego ruchu.
Inwestować w suple nie maco. Nie teraz.

Ostro trenować i dużo odpoczywać... czyli rozumiem że treningi 6-7 razy w tygodniu to lekka przesada?

6-7x w tygodniu będziesz wolniej rósł niż 2-3x w tygodniu.

A co do treningów... Robie hybrydowe, troche ciężary, troche zwykle kali, tylko teraz mam pytanie : jak zalezy mi na sile i masie, powiniennem robic treningi kali bez obciazenia, czy dokladac sobie do drazka np 20kg i robic po 6 powtorzej z dobra techniką czy lepiej po te 12-15 ale bez zadnego obciazenia? A moze robic dropsety przy ciezarach (ponoc dobre na mase), albo lepsze superserie? Aha, i jeszcze robie głównie treningi FBW

Co dla ciebie jest siłą?
Więcej podciągnięć, czy podciąganie(1 podciągnięcie) z jak największym ciężarem?
Dwa różne rodzaje siły.

Masa będzie szła także z siłą i wiekiem.

Mi od sztangi klatka słabo rosła.
Pompki z to na nią ładnie zadziałały.
Ale każdy jest inny.