Trening w domu, a suplementacja

Żadne. Chyba, że z badań wynikną jakieś niedobory. Ja miałem poważny niedobór witaminy D, więc suplementuję. Ale ostrożnie, z normalnymi dawkami. I kontroluję, jaki jest poziom, bo można ją przedawkować, co bywa niebezpieczne.
Ogólnie nie ma sensu wydawać pieniędzy na suplementy, jeśli nie ćwiczy się zawodowo. A wtedy lekarz sportowy kontroluje i doradza. Na poziomie amatorskim suplementy nic nie wnoszą, lepiej ogarnąć zdrową dietę.