Nie ma złej pogody czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
są tylko słabe charaktery.
Ostatnio na forum
-
-
- Wyzwanie nr 87- Żółwie pompki
- 2020/04/03 15:25
-
-
-
- literatura, artykuły
- 2020/04/03 10:40
-
-
-
- Problem z kilkoma elementami!
- 2020/04/02 20:03
-
-
-
- Metoda w routines
- 2020/04/02 18:07
-
-
-
- Plan treningowy do oceny
- 2020/04/02 17:43
-
-
-
- Wyzwanie nr 86 - Pompki do utw...
- 2020/04/02 16:17
-
-
-
- Ocena techniki podciągnieć
- 2020/04/01 23:00
-
-
-
- Jak i co trenować?
- 2020/04/01 22:08
-
-
-
- Kalistenika dla początkujących...
- 2020/04/01 16:05
-
-
-
- ćwiczenia
- 2020/04/01 00:07
-
Popularne artykuły
- Kalistenika - Trening w domu - Początkujący
- Jak zacząć trenować Street Workout?
- Przykładowe treningi dla początkujących
- Przykładowe treningi Street Workout - Wytrzymałość
- Jak prawidłowo podciągać się na drążku? - Część 1
- Trening dla osób początkujących - kalistenika / street workout
- Rodzaje pompek
- Human Flag / Ludzka Flaga
- 100 treningów bez sprzętu
- Rutyny MadBarz - Początkujący
- Street Workout
- Co to jest Kalistenika?
UWAGA!!!
Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.
Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.
Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.
Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:
Dzwoń na numer 112.
Kalistenika - Trening w domu
Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?
A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?
W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.
Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:
Trening dla osób początkujących
Human Flag
Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.
Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.
Migawka - Losowe artykuły
Rodzaje pompek
Pompki - chyba najpopularniejsze ćwiczenie siłowe uważane przez wielu jako wyznacznik siły i sprawności fizycznej. Świetnie rozwija mięśnie klatki piersiowej, tricepsy, oraz mięśnie naramienne. Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy jak wiele różnych rodzajów pompek można wykonywać, postaramy się przedstawić i opisać jak najwięcej wariacji.
Więcej…Dynamiczne wejście na drążek / Dynamic bar entrance Tutorial
Kolejny tutorial od Sebastaina. Co to tym razem będzie: ″Dynamiczne wejścia i triki są bardzo efektowne. Zapraszam do obejrzenia i nauki.″
Więcej…Wyzwanie 30 dni do wakacji
Do wakacji mamy coraz mniej czasu.
Niektórzy z Was pewnie chcieli by coś jeszcze poprawić żeby odpowiednio zaprezentować się na plaży.
Nie martwcie się. Jeszcze nie jest za późno żeby coś z tym zrobić.
Przygotowaliśmy dla Was 30-to dniowe wyzwanie, które pomoże Wam zachować systematyczność w treningach.
Więcej…