× Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.

SW

  • Czy mogę ćwiczyć.
  • Autor
  • Gość
  • Gość
2018/01/20 23:49 #39538 przez Czy mogę ćwiczyć.
SW was created by Czy mogę ćwiczyć.
Cześć. Ostatnio przeszedłem ciężką artroskopie barku(celem jej był powrót do boksu, ale nawet rezonans MRI nie pokazał jak bardzo zniszczony był bark). Wstawili mi 5 implantów i zakazali powrót do boksu mówiąc, że jest to bardzo obciążające i przy tej ilości zniszczeń jakie były jeśli znowu uszkodzę bark to będzie bardzo źle i lepiej wziąć się za co innego(zbyt dynamiczne ruchy barku nie kontrolowane itp). I tu moje pytanie. Czy SW jest bezpieczne czy lepiej z barkiem się nie brać za to. Lekarz powiedział, że siłownia jest nawet wskazana ale o SW nie pytałem. Pompki i podciągnięcia mogę robić bez problemu ale jako 18 latek chciałbym jeszcze poczuć rywalizację i z tym się wiąże pytanie. HS planche i tego typu rzeczy bym też chciał wykonywać. Dodam, że z barkiem wszystko jest teraz w porządku.
  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2018/01/21 00:34 #39539 przez zulco
Replied by zulco on topic SW
Wydaje mi się że siłowych ćwiczeń przez pierwszy rok to nie powinieneś nawet próbować.
Rehabilitacja, poprawa ruchomości, delikatna gimnastyka.

Po roku jak ktoś kto się będzie tobą opiekował pozwoli, to dopiero.

Na pewno nie można teraz pozostawić stawu od tak sobie. Bez jakichś tam regularnych (kurde, jak to nazwać,....) sesji..... Kurde, musisz regularnie rozruszać stawy, ale nie w sposób siłowy.


Przysiady rób :)

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
  • ODP
  • Autor
  • Gość
  • Gość
2018/01/21 12:21 #39545 przez ODP
Replied by ODP on topic SW
ale czy w ogóle można się tym zająć wiem, że treningi siłowe są wskazane ale o SW nic nie ma w internecie, siłownia to mi się średnio podoba
  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2018/01/29 09:47 #39580 przez zulco
Replied by zulco on topic SW
Rehabilitant lub fizjoterapeuta w pierwszej kolejności.
Wiesz już na pewno jak to boli i jakie Ci daje ograniczenia.
Na własną rękę możesz sobie zaszkodzić.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Moderatorzy: Rabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

  • Brak postów do publikacji.