× Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.

Set

  • Set
  • Autor
  • Gość
  • Gość
2015/12/08 21:01 #18613 przez Set
Set was created by Set
Witam szukam setu dla mnie ( jak znajduje jakis fajny to nie ma w nim liczby powtorzen itp). Wiec: mam 14lat, 1.6m wzrostu, robie 30 pompek i nie potrafie sie podciagac. Z gory dzieki za odp :)
Więcej
2015/12/08 21:09 #18617 przez sebol
Replied by sebol on topic Set
Witam. Przede wszystkim liczby to nie wszystko. Na początek proponowałbym ci zacząć robić jakieś podstawy żeby się wzmocnić. Dopiero później zastanawiałbym się nad jakimiś setami. Masz przykładowe treningi dla początkujących. Powoli małymi krokami do celu, głowa do góry.Pozdrawiam.

"Cóż za hańbą jest dla człowieka zestarzeć się bez ujrzenia jak piękne i silne może być jego ciało.”
SOKRATES
  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/12/08 21:15 #18620 przez zulco
Replied by zulco on topic Set
Dwa sety: workout-polska....eningwdomu
Wykonywać raz jeden, raz drugi

:)

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Więcej
2016/01/11 19:33 #19778 przez KhazWM
Replied by KhazWM on topic Set
Jeśli chcesz się podciągać to zacznij od negatywnych powtórzeń. Możesz użyć jakiegoś krzesła lub pomocy drugiej osoby, żeby cię asekurowała i pomagała się podciągać. Jeśli utrzymujesz się na drążku możesz też podskakiwać do pozycji "podciągnięcia" i z niej się opuszczać. Z czasem będziesz mógł się podciągać. ;)

Znajdź mnie na YouTube: Workout Maniac
www.youtube.com...0N-2tLU8aQ
  • Rehab Sparta
  • Autor
  • Gość
  • Gość
2016/04/21 20:23 - 2016/04/21 22:19 #24002 przez Rehab Sparta
Replied by Rehab Sparta on topic Set
Chyba nie ma łatwiejszej metody niż ćwiczenia z kalisteniki.
Ostatnia2016/04/21 22:19 edycja: Ancik od.
Moderatorzy: Rabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

    • Plan
    • 2022/11/25 10:50