× Tutaj każdy może zadać pytanie i każdy może na nie odpowiadać.
Zabronione jest tutaj używanie wulgaryzmów i obrażanie innych użytkowników.

Ćwiczenia i problem.

  • Ćwiczenia i problem.
  • Autor
  • Gość
  • Gość
2015/12/03 17:55 #18320 przez Ćwiczenia i problem.
Ćwiczenia i problem. was created by Ćwiczenia i problem.
Witam, zaczynam ćwiczyć SW (ćwiczę od 2 tygodni i jest poprawa). Korzystam z tego planu: iv.pl/images/91...344467.jpg. Robię ok. 30 pompek, ale nie umiem się podciągać... Moje pytanie jest takie: Czy korzystać z tego planu? Muszę zacząć robić podciągnięcia negatywne. A może wykonywać zamiast tych podciągnięć z planu np. 10 negatywnych nad i pod chwytem? Z góry dzięki za odpowiedź :)
  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/12/03 20:41 #18336 przez zulco
Replied by zulco on topic Ćwiczenia i problem.
Ciężko powiedzieć co będzie lepsze.
Może jedno podciąganie robić poziomo, a drugie negatywy.
Brzuch też by się przydał. ale może zamiast wznosów nóg to wznosy kolan do klatki.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
  • thx
  • Autor
  • Gość
  • Gość
2015/12/03 21:26 #18343 przez thx
Replied by thx on topic Ćwiczenia i problem.
Dzięki, bardzo mi pomogłeś :) A dobrze robię jeśli trening wykonuje co 2gi dzień?
  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2015/12/03 21:37 #18344 przez zulco
Replied by zulco on topic Ćwiczenia i problem.
Może zerknij na ten trening:
workout-polska....eningwdomu

Możesz w nim na każdej z sesji treningowych po jednym ćwiczeniu z grupy B zamienić na negatywy.


Teoretycznie może i by wystarczyło co drugi dzień, ale jak będziesz miał zakwasy to lepiej odpocząć jeszcze jeden dzień.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
  • Majka
  • Autor
  • Gość
  • Gość
2015/12/05 16:53 #18465 przez Majka
Replied by Majka on topic Ćwiczenia i problem.
Chcę sobie kupić taki orbitrek Czy ktoś ma jakieś WŁASNE doświadczenia z nim?
Więcej
2015/12/05 17:17 #18466 przez Pepes
Replied by Pepes on topic Ćwiczenia i problem.
Doświadczeń nie mam, ale jaki jest sens wydania prawie 2k PLN, po to aby poudawać "bieganie"?

Zaczynałem od 0 podciągnięć i 7 pompek.
Więcej
2015/12/05 17:48 #18467 przez Gutek166
Replied by Gutek166 on topic Ćwiczenia i problem.
Według mnie orbitrek jest dla osób które mają problemy z nogami i nie mogą normalnie biegać.Jak już chcesz kupić jakiś sprzęt to polecam ergometr wioslarski.
Moderatorzy: Rabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

Sprzęt treningowy

 

Ostatnio na forum

    • Plan
    • 2022/11/25 10:50