Kombinacje Planka

Wszyscy znają ćwiczenie na brzuch jakim jest Plank, ale czy nie jest ono trochę nudne?

Żeby nie popadać w monotonię przedstawiamy kilka ciekawych sposobów na wykonanie Planka.

 

 

Na początek proste urozmaicenie Planka na łokciach:

 

Kolejne przykłady na zwiększenie intensywności ćwiczeń, a co za tym idzie: zwiększenie efektów.

 

Dodatkowe pobudzenie dla mięśni skośnych brzucha:

 

 

Dzięki zastosowaniu powyższych ćwiczeń, przyśpieszycie swój metabolizm, a co za tym idzie szybciej osiągniecie upragniony, płaski brzuszek.

Miłego treningu!