Witamy

Workout Polska - Street Workout i Kalistenika

Trening z własną masą ciała

"Nie musisz być wielkim, żeby zacząć, ale musisz zacząć, żeby być wielkim!" – Les Brown

Witamy na stronie. Jeśli nie znajdziesz tu tego czego szukasz po prostu zapytaj na forum.

   



Mapy Workout Polska

Mapy są zbiorem miejsc treningowych, placów Street Workout, pojedynczych konstrukcji w stylu: drążki, trzepaki, poręcze równoległe, siłownie plenerowe, a także boiska sportowe, strzelnice, parki linowe, kajaki, i wiele wiele....

Jeśli szukasz miejscówki na trening lub chcesz się podzielić ciekawym miejscem do trenowania to Mapy świetnie się do tego nadają.

Mapa miejsc treningowych 

Oczywiście miejsc treningowych jest sporo, sporo więcej, więc zachęcamy Wszystkich do wprowadzania nowych ciekawych miejscówek (wraz ze zdjęciami) do naszej Mapy.

PS. Mamy są stale rozwijane i wszelkie uwagi na ich temat są mile widziane.



Zacznij trening od Nowego Roku!

Albo... NATYCHMIAST!!! Nie ma na co czekać. Chcesz efektów, trzeba działać. Czas ucieka.

 Pomożemy Ci ułożyć plan treningowy, dopasowany do twoich potrzeb i możliwości. Załóż konto na naszym forum i wypełnij metrykę w dziale trening.

 



Dziękuję wszystkim osobom, które wzięły udział w akcji Kalendarz 2016.

Street Workout i Kalistenika 

Gratuluję również wszystkim forumowiczom efektów które osiągnęli poprzez ciężki i regularny trening.

SIŁA!

facebook

Nie ma złej pogody czy złego dnia,
są tylko słabe charaktery.
 

Ostatnio na forum

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Sprzęt treningowy

UWAGA!!!

Ćwiczenia wykonywane w nieodpowiedni sposób mogą być niebezpieczne dla zdrowia, a nawet życia.

Szczególnie bardziej efektowne triki wykonywane na wysokości zagrażają bezpieczeństwu twojemu i innych.

Zawsze zachowaj ostrożność podczas wykonywania trików.

Jeśli doszło do jakiegokolwiek wypadku nie zwlekaj:

Dzwoń na numer 112.

Telefon 112

 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

Migawka - Losowe artykuły

Nowe Parki do Street Workout

Mamy informację o planowanych nowych Parkach do Street Workout-u. Tym razem nowe Parki powstaną w: Gdańsku, Piasecznie, oraz Rzeszowie.  

Więcej…

Trening 100 pompek? - Trening więcej pompek!

Pewnie niektórzy słyszeli już o treningu 100 pompek. Ja przedstawiam swój własny trening, który wykonuję od miesiąca i doszedłem już do 77 pompek. Dodam że zaczynałem od 50.

Więcej…

Podstawowe ćwiczenia budujące siłę

Jeśli nie mieliście jeszcze styczności z treningiem Street Workout i nie wiecie jakie ćwiczenia można wykonywać podczas treningu, to Sebastian przygotował coś specjalnie dla was: Zbiór podstawowych ćwiczeń, które musi opanować każda osoba, zaczynająca swoją przygodę z treningiem SW. Miłego oglądania.

Więcej…

Wyszukiwarka

Workout Polska

Copyright © 2015 - roothelp.pl.