Artykuły
Słownik Street Workout
- Szczegóły
- Kategoria: Ogólne informacje
- Opublikowano: wtorek, 18 luty 2014 15:15
- zulco
- Odsłony: 66777
Poniższy Słownik Street Workout powstał z potrzeby uporządkowania terminów, które ciągle przetaczają się w różnorodnych artykułach o tematyce SW.
Zawiera najpopularniejsze ćwiczenia (również gimnastyczne), które są wykonywane przez miłośników Street Workout-u.
W miarę możliwości oraz waszych sugestii będziemy go dalej rozwijać.
Zapraszamy również do przeglądania naszego: Słownika CrossFit
| Nazwa angielska | Opis | Przykład |
| Back handspring / flick flack - (przerzut w tył) |
 |
|
| Back Lever - (waga w zwisie tyłem) |
 |
|
| Backwards roll - (przewrót w tył) |
 |
|
| Bridge - (mostek) |
 |
|
| Bulgarian dips - () |
||
| Cartwheel - (przerzut bokiem, gwiazda) |
 |
|
| Chest fly - (rozpięcie poziome na kółkach niskich) |
||
| Chin ups - (podciąganie na drążku podchwytem) |
||
| Diamond Pushup - (pompki diamentowe) |
||
| Dips - (ugięcia ramion, pompki na poręczach, pompki szwedzkie) |
||
| Dragon Flag - (smocza flaga) |
 |
|
| Elbow lever - () |
 |
|
| Elephant stand - () |
||
| False grip - (głęboki uchwyt) |
 |
|
| Forwards roll - (przewrót w przód) |
||
| Frog stand - (kruk, waga) |
 |
|
| Front handspring - (przerzut przodem / przerzut w przód) |
 |
|
| Front Lever - (waga w zwisie przodem) |
 |
|
| Front Lever Pulls - (podciąganie ciała w pozycji poziomej) |
||
| German hang - (zwis tyłem) |
 |
|
| Giant - (olbrzym) |
 |
|
| Grease to groove - (smarowanie gwintów) |
||
| Handstand - (stanie na rękach) |
 |
|
| Handstand Push Ups / HSPU - (pompki w staniu na rękach) |
 |
|
| Handstand wall runs / Cast handstand wall walks - (chodzenie na rękach przy ścianie) |
 |
|
| Hanging leg lifts - (unoszenie nóg w zwisie) |
||
| Hanging single leg lifts - (unoszenie jednej nogi w zwisie) |
||
| Human Flag - (flaga) |
 |
|
| Inverted hang - (zwis przerzutny) |
 |
|
| Inverted iron cross - (odwrotne rozpięcie) |
||
| Inverted pike - (zwis przewrotny) |
 |
|
| Iron Cross - (rozpięcie) |
||
| Kip - (wspieranie wychwytem) |
 |
|
| Korean dips - (koreańskie dipy) |
 |
|
| L-Sit / L-Seat - (poziomka) |
 |
|
| L-sit lifts - () |
||
| L-sit press to handstand - (szpiczaga) |
||
| L-sit pull ups / L-Pull Ups - (podciąganie w pozycji poziomki) |
||
| L-sit walks - (chodzenie na rękach w pozycji poziomki) |
||
| Maltese / schwalbe - (waga w poziomie przodem, samolot, jaskółka) |
 |
|
| Manna - () |
 |
|
| Muscle Up - (wspieranie ciągiem, wejście siłowe) |
 |
|
| Negative back pulls - () |
||
| One arm handstand - (stanie na jednej ręce) |
 |
|
| Pike Push-Ups - (szczupaki) |
 |
|
| Planche - (waga w podporze przodem) |
 |
|
| Plank - (deska) |
 |
|
| Pull ups - (podciąganie na drążku nachwytem) |
||
| Pullover - (wymyk) |
 |
|
| Push ups - (pompki) |
||
| Reverse muscle-up - (wejście siłowe do góry nogami) |
||
| Russian dips in L-sit - () |
||
| Russian leg lifts - () |
||
| Salto backward piked - (salto łamane w tył) |
 |
|
| Salto backward stretched - (salto proste w tył) |
 |
|
| Salto backward tucked / backflip / back tuck - (salto kulone / kuczne w tył) |
 |
|
| Salto forward piked - (salto łamane w przód) |
 |
|
| Salto forward stretched / stretched salto / layout - (salto proste w przód) |
 |
|
| Salto forward tucked / frontflip / front tuck - (salto kulone / kuczne w przód) |
 |
|
| Screw Push-Ups - () |
||
| Single Leg Squat / pistol squat - (przysiady na jednej nodze, pistolety) |
 |
|
| Spartan Push Up - (pompki spartańskie) |
||
| Spiderman Push-Ups - () |
  |
|
| Squats - (przysiady) |
 |
|
| Straddle L-Sit - (poziomka w rozkroku) |
 |
|
| Straddle planche - (waga przodem w rozkroku) |
 |
|
| Superman - () |
||
| Superman Push-Ups - () |
||
| Support hold - (trzymanie w podporze na kółkach / poręczach / drążku) |
 |
|
| Swinging dips - () |
||
| Tiger Push Ups - (pompki Tygryski) |
||
| Tuck planche - (waga kuczna) |
 |
|
| V-Sit - (scyzoryk) |
 |
|
| Windshield wipers - (wycieraczki) |
 |