× Wszystko na temat sprzętu do ćwiczeń, placów treningowych, ciekawych urządzeń które można wykorzystać we własnym treningu.

Domowy park SW

  • fresz
  • fresz Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/05/31 19:15 #25767 przez fresz
Domowy park SW was created by fresz
Siema po wielu przebojach ogarnąłem swoje własne miejsce do ćwiczeń.
Konstrukcja profil 80
Drążki rura calówka grubościenna
Jak ktoś ma jakieś pytania to chętnie odpowiem.
Deszcz nie pozwala pomalować

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Załączniki:
Za tę wiadomość podziękował(a): zulco, SinusS

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/05/31 20:40 #25774 przez zulco
Replied by zulco on topic Domowy park SW
Dosyć ciężka chyba ta konstrukcja, ale dobrze. Pewnie przez to bardziej stabilna jest.
W konstrukcji Tomka (qla) na dole są jeszcze odnogi, które trochę blokują żeby konstrukcja się nie wywalała (cieńsze poziome profile na samej ziemi).

Ale ekstra to wygląda. Kiedy mogę przyjechać? :)

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/05/31 20:51 #25778 przez Alice_35
Replied by Alice_35 on topic Domowy park SW
Wygląda solidnie :)
Ode mnie wielkie brawo :)

"Do your best and forget the rest"
T.H.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/05/31 21:03 #25781 przez fresz
Replied by fresz on topic Domowy park SW
Zulco u nas drzwi zawsze otwarte obieraj azumut idealnie na wschód i 150 km od wwa jestem. Ja myślałem nad tymi odkosami tak jak ma Tomek ale ze ze względu że dzieciaki będą sie ganiać w koło klatki to zaraz któryś się zaczepi i nos pobije. Mam powiercone dziury w stopie i płaskowniku więc jak kiedyś przyjdzie mi ochota usztywnić całość to wyleje beton dokręcę się i załatwione na 30 lat.
Całość waży pewnie ze 150 kilo bo z lawety zdejmowaliśmy we 4, ale i tak się buja ale jako całość. Na poręczach do dipów jednocześnie powiesiło się 3 osoby dla próby wytrzymała. Stoi 5 metrów od domu i jakoś od razu lepiej się ćwiczy.
Podciągnąłem się 10 podchwyt i 10 nachwyt wąsko ale jednak.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/05/31 21:05 #25782 przez fresz
Replied by fresz on topic Domowy park SW
Alice dzięki w końcu mogę ćwiczyć i córki pilnować jednocześnie.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Za tę wiadomość podziękował(a): Wilu 1989

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/05/31 22:47 #25791 przez Mauy
Replied by Mauy on topic Domowy park SW
Ekstra!
Wykonanie własne ? Czy ktoś na zlecenie ?
Jak koszty wyszły ?
Masz jakiś projekt rozrysowany / rozpisany ?
:)

Właśnie coś w ten deseń sobie próbuję zorganizować - miejsce mam tylko z kasą słabo i szukam jakiejś opcji tańszej. Na razie planuję sprawdzić firmę w okolicy, która zajmuje się różnymi konstrukcjami ze stali / aluminium. Firmy profesjonalne (jak ma qla) niestety w tym roku odpadają.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/06/01 16:17 #25809 przez fresz
Replied by fresz on topic Domowy park SW
Mauy wykonane "niestety" przez kumpla bo nie bardzo stoję z czasem. Co do kosztów to nie odpowiem bo on robił z tego co miał i w sumie rozliczone bezgotówkowo więc nawet nie wiem ile to warte.
Projekt rozrysowany na kartce w 30 sekund opiszę szybko.
2 najwyższe drążki są na 230 cm bo to wysokość na której jestem w stanie z ziemi złapać się bez wskakiwania, Ty jesteś wyższy <więc pewnie parę cm dojdzie> jak się złapię mam około 5 cm luzu pod stopami.
Drążek niski jest na 160 cm żebym mógł ćwiczyć fronta, back-a i rzeczy typu skin the cat a jak uchwyt puści żeby gleba nie bolała<też wyznacznikiem był mój wzrost>
Poręcze do dipów są na 120 cm a odsunięte od siebie o 50 cm <wewnętrzne krawędzie>.
Klatka ma 150 cm x 150 cm
Rurka z 3 miejscami do chwytu 20 cm od drążka odstęp między rurkami <zezwnętrzny> 20 cm
szerokość miejsca do chwytu 30 cm
Profil 8x8 cm
rura grubościenna calówka

Podpory 30 cm szerokości 20 cm wysokości a poprzeczki po 20 cm

Tak było w projekcie, czy tak jest po zespawaniu nie mierzyłem. Ja jestem bardzo zadowolony, aż lepiej się ćwiczy jak masz pod nosem.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/06/04 20:12 #25913 przez zulco
Replied by zulco on topic Domowy park SW
Jak tam się park sprawuje?
Masz już jakieś pierwsze fotki z treningów?

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/06/05 04:17 #25932 przez fresz
Replied by fresz on topic Domowy park SW
Sprawuje sie swietnie, kazdy chce pocwiczyc, nawer moj pies obwachiwal. Teraz stoi na drewnianych stemplach bo probuje pomalowac ale deszcz przeszkadza. Podkladem na szaro pomalowalem, czekam na suche popoludnie.
Co do samych zdjec i filmikow to posteram sie cos wrzucic jak zrobie. Teraz czekam na 5.20 i ide cwiczyc.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/07/24 20:13 #27093 przez fresz
Replied by fresz on topic Domowy park SW
Etap malowania prawie zakończony, na zdjeciu wyglada nieestetycznie ale czarna farba jest ostatnia i przykryje wszystkie niedociągnięcia. Co do uwag jakie zauważyłem podczas ćwiczeń to nie mam większych zastrzeżeń.





Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.
Załączniki:

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/07/24 23:44 #27099 przez zulco
Replied by zulco on topic Domowy park SW
Wszystko wygląda świetnie, ale zakotwił bym to jednak porządnie do jakichś małych fundamencików w ziemi.
Jak się będziesz chciał bujać i przeskakiwać na dużych drążkach to może konstrukcja się niebezpiecznie bujnąć.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • fresz
  • fresz Avatar Autor
  • Wylogowany
  • Platinum Member
  • Platinum Member
  • rzeczy niemożliwe załatwiam od ręki na cuda trzeba chwilkę poczekać
Więcej
2016/07/25 17:56 #27114 przez fresz
Replied by fresz on topic Domowy park SW
Taki mam plan ale to w przyszłym roku planuję zrobić, teraz nie mam takich możliwości. Zanim zacznę przeskoki trochę wody upłynie.
Jak ktoś podpowie jak wrzucić filmik to nagram jak ćwiczę czy tam się bujam.
zulco zabieraj rodzinne na wycieczkę do puszczy białowieskiej wykręć przez moja chacjendę i zobaczysz że jest stabilnie.

Zakręt jest jak bar wchodzisz bez gazu wychodzisz na.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2016/07/25 19:49 - 2016/07/25 19:49 #27115 przez Pepes
Replied by Pepes on topic Domowy park SW
Film wrzuć na youtube i z youtube daj linka na forum.
Jakoś intuicyjnie dasz radę :)

Zaczynałem od 0 podciągnięć i 7 pompek.
Ostatnia2016/07/25 19:49 edycja: Pepes od.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

  • zulco
  • zulco Avatar
  • Wylogowany
  • Administrator
  • Administrator
  • Żeby dojść do źródła trzeba iść pod prąd.
Więcej
2016/07/25 20:51 #27122 przez zulco
Replied by zulco on topic Domowy park SW
Podaj dokładne koordynaty na priv.
Może na jeden dzień w wakacje by się udało wpaść.

Trening z własną masą ciała.
Workout Polska - Street Workout i Kalistenika
workout-polska.pl
Wierszyki dla dzieci

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/15 20:03 #48282 przez CHM13LU
Replied by CHM13LU on topic Domowy park SW
Witam, odkopuje temat bo mam jedno pytanie :).
Zabrałem się za zrobienie swojego drążka i poręczy i nie wiem jaką farbą to pomalować, żeby był dobry chwyt? Jakaś matowa w sprayu da radę? Może ktoś coś doradzi? :).
Pozdro!

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/15 20:12 #48283 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Domowy park SW
Ja robiłem w sprayu i jest ok

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/15 20:17 #48284 przez CHM13LU
Replied by CHM13LU on topic Domowy park SW
Ok, dzięki za szybką odpowiedź :). Głównie chodzi mi o rodzaj farby? Matowa czy może jakaś inna?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/15 22:14 #48295 przez Rabbek
Replied by Rabbek on topic Domowy park SW
teraz nie pamiętam ale chyba mat. mogę sprawdzić w sobotę o ile jeszcze gdzieś jest puszka po niej.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/15 23:15 #48296 przez Virl3x
Replied by Virl3x on topic Domowy park SW
A masz rurki ze stali nierdzewnej?

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Więcej
2019/07/16 12:43 #48308 przez CHM13LU
Replied by CHM13LU on topic Domowy park SW
Nie jest to nierdzewka, zwykłe stalowe rurki, poszperałem trochę na złomie i coś tam wybrałem :). Najpierw jeszcze chcę to pokryć jakimś podkładem antykorozyjnym i dopiero potem kolor.

Proszę Zaloguj lub Zarejestruj się, aby dołączyć do konwersacji.

Moderatorzy: NabemoriRabbek
 

Kalistenika - Trening w domu

Kalistenika Trening

Chciałbyś zacząć trenować kalistenikę, ale nie wiesz od czego zacząć?

A może po prostu szukasz sposobu żeby w prosty sposób poprawić swoją kondycję?

W poniższym artykule znajdziesz gotowy trening wraz z przykładami ćwiczeń które możesz wykonywać w domu, bez absolutnie żadnego sprzętu.

Spróbuj i przekonaj się jakie to proste:

 

Trening dla osób początkujących

 

Rutyny MadBarz

Zapraszamy do nowo utworzonej galerii z rutynami MadBarz.

Galeria MadBarz

Beginner

Medium

Hard

Human Flag

Human flag

Zapraszamy na nasz wideotutorial na którym dowiecie się jakie ćwiczenia wykonywać, żeby opanować Human Flag.

Miłego oglądania, trenowania i powiewania na wietrze.

facebook

 

Ostatnio na forum